Οι σεξουαλικές προτιμήσεις των ζωδίων

Κριός

Σεξουαλική Προτίμηση 

Τον κεντρίζει το παιχνίδι του κυνηγού. Είναι ακραία παθιασμένος. Θα το κάνει οπουδήποτε γιατί του αρέσει το ριψοκίνδυνο sex. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Ο άντρας θέλει να έχει τη γυναίκα μπροστά του, κυρίαρχος. Η γυναίκα απολαμβάνει αυτή την αίσθηση της δήθεν υποτέλειας.

Ταύρος

Σεξουαλική Προτίμηση 

Του αρέσει να κάνει έρωτα στην άμμο, κάτω από το φεγγάρι, στην βροχή, να απολαμβάνει την κάθε κίνηση και την απόλυτη απόλαυση. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Είναι πολύ ρομαντικός και ονειρεύεται το ποιοτικό σεξ. Μπορεί να αργήσει να πάρει μπρος αλλά σίγουρα θα είναι καλύτερος από κάθε άλλον.

Δίδυμοι

Σεξουαλική Προτίμηση 

Οι φαντασιώσεις τους περιέχουν τρίτο άτομο μαζί. Τους ερεθίζει το βρώμικο λεξιλόγιο και το τηλεφωνικό σεξ, το ατελείωτο χάδι. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Φτάνουν από το άλφα ως το ωμέγα όταν οι άλλοι φτάνουν μόλις στο βήτα. Τους είναι δύσκολο να περιοριστούν μόνο σε ένα πλάνο.  

  

Καρκίνος

Σεξουαλική Προτίμηση 

Ντροπαλός στο ξεκίνημα, όταν αποβάλει την ντροπή του όμως, επικεντρώνεται στα καίρια ευαίσθητα σημεία και απολαμβάνει την κάθε στιγμή. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Μεγάλη αδυναμία στο φλογερό φιλί με τη γλώσσα, ερεθίζεται τόσο πολύ που μπορεί να τον οδηγήσει ακόμα και στην σεξουαλική ολοκλήρωση.  

Λέων

Σεξουαλική Προτίμηση 

Τα προκλητικά εσώρουχα τους διεγείρουν. Τους ευχαριστεί να βάζουν το ταίρι τους στη μπανιέρα και να τους πλένουν. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Ερεθίζεται από τα ντελικάτα και προκλητικά εσώρουχα, χωρίς να είναι φετιχιστής απολαμβάνει την κάθε στιγμή με πάθος και καρτερικότητα. 

Παρθένος

Σεξουαλική Προτίμηση 

Ο τρόπος που προτείνει είναι συνήθως διάφορος από αυτό που πράττει τελικά. Έτοιμος να δεχθεί αυτό που θα ζητήσει ο ερωτικός του σύντροφος. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Είναι ανοιχτός στις προτάσεις του συντρόφου και από τη στιγμή που θα ξεπεράσει τα ταμπού του, γίνεται αριστοτέχνης στον έρωτα. 

Ζυγός

Σεξουαλική Προτίμηση 

Του αρέσει το ταβάνι με καθρέπτη και τα ειδικά φωτιστικά εφφέ, απολαμβάνοντας και οπτικά την δραστηριότητα του. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Έχει ιδιαίτερη προτίμηση στο σεξ που δεν απαιτεί μεγάλη σωματική προσπάθεια. Θεωρεί το φλερτ και το ξελόγιασμα τέχνη και όχι παρενόχληση. 

Σκορπιός

Σεξουαλική Προτίμηση 

Αισθησιακός και δυναμικός. Του αρέσει η ερωτική δραστηριότητα στο δάπεδο ή επάνω σε ξύλινο τραπέζι κάνοντας ρυθμικές απολαυστικές κινήσεις. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Από τα πιο σεμνότυφα ζώδια που αν ξεπεράσει την επιφυλακτικότητα του επιστρατεύει μερικές από εκείνες τις άγριες φαντασιώσεις του.

Τοξότης

Σεξουαλική Προτίμηση 

Η έξαψη είναι ένα διαρκές κυνήγι γι΄ αυτόν, τα κάνει όλα γρήγορα και σε αφήνει στο τέλος όπως τα ρούχα στην κρεμάστρα δύσκολα μένει πιστός. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Δεν ενθουσιάζεται ιδιαίτερα με τα προκαταρτικά παιχνίδια, όμως λατρεύει το γρήγορο και έντονο φλογερό σεξ. Είναι μάστορας στο μασάζ.  

Αιγόκερως

Σεξουαλική Προτίμηση 

Το αγαπημένο του παιχνίδι, είναι ένας σεξουαλικός χορός τυλίγοντας γύρω από την μέση τα πόδια και τα χέρια γύρω από τον λαιμό. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Δεν χρειάζεται προκαταρτικά παιχνίδια. Λόγω της μεγάλης αντοχής που διαθέτει θέλει ανάλογο σύντροφο που τα βγάζει πέρα.

Υδροχόος

Σεξουαλική Προτίμηση 

Χρησιμοποιεί διάφορα σεξουαλικά κόλπα και μέσα, πράγμα που τον διεγείρει αφάνταστα για να φθάσει στην απόλυτη ολοκλήρωση. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Του αρέσει η ποικιλία και τα παιχνίδια γι΄ αυτό και θα δοκιμάσει ακόμα και τραβηγμένες τεχνικές. Είναι περίεργος και με πολλή φαντασία.

Ιχθείς

Σεξουαλική Προτίμηση 

Ξαπλωμένοι στα φύλλα των δέντρων ή πάνω στην άμμο, βυθίζονται μαζί στη θάλασσα της ηδονής, προσπαθώντας να σώσει ο ένας τον άλλον. 

Σεξουαλική Ταυτότητα 

Κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής τους ζωής έχουν πολλές εναλλαγές, χρειάζονται ποικιλία και έχουν την πιο ενεργητική και δημιουργική φαντασία.
 http://oroskopos.gr.msn.com/astrologyandsex.aspx

Γούνα – Η πιο "hot" τάση του χειμώνα

Το ‘χουμε πει πολλές φορές: Ο φετινός χειμώνας αναμένεται βαρύς και σε εμάς τις γυναίκες αρέσει η ζεστασιά. Άλλο τόσο όμως μας αρέσει και η μόδα.

Θέλουμε λοιπόν η μόδα να μας κρατάει ζεστές!

Με πραγματική ευγνωμοσύνη καλωσορίζουμε λοιπόν για την σεζόν φθινόπωρο – χειμώνας 2010-11 την γούνα!

Η γούνα είτε είναι φυσική είτε τεχνιτή, είτε σε γήινα χρώματα είτε σε έντονο κόκκινο ή πράσινο αποτελεί την πιο καυτή τάση για φέτος.

Στολίζει ρούχα, παπούτσια, τσάντες και ό,τι άλλο η δημιουργικότητα των μόδιστρων μπορούσε να αξιοποιήσει αυτό το εξαιρετικό υλικό.

Μπορεί η οικολογική μας συνείδηση να μας απωθεί από την ιδέα της φυσικής γούνας, οφείλουμε ωστόσο να παραδεχτούμε ότι η γούνα –φυσική ή τεχνιτή- αποτελούσε ανέκαθεν ένα γοητευτικό, σικ και αναμφισβήτητα ζεστό υλικό.

Ο φετινός κρύος χειμώνας που έρχεται μας δίνει λοιπόν την ευκαιρία να την απολαύσουμε και μάλιστα με τις ευλογίες μερικών από τους μεγαλύτερους σχεδιαστές μόδας.

Θα ήταν άδικο να μην ξεκινούσαμε την αναζήτηση της γούνας στις φετινές πασαρέλες από την συλλογή της Chanel στην οποία ο Carl Lagerfeld δίνει για την σεζόν Φθινόπωρο – Χειμώνας 2010-11 ένα πραγματικό… ρεσιτάλ γούνας!

Chanel

Είμαστε εξοικειωμένες με τις γούνινες ζακέτες, τους γιακάδες από γούνα και τα γούνινα γάντια. Ο Lagerfeld όμως δεν αρκέστηκε σε αυτά. 

Στην πασαρέλα της Chanel απολαύσαμε φούστες, παντελόνια, ακόμα και καυτά σορτς φτιαγμένα από το ζεστό αυτό υλικό.

Στον αντίποδα ο Marc Jacobs χρησιμοποιεί την γούνα με μεγαλύτερη φειδώ. Δεν παραλείπει βέβαια να στολίσει τις δημιουργίες του με γούνινες λεπτομέρειες στους γιακάδες και τις μανσέτες ενσωματώνοντας με μεγάλη επιτυχία την hot τάση της γούνας στην συλλογή του.

Marc Jacobs

Στην συλλογή της Etro για τον φετινό χειμώνα είδαμε γούνες σε διάφορα χρώματα. Εντυπωσιακή επιλογή: η γούνινες «ουρές» σε έντονο χρώμα που στολίζουν με μοναδική χάρη φούστες και σακάκια.

Etro

Και μια και μιλάμε για χρώμα, ας ρίξουμε μια ματιά στην συλλογή της Anna Sui, σχεδιάστρια γνωστή για την αγάπη της στα έντονα χρώματα. Στην φετινή της συλλογή βρίσκουμε γούνες σε έντονο πορτοκαλί, μαύρο, κόκκινο, πράσινο και πολλές άλλες αποχρώσεις.

Anna Sui

Και αν έχετε συνδυάσει –όπως οι περισσότεροι- την γούνα με πιο elegant ντυσίματα, ρίξτε μια ματιά στη συλλογή του οίκου Nina Ricci. Οι δημιουργίες του συγκεκριμένου οίκου θεωρούνται η επιτομή του σικ. Ε λοιπόν, με την προσθήκη λεπτομερειών από γούνα, τα κομμάτια Nina Ricci μετατρέπονται σε πραγματικά έργα τέχνης!

Nina Ricci

Πολλοί σχεδιαστές δεν στήριξαν την φετεινή τους συλλογή στη γούνα. Σχεδόν κανένας όμως δεν μπόρεσε να αντισταθεί σε μικρότερες οι μεγαλύτερες γούνινες «πινελιές».
Γούνινους γιακάδες είδαμε στις πασαρέλες των Missoni και Dolce & Gabbana.

Missoni 

Dolce & Gabbana

Κάποιες εντυπωσιακές κουκούλες και γιακάδες από γούνα, καθώς κι ένα έντονο πορτοκαλί γούνινο τσαντάκι, ξετρυπώσαμε στην συλλογή που παρουσίασε ο Issak Mizrahi.

Issak Mizrahi

Στην συλλογή Burberry απολαύσαμε ουκ ολίγα τζάκετ με ζεστή γούνινη επένδυση.

Burberry

Με τις ευλογίες, λοιπόν, των γκουρού της μόδας μπορούμε φέτος να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας την γοητευτική αίσθηση που η γούνα προσδίδει σε κάθε ρούχο που συνοδεύει.  Εγώ, φιλενάδες, θα μείνω πιστή στην οικολογική, τεχνιτή γούνα. Εσείς πράξτε κατά συνείδηση!
http://fe-mail.gr/pages/posts/fashion-moda-furs-gouna-/fashion-moda-furs-gouna-6470.php

«Δε θέλω σχέση!»

…γράφει η Αριάδνη Γερασιμίδου
 
 
Μαζί με τη κρίση του ευρώ μάλλον βιώνουμε και την απόλυτη κρίση στις ανθρώπινες σχέσεις.

Πως η νέα μόδα για Άνοιξη – Καλοκαίρι έδειξε πως τα εμπριμέ θα κατακτήσουν το χώρο της πασαρέλας; Έεε έτσι και η νέα μόδα στις ανθρώπινες σχέσεις λέγεται «δε θέλω να κάνω σχέση». Δεν είμαι σε φάση βρε παιδί μου. Πώς να στο πω; Μπορεί να συμβεί στον καθένα!

Αυτή η νέα μόδα που φυσικά υπάρχει στο Facebook ως “In an open relationship”, κοινώς δε ξέρουμε τι έχουμε, υπάρχει και στην πραγματική ζωή και έχει γίνει τόσο συνηθισμένο φαινόμενο που προκαλεί.

Είχα διάφορες συζητήσεις σε ηλικίες από 22 έως και 35. Δεν άκουσα από κανέναν κάτι θετικό. Κάτι όμορφο. Όχι... Ψέματα λέω. Άκουσα! Από μια γνωστή. Μου είπε πως νομίζει πως έχει σχέση. Δε το έχει και σίγουρο βέβαια. Αλλά έτσι δείχνουν όλα. Δηλαδή, αντί να τη ρωτάει «Τι θα κάνεις το βράδυ;», χρησιμοποιεί πληθυντικό εκείνος και της λέει «Τι θα κάνουμε σήμερα το βράδυ;». Μη γελάτε! Είναι πολύ σημαντικό. Όπως επίσης κανονίζει μαζί της διάφορα πράγματα από πριν, την έχει δηλαδή στο πρόγραμμα του και στη ζωή του και δεν την ενημερώνει τη τελευταία στιγμή αν θελήσει να βγουν. Επίσης, δεν έχει τον εγωισμό του μπροστά και της κάνει αρκετά τηλέφωνα την ημέρα.

Προσέξτε αυτές τις λεπτομέρειες γιατί έτσι πλέον θα καταλαβαίνετε πως ακριβώς σας βλέπει ο άλλος.

Φυσικά, δε σημαίνει πως αν τα παραπάνω συμβαίνουν πριν ολοκληρώσετε ό,τι τέλος πάντων έχετε, πως θέλει να κάνει σχέση μαζί σας ο εν λόγω άνθρωπος. Μπορεί να ανακαλύψετε άλλα αργότερα.

Σε λίγο νομίζω θα φτάσουμε στις παλιές εποχές, κάμποσα χρόνια πριν και θα ρωτάμε τον άλλο αν θέλει να τα «φτιάξει» μαζί μας!

Δε μπορώ να γνωρίζω, ούτε είμαι σε θέση, τι ακριβώς φταίει αλλά διανύουμε μια χρονική περίοδο όπου η λέξη σχέση είναι συνυφασμένη με τη λέξη πίεση. Φταίει ίσως αυτή η ανεξαρτησία όλων μας . Ίσως και το μόνιμο άγχος που μας προκαλείται από τη καθημερινότητα μας.

Πάντως, πόσο περίεργο και παράλογο είναι να θέλεις να περνάς καλά με έναν άνθρωπο, να μοιράζεσαι συναισθήματα μαζί του, να αγαπάς τις συνήθειες του και να το ζεις;

Απουσιάζει η αγάπη γενικότερα και κυριαρχούν οι ψεύτικες καταστάσεις. Φυσικά πάντοτε υπάρχουν εξαιρέσεις και για αυτές αξίζει να ελπίζουμε όλοι. Ας δούμε όμως τα συμπτώματα των ανθρώπων που δε σας θέλουν πραγματικά στη ζωή τους και ίσως δεν αξίζει να περνάτε άσκοπα την ώρα σας μαζί τους.


Τα συμπτώματα για να γνωρίζετε…

Όσο και να δείχνει ο άλλος ότι ενδιαφέρεται υπάρχουν κάποιες φρασούλες που αν τις ακούσετε από το στόμα του σημαίνει πως αν σκέφτεστε για κάτι πιο σοβαρό μαζί του, καλύτερα να το σκεφτείτε ακόμα καλύτερα…

- Δεν είμαι για σχέση εγώ τώρα. / Δε θέλω να κάνω σχέση. (Πιο ξεκάθαρα δε γίνεται να σας το πει.)

- Είμαι σε μια περίεργη φάση αυτή τη περίοδο. (Ναι. Προσπαθώ ακόμα να ξεπεράσω την /τον πρώην μου και δε ξέρω τι θέλω!)

- Θέλω να ζήσω τη ζωούλα μου, χωρίς να έχω κάποιον στο κεφάλι μου. (Οπότε τι με νοιάζει τι θες εσύ τώρα!)

- Δε μπορώ τις δεσμεύσεις. (Ναι. Μου φέρνουν αλλεργία. Είμαι ελεύθερο πουλί!)

- Είμαι πολύ πιεσμένος-η από τις προηγούμενες σχέσεις μου. (Πολύ. Δε φαντάζεσαι. Κι εσύ μια από τα ίδια θα είσαι στα σίγουρα, οπότε δε μπαίνω καν στο κόπο!)

- Πνίγομαι με τις σχέσεις, δε μπορώ. (Λες και με έχει βάλει κάποιος σε μια κουταλιά νερό ένα πράγμα!)

- Δε σκέφτομαι για κάτι σοβαρό αυτή τη περίοδο. (Λέω να περάσω καλά και βλέπουμε…)

- Ας το ζήσουμε αφού μας αρέσει και ας μην σκεφτόμαστε το μέλλον. (Ναι. Τα προφυλακτικά μη ξεχάσουμε μόνο, γιατί μέχρι αύριο…)

- Σου αφιερώνω το τραγουδάκι «Το ξέρεις μ’ αρέσεις». (Μα μη με πιστέψεις λέει η συνέχεια! )

- Το καλοκαίρι δεν είναι για σχέσεις... (Δοκίμασε από Σεπτέμβρη καλύτερα με τα πρωτοβρόχια!)


Το αποτέλεσμα;

Κατά πάσα πιθανότητα, για να μην έχετε αυταπάτες, εάν περάσετε μαζί με έναν άνθρωπο αυτή τη “περίεργη” περίοδο της ζωής του, δε θα γίνετε ποτέ σύντροφος του-της.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο μια τέτοια περίπτωση να έχει χαρούμενη κατάληξη. Το πιο πιθανό είναι να επιφέρει πόνο, να σας πληγώσει γιατί δε μπορείτε να αρνηθείτε τα συναισθήματα που από μόνα τους έρχονται και αρκετό χάσιμο χρόνου (ίσως και να χάσετε καλές ευκαιρίες και να διώξετε άθελα σας ανθρώπους που πραγματικά αξίζουν από δίπλα σας). 
http://fe-mail.gr/pages/posts/sex-sxeseis-/sex-sxeseis-6055.php?p=10

Η ρεβάνς στο Botox

Ρήγας Γεώργιος
Πλαστκός Χειρουργός

Η αγαπημένη μαγική ενεσούλα των γυναικών και όχι μόνο, που για δεκαετίες χαρίζει απλόχερα την αστραφτερή της ομορφιά και χαρούμενη όψη στα πρόσωπα, δέχεται το πρώτο σοβαρό της πλήγμα στη θέση προτίμησης έναντι εναλλακτικών μεθόδων.

Η απλότητα η αμεσότητα και το αποτέλεσμα του Botox στα κουρασμένα πρόσωπα το έφεραν στην ύψιστη θέση χρήσης του για την απάλειψη ρυτίδων έκφρασης και χρόνου.

Αλλά και η χρήση του ως πρόληψη για τα σημάδια του χρόνου είναι ήδη διαδεδομένη.
Η παντοδυναμία του στην κοσμητική ιατρική κυριαρχεί.

Για πόσο όμως;
Μήπως τα αδύνατα σημεία του το προδίδουν στην συνείδηση των πιστών του φίλων;

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα που είναι η διάρκεια δράσης του που πολλές φορές παράδοξα γίνεται πλεονέκτημα σε περιπτώσεις ανεπιθυμήτων αποτελεσμάτων ή παρενεργειών…. «3, 4, 5 μήνες η δράση του; Αν το αποτέλεσμα δεν ικανοποιεί καλύτερα να φύγει, κάνουμε λίγη υπομονή και πάλι όπως πριν, ευτυχώς».

Αν όμως μας αρέσει τι κρίμα τελείωσε η δράση του. Άντε πάλι στον γιατρό μας για τα τρυπηματάκια μας. Ευκαιρία να τον δούμε και τι άλλο θα μας προτείνει.

Κάτι ξέχασα όμως πάλι θα ξεφραγκιαστώ και αν δεν τα ’χω; Τι κεφαλικός φόρος και αυτός, κυριολεκτικά κεφαλικός.
«Αφού όμως αιωνιότις της ομορφιάς δεν υπάρχει και χρειάζεται συντήρηση ας είναι λιγότερο συχνή τουλάχιστον για χρόνια, αλλά και πιο αποτελεσματική , πιο μόνιμη, πιο φυσική, και αυτό το παγωμένο βλέμμα…., το φρύδι πάντοτε ψηλά αλλά και με έκφραση, δεν θα ήταν καλύτερα;».

Η μόνη απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα έρχεται πάλι από την πλαστική κοσμητική χειρουργική που πρωτοπόρος θα δώσει την λύση.

Και μόνιμο αποτέλεσμα και φυσικό και με έκφραση και με νεανικό look και απελευθέρωση από το πόδι της χήνας και τέντωμα μετώπου και βλέμμα αστραφτερό και φρύδια στην θέση τους ψηλά αλλά και ασφάλεια με λίγο κόπο και τελικά λιγότερο χρήμα.
Η τεχνολογία και η επιστήμη με καταλύτη την καλή τέχνη δίνουν την απόλυτη επιτυχία στο ζητούμενο.
Η ενδοσκοπική χειρουργική επιτρέπει την επίτευξη χειρουργικών χειρισμών χωρίς να μπαίνει εξωτερικά νυστέρι και γρήγορη αποκατάσταση.

Έτσι λοιπόν δύο τρυπούλες μέσα στα μαλλιά επιτρέπουν στον πλαστικό χειρουργό να δείξει όλη του την τέχνη με το να διαμορφώσει την γοητεία στο πρόσωπο που έχει ανάγκη.


Βάζει λοιπόν τους ιστούς κάτω από το δέρμα στην νεανική τους θέση και τους στερεώνει με τα πιο τέλεια συστήματα που η τεχνολογία μας έχει δώσει. Απορροφήσιμα υλικά που δίνουν την θέση τους σε μόνιμα αποτελέσματα. Τεντώνεται και το δέρμα και ανυψώνονται τα χαρακτηριστικά εκεί που θέλουμε.

Γρήγορη αποκατάσταση σε 3 ημέρες με λίγο μεϊκ απ χωρίς επιδέσμους και ορατά σημάδια.
Η ενδοσκοπική χειρουργική παίρνει την ρεβάνς μετά από μια περίοδο στασιμότητας έναντι του πάντα αγαπητού μας Botox.

Μήπως ήρθε η ώρα να το ξεχάσουμε;

Όχι, τα εργαλεία όποτε και να αντικαθίστανται παραμένουν πάντα στην υπηρεσία μας όταν θα τα ξαναχρειαστούμε.

Έτσι λοιπόν η ενδοσκοπική χειρουργική μπορεί να δίνει μακρόχρονα αποτελέσματα αλλά σε επιμέρους περιπτώσεις το Botox είναι η εύκολη λύση.

http://fe-mail.gr/pages/posts/beauty/beauty6419.php

Γιατί το πρωινό είναι απαραίτητο γεύμα

Από την Κάλλια Γιαννιτσοπούλου
Κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, MSc, MBA, SRD
Yπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου ‘Σώμα Υγιές’
www.somaygies.gr

Το πρωινό αποτελεί το πρώτο γεύμα της ημέρας μετά από 10-12 ώρες νηστείας κατά τη διάρκεια της νύχτας.



Κατά τη διάρκεια αυτών των ωρών ο οργανισμός έχει είδη καταναλώσει τα αποθέματα ενέργειας από την προηγούμενη μέρα με αποτέλεσμα τα επίπεδα της γλυκόζης το πρωί να είναι χαμηλά. Κατά συνέπεια ο οργανισμός έχει χαμηλά επίπεδα συγκέντρωσης, προσοχής, ικανότητας για μάθηση και εγρύγορσης. Η αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης με την πρόσληψη του πρωινού έρχεται να επαναφέρει στο φυσιολογικό τα επίπεδα της ενέργειας μας και να μας κάνει να λειτουργήσουμε καλύτερα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μελέτες έχουν δείξει πως άτομα που δεν καταναλώνουν πρωινό γεύμα έχουν υψηλώτερα επίπεδα χοληστερίνης, υψηλώτερο βάρος και χαμηλώτερες επιδόσεις σε μαθησιακά τέστ και τέστ δεξιοτήτων σε σχέση με τα άτομα που καταναλώνουν πρωινό. Επιπροσθέτως το πρωινό μας προφυλάσσει από υπερφαγικές κρίσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς ρυθμίζει τα επίπεδα του σακχάρου ώστε να μην έχουμε απότομες αυξομειώσεις των επιπέδων της ενέργειας.
Παρότι είναι γεγονός ότι το πρωινό είναι το πλέον σημαντικό γεύμα της ημέρας, τα αποτελέσματα ερευνών σε σχέση με την κατανάλωση του είναι απογοητευτικά.


Στην Ελλάδα μόλις 4 στους 10 ανθρώπους τρώνε πρωινό, στη Γαλλία το 33% των μαθητών 12-14 δεν καταναλώνουν πρωινό, ενώ ακόμα και στο Ηνωμένο Βασίλειο, το 30% των ατόμων ηλικίας 12-13 παραλείπουν το πρώτο γεύμα της ημέρας.




Οι αιτίες για την παράλειψη του πρωινού είναι πολλές, όμως δεν έχουν καμία απολύτως υπόσταση. Πολλοί, ισχυρίζονται ότι δεν προλαβαίνουν να ετοιμάσουν πρωινό, δεν πεινάνε το πρωί, φοβούνται ότι το πρωινό γεύμα θα τους ανοίξει την όρεξη και θα πεινάνε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας ή φοβούνται ότι τρώγοντας πρωινό θα παχύνουν. Τίποτα από όλα αυτά δεν ισχύει. Στην πραγματικότητα, το πρωί ο μεταβολισμός δουλεύει καλύτερα, άρα σίγουρα γίνεται η καύση του πρωινού γεύματος και επιπροσθέτως το πρωινό γεύμα ρυθμίζει την όρεξη και δεν την αυξάνει. Τέλος, χρειάζονται μόλις 15 λεπτά για την προετοιμασία και την κατανάλωση ενός πρωινού γεύματος, και 15 λεπτά λιγότερου ύπνου δεν είναι μεγάλη θυσία για να έχετε έναν καλύτερα ρυθμισμένο μεταβολισμό!

Μερικές ιδέες για εύκολο, γρήγορο και υγιεινό πρωινό που κάλλιστα θα μπορούσατε να κάνετε πράξη

• Ένα ποτήρι γάλα 0-1.5% λιπαρά με δημητριακά ολικής άλεσης.
• Ένα ποτήρι χυμός χωρίς ζάχαρη και 2 φρυγανιές σικάλεως με μέλι.
• Ένα ποτήρι γάλα 0-1.5% λιπαρά και 2 φρυγανιές σικάλεως με μαρμελάδα.
• Ένα ποτήρι χυμός χωρίς ζάχαρη και ένα τοστ με ζαμπόν γαλοπούλας και τυρί λάιτ.
• Ένα ποτήρι χυμός χωρίς ζάχαρη, ένα αυγό βραστό και μια φρυγανιά σικάλεως.
• Ένα ποτήρι γάλα 0-1.5% λιπαρά και ένα μουστοκούλουρο. Ξεκλέψτε λοιπόν 15 λεπτά από τον χρόνο σας και βάλτε στη ζωή σας το πρωινό γεύμα για να επωφεληθείτε από τις θετικές του συνέπειες.

http://fe-mail.gr/pages/posts/health_nutrition/health_nutrition2726.php