Πόσο επιλεκτική είσαι με τους άντρες;

Πόσα ραντεβού έχει βγει τα τελευταία 2 χρόνια;


A. Λιγότερα από 5
B. Κάπου μεταξύ 5 και 15C. Πάνω από 15

Πόσο συχνά γνωρίζεις κάποιον που πιστεύεις ότι σου ταιριάζει για σχέση;


A. Σχεδόν ποτέ! Οι περισσότεροι άνδρες που γνωρίζω δεν αγγίζουν καν τα στάνταρ μου
B. Συχνά πυκνά συναντώ κάποιον που θα ήθελα να γνωρίσω καλύτερα
C. Πέφτω πάνω σε κατάλληλους άνδρες όλη την ώρα. Σε ό, τι με αφορά όλοι παίζουν


Το ραντεβού σου αργεί 20 λεπτά χωρίς να σου τηλεφωνήσει ούτε να δώσει κάποια εξήγηση.

A. Γίνεσαι έξαλλη
B. Είσαι κάπως ενοχλημένη
C. Το γεγονός σε αφήνει αδιάφορη


Ποια είναι τα κύρια προσόντα που θες να έχει ένας άντρας;

A. Υψηλό εισόδημα, φοβερό σώμα, επιτυχημένη καριέρα και μοναδική ομορφιά
B. Εξυπνάδα, αίσθηση του χιούμορ, κοινά ενδιαφέροντα, ειλικρίνια
C. Δυο πόδια, δυο χέρια και καλή καρδιά!


Ανακαλύπτεις ότι ο άνδρας που πάντα σου άρεσε στη δουλειά είναι τουλάχιστον 5 χρόνια νεότερός σου! Τι σκέπτεσαι;

A. Δεν θα έβγαινες ποτέ με κάποιον στην ηλικία του μικρού σου αδερφού
B. Χμμμ....δεν είναι ό, τι πιο ιδανικό, αλλά είναι τόσο γοητευτικός που θα το παραβλέψεις και θα του ζητήσεις να βγείτε
C. Η ηλικία δεν είναι πρόβλημα... αρκεί να είναι ενήλικος!


Σε ενδιαφέρει η γνώμη των φίλων και της οικογένειας για αυτόν;

A. Είναι σημαντικό να τα πηγαίνει καλά με τον περίγυρό μου. Θέλω οι γύρω μου να θαυμάζουν την επιλογή μου
B. Θα ήταν ιδανικό να έχει καλές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους μου, αλλά αντιλαμβάνομαι ότι δεν μπορεί να συμβαίνει πάντα
C. Δεν με νοιάζει. Αρκεί να αρέσει σε εμένα

Τι δώρο θα περίμενες να σου φέρει για τα πρώτα γενέθλιά σου μαζί του;

A. Ένα ταξίδι στις Μαλδίβες. Κατά προτίμηση με το προσωπικό του τζετ
B. Ένα καλό βιβλίο ή σέξι εσώρουχα
C. Κάτι συμβολικό ή μια ευχετήρια κάρτα

Ο άντρας με τον οποίο βγαίνεις εδώ και κάποιους μήνες μένει άνεργος. Πώς αντιδράς;

A. Αποφασίζεις να το κρατήσεις μυστικό από τους φίλους σου. Είναι κάτι που σε κάνει να ντρέπεσαι
B. Ανησυχείς για την αυτοπεποίθησή του και τον υποστηρίζεις όσο περισσότερο μπορείς
C. Δεν έχει καμιά σημασία για σένα αν δουλεύει ή όχι

Πιστεύεις στην ύπαρξη του Mr Τέλειου;

A. 100% - αλλά είναι πιο δύσκολο από ότι φανταζόσουν να τον εντοπίσεις
B. Το ελπίζεις και εύχεσαι να βρίσκεται κάπου εκεί έξω για εσένα, αλλά δεν βασίζεις όλη σου την ζωή στο να τον βρεις
C. Όχι, αλλά πιστεύεις πως με λίγη προσπάθεια θα μπορέσεις να αγαπήσεις κάποιον που να σου αξίζει



Περισσότερα A: Επιλεκτική σε σημείο νεύρωσης
Μπορεί να μην δυσκολεύεσαι να γνωρίσεις άνδρες, αλλά είσαι τόσο επιλεκτική που σε κάθε περίπτωση θα ανακαλύψεις ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους. Οι “μέτριοι” φίλοι σου, ούτε που πλησιάζουν τις μεγάλες σου προσδοκίες. Σταμάτα να έχεις τόσο εξωπραγματικά στάνταρ και προσπάθησε να ευχαριστιέσαι με αυτό που έχεις.




Περισσότερα B: Επιλεκτική όσο πρέπει
Ξέρεις τι θέλεις από έναν άνδρα, αλλά είσαι έτοιμη να συμβιβαστείς. Τι κι αν η μύτη του είναι λίγο μεγάλη ή ακόμη ο μισθός του πενιχρός; Είναι μια αξιοπρεπής επιλογή και αισθάνεσαι υπέροχα δίπλα του. Είναι η πιο υγιής επιλογή που θα σε βοηθήσει να έχει χαρούμενες και ουσιαστικές σχέσεις με ανθρώπους που πραγματικά σου ταιριάζουν.


Περισσότερα C: Επιλεκτική; Ούτε κατά διάνοια
Έχεις ανάγκη από κάποια όρια στη ζωή σου. Έχει τόσο χαμηλές προσδοκίες που κοντεύεις να βγεις ραντεβού με όλη την Ελλάδα, είτε σε ελκύουν είτε όχι. Όλα αυτά ίσως πηγάζουν από τον φόβο να μείνεις μόνη ή μην τύχει και είσαι η μόνη στην παρέα χωρίς σχέση. Σε κάθε περίπτωση σκέψου σοβαρά τα θέλω σου πριν βγεις ραντεβού με τον πρώτο τυχόντα που θα βρεις στο δρόμο σου

http://www.tlife.gr/Article/ΣΧΕΣΕΙΣΚΑΙSEX-lovequiz/0-53-473.html

TIPS ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΣΑΣ

Αν σκάσανε τα χειλάκια σας ή κάποιο σημείο στο δερματάκι σας, βάλτε λίγο
μέλι πάνω στο σκάσιμο και όλα θα πάνε καλά....Αν κυρίες μου έχετε λίγο χνούδι πάνω από τα χείλη, βάλτε σε βαμβάκι χυμό από λεμόνι και χαϊδέψτε το χνούδι...όχι πως θα φύγει.... αλλά κάτι θα κάνει... 2 φορές την ημέρα αν γίνεται..
Αν τα χείλη σας σκάνε, κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, κάντε τους μασάζ με baby oil.Τα χείλη, είναι ευαίσθητο σημείο του προσώπου και θέλουν περιποίηση. Και για να είναι πάντα απαλά κι ελκυστικά:
- Ανακατέψτε ζάχαρη, αμυγδαλέλαιο και ελαιόλαδο, τόσο ώστε να γίνει κάπως πηχτή κρέμα. Μ' αυτό το μείγμα τρίβετε τα χείλη...
Κάντε το 1 φορά την εβδομάδα.
Και μη ξεχνάτε πως μετά τα 40άντα τα χείλη χάνουν 1 τοις 100 περίπου από τον όγκο τους.... γι' αυτό και όχι μόνο.... περιποίηση!



http://miss24gr.blogspot.com/2010/11/blog-post_05.html

10+1 κλασικές απορίες σχετικά με το βάρος και το αδυνάτισμα

Πολύτιμες Συμβουλές για να διατηρούμαστε σε φόρμα.

Gazimal, Photodisc, Getty Images

Ποιες είναι οι δέκα ερωτήσεις σχετικά με το αδυνάτισμα των οποίων οι απαντήσεις είναι περιζήτητες από όλες τις γυναίκες;
 
Ερώτηση 1

Είναι αλήθεια ή μύθος το γεγονός (που υποστηρίζουν) πολλοί άνθρωποι, που αντιμετωπίζουν πρόβλημα βάρους, ότι δε μπορούν να αδυνατίσουν;

ΑΠΑΝΤΗΣΗ

Φράσεις όπως «εγώ δε μπορώ με τίποτα να αδυνατίσω» ή «η ζυγαριά δε πέφτει με τίποτα, και τίποτα να μην τρώω» είναι φράσεις που ακούμε συχνά. Είναι όμως αυτό αλήθεια ή είναι απλώς ένας μύθος και μία απλή δικαιολογία; Μπορεί να είναι και τα δύο.

Αλήθεια μπορεί να είναι

1) για άτομα που έχουν κάποιο πρόβλημα μεταβολισμού, που θα δούμε παρακάτω, αλλά και

2) για άτομα που έχουν κάνει κατά καιρούς πολλές, εξαντλητικές και επίπονες δίαιτες. Ταάτομα αυτά υποβάλουν τον εαυτό τους σε πολύ χαμηλών θερμίδων και απίστευτα περιορισμένης ποικιλίας φαγητών δίαιτες. Μετά από τις αποτυχημένες ή πρόσκαιρα επιτυχημένες αυτές προσπάθειες τα άτομα αυτά συνειδητοποιούν πως κάθε καινούργια «απόπειρά» τους γίνεται όλο και πιο δύσκολη. Ειδικά άτομα που έχουν παρουσιάσει μεγάλες αυξομειώσεις βάρους, πάνω από το 10% του συνολικού τους βάρους (φαινόμενο γιο-γιο όπως επίσημα αποκαλείται) ανακαλύπτουν πως κάθε φορά δυσκολεύονται και πιο πολύ να χάσουν έστω και ένα μικρό αριθμό κιλών.

Αυτό συμβαίνει γιατί οι παραπάνω δίαιτες το μόνο που καταφέρνουν να επιτύχουν είναι να «κουράσουν» το σώμα τους, κάνοντας το μεταβολικά λιγότερο ενεργό. Αυτό σημαίνει γιατί ότι το σώμα τους αποκτά μεγαλύτερο ποσοστό λίπους και συγχρόνως λιγότερο μυϊκή μάζα, και γίνεται λιγότερο ικανό για καύσεις.

Μύθος μπορεί να είναι για τα άτομα που δεν ανήκουν στις παραπάνω κατηγορίες, και τα οποία απλώς βλέπουν την προσπάθειά τους να μην αποδίδει όπως και όσο αυτοί θα ήθελαν. Και είναι συχνό φαινόμενο, τα άτομα που επιθυμούν να χάσουν κάποια κιλά, επειδή ακριβώς το θέλουν πάρα πολύ, αλλά και επειδή συχνά κάποιοι επιτήδειοι τους «παραπλανούν» με αστήρικτες υποσχέσεις, να έχουν πραγματικά παράλογες προσδοκίες. Έτσι όταν συνειδητοποιήσουν ότι η διαδικασία της απώλειας κάποιου βάρους δεν είναι ούτε εύκολη ούτε τόσο «ξεκούραστη» όσο κάποιοι θέλουν να την παρουσιάζουν, φτάνουν αυθαίρετα στο συμπέρασμα πως «ότι και να κάνουν δεν μπορούν να αδυνατίσουν»!!. Πάντα όμως πίσω από αυτή την φαινομενική αδυναμία κρύβονται κάποια συγκεκριμένα αίτια.
 
Ερώτηση 2

Ποια είναι τα σημαντικότερα λάθη που κάνουμε στη διατροφή μας και νομίζουμε ότι τρώμε κάτι ελαφρύ, ενώ συχνά στην πραγματικότητα καταναλώνουμε θερμιδογόνα γεύματα; Υπάρχουν «απαγορευμένες» τροφές;

Τα σημαντικότερα λάθη είναι:

1) δε κάνουμε τακτικά γεύματα και συσσωρεύουμε όλες τις έστω μειωμένες θερμίδες της ημέρας σε ένα ή δύο γεύματα, που συχνά καταναλώνουμε μετά το απόγευμα

2) τρώμε τροφές που αποτελούν πηγές «κρυφού» λίπους, όπως σνακ, τυριά, μαγιονέζες και άλλα προϊόντα τύπου light (που δεν είναι πάντα διαιτητικά), ξηρούς καρπούς και άλλες που σε μικρές ποσότητες δίνουν ένα σημαντικό ποσό θερμίδων και μάλιστα κυρίως από λίπος

3) δεν έχουμε ποικιλία στα γεύματα μας και καταναλώνουμε όλο τις ίδιες τροφές

4) τσιμπολογούμε ανάμεσα στα κύρια γεύματα, καταναλώνοντας θερμίδες, που δεν «καταγράφονται» από τον εγκέφαλο μας. Ας μην ξεχνάμε ότι ο εγκέφαλος ρυθμίζει τόσο την όρεξη όσο και τον κορεσμό μας με ειδικά κέντρα του π.χ. κέντρο πείνας, δίψας, κορεσμού.

5) περιοριζόμαστε σε κατανάλωση κρεάτων, αυγών και γαλακτοκομικών προϊόντων αφήνοντας από έξω σημαντικές ομάδες τροφίμων, όπως τα φρούτα και τα δημητριακά

6) τρώμε γρήγορα και πολλές φορές παράλληλα με κάτι άλλο π.χ. διάβασμα εφημερίδας, τηλεόραση, οδήγηση. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μη στέλνουμε το σωστό ερέθισμα στον εγκέφαλο μας και να μην καταγράφεται το σωστό μήνυμα. Το φαγητό μας πρέπει πάντα να είναι κύρια και όχι παράλληλη και δευτερεύουσα δραστηριότητα

7) προτιμούμε να αυξήσουμε την ενεργειακή μας κατανάλωση παρά να μειώσουμε την προσλαμβανόμενη ενέργεια, που είναι και το πιο σωστό.

Οι κύριες «απαγορευμένες» τροφές είναι όσες παρέχουν πολλές και άχρηστες θερμίδες, κυρίως μέσα από κατανάλωση ζάχαρης και λίπους. Τροφές δηλαδή όχι τόσο αναγκαίες στον οργανισμό, που το βαραίνουν με ενέργεια, χωρίς να το χορταίνουν αρκετά.
 
Ερώτηση 3

Τι συμβαίνει στις περιπτώσεις της βουλιμίας;

Βουλιμικές τάσεις δεν παρουσιάζουν βέβαια μόνο τα υπέρβαρα ή τα παχύσαρκα άτομα, αλλά και τα άτομα φυσιολογικού βάρους. Μπορούμε όμως να πούμε ότι είναι πιο συχνές στους εκπροσώπους της πρώτης κατηγορίας.

Η βουλιμία είναι ένα «ξέσπασμα» μιας κακής ψυχολογικής κατάστασης. Μια αντίδραση του οργανισμού όταν τα πράγματα δεν πάνε και τόσο καλά, στον αισθηματικό, τον οικονομικό, τον επαγγελματικό ή άλλο τομέα της κοινωνικής δραστηριότητάς. Τότε το άτομο αδυνατώντας να δώσει μία λύση σε αυτό το πρόβλημα, μεταθέτει όλο το άγχος, τη νευρικότητα και συχνά την αίσθηση της αποτυχίας στο φαγητό. Το αποτέλεσμα βέβαια είναι ότι και το πρόβλημα παραμένει άλυτο, αλλά παράλληλα με την φυσιολογική αύξηση του βάρους προστίθεται ακόμα ένα. Δημιουργείται λοιπόν ένας φαύλος κύκλος που τις περισσότερες φορές, όταν δεν υπάρχει η κατάλληλη και έγκαιρη παρέμβαση και βοήθεια, οδηγεί σε αδιέξοδες καταστάσεις.

Ερώτηση 4

Υπάρχουν άλλα προβλήματα υγείας (π.χ. θυρεοειδής) που δυσκολεύουν ή εμποδίζουν την απώλεια βάρους; Ποια είναι αυτά και με ποιο τρόπο επιδρούν στον οργανισμό;

Πέρα από τις παραπάνω περιπτώσεις όπου είναι δύσκολη ή αδύνατη η απώλεια βάρους λόγω κάποιων βασικών λαθών, υπάρχουν και οι περιπτώσεις όπου υπάρχουν κάποιες παθολογικές διαταραχές που οδηγούν σε παθολογικές μορφές παχυσαρκίας και κάνουν δύσκολη την μείωση του βάρους. Αυτές οι διαταραχές συνδέονται κυρίως με το θυρεοειδή αδένα, τον παραθυρεοειδή αδένα καθώς και με τον υποθάλαμο. Ο υποθυρεοειδισμός, η μειωμένη δηλαδή έκκριση των ορμονών του αδένα (κυρίως της ορμόνης Τ3-τριϊωδοθυρονίνη) είναι η πιο συνηθισμένη, αλλά όχι τόσο όσο πολλά άτομα πιστεύουν, διαταραχή που έχει σαν άμεσο αποτέλεσμα το χαμηλό ρυθμό καύσεων του οργανισμού. Επίσης, παθολογικές καταστάσεις που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους είναι: σπάνια σύνδρομα όπως το σύνδρομο Cushing, το μεταβολικό σύνδρομο, σπάνιες βλάβες του υποθαλάμου, όπου βρίσκονται τα κέντρα της πείνας και της όρεξης, και μερικές άλλες που έχουν επίσης σαν αποτέλεσμα να κάνουν σώμα να έχει πιο περιορισμένες καύσεις. Βέβαια ποτέ δε πρέπει να ξεχνούμε τα γενετικά αίτια της παχυσαρκίας και τον κληρονομικό παράγοντα, που παίζει και αυτός σημαντικό ρόλο στην ταχύτητα και την αποδοτικότητα της δίαιτας.


 
Ερώτηση 5

Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν ότι «λιμοκτονούν» αλλά είτε παχαίνουν είτε δε μπορούν να χάσουν τα επιπλέον κιλά τους. Που μπορεί να οφείλεται; Μήπως περιπίπτουν σε σοβαρά διατροφικά λάθη;

Πράγματι πολύ συχνές είναι οι περιπτώσεις ανθρώπων, που ενώ είναι συνεχώς σε δίαιτα, είτε δε μπορούν να χάσουν είτε ακόμα παίρνουν και βάρος. Αυτό δεν είναι ένα ανεξήγητο φαινόμενο.

Συνήθως η κύρια αιτία είναι ο λανθασμένος τρόπος με τον οποίο προσπαθούν να χάσουν βάρος. Όλες οι δίαιτες που κατά καιρούς κυκλοφορούν με τίτλους όπως «αστραπή», «θαυματουργή», «χημική» και πολλούς άλλους, δυστυχώς το μόνο που καταφέρνουν είναι να μειώσουν όπως είπαμε παραπάνω το μεταβολικό ρυθμό, το ρυθμό δηλαδή των καύσεων του σώματος.

Να δώσω ένα παράδειγμα για να γίνει αυτό κατανοητό. Έστω ότι έχουμε μια γυναίκα που ζυγίζει 90 κιλά, η οποία στα 30 της χρόνια αρχίζει να κάνει ανά συχνά χρονικά διαστήματα αυστηρές δίαιτες, με τις οποίες χάνει παροδικά 5-10 κιλά, τα οποία και σταδιακά ξαναπαίρνει. Η γυναίκα αυτή μέσα από αυτή τη διαδικασία, φτάνει στα 50 της χρόνια (ή και ακόμα νωρίτερα), να έχει τα ίδια κιλά, δηλαδή 90, όπως και πριν από 20 χρόνια. Η διαφορά όμως είναι πως, ενώ στα 30 της έπρεπε να παίρνει έστω 1800 θερμίδες για να χάσει βάρος, στα 50 της και με το ίδιο βάρος πρέπει να παίρνει 1300 ή και λιγότερο, κάτι που φυσικά φαίνεται σα «λιμοκτονία». Κάτι τέτοιο συμβαίνει γιατί οι μεγάλες αυξομειώσεις βάρους, και ειδικά με ανορθόδοξους τρόπους και ερασιτεχνικές δίαιτες, οδηγούν σε δραματικές δομικές αλλαγές στο σώμα, και συμβάλουν στο μειωμένο μεταβολισμό.

Βέβαια υπάρχει και μια άλλη αιτία, επίσης πολύ σημαντική. Είναι συχνό φαινόμενο αυτές οι φτωχές και ακραίες δίαιτες να οδηγούν σε έντονο στερητικό αίσθημα. Το αποτέλεσμα είναι ανάμεσα στις πολυάριθμες διαιτητικές προσπάθειες να υπάρχουν «διαλείμματα» αλόγιστης κατανάλωσης φαγητού, και κυρίως όσων τροφών δε συμπεριλαμβάνονται συνήθως σε προγράμματα αδυνατίσματος (π.χ. γλυκών και λιπαρών τροφών). Έτσι μπορεί όντως να «λιμοκτονούν» για κάποια διαστήματα, αλλά ενδιάμεσα υπάρχουν μέρες ή εβδομάδες με κατανάλωση θερμίδων πολύ πάνω από το βασικό μεταβολισμό τους.

Ερώτηση 6

Ποια η σχέση του μεταβολισμού με το πρόβλημα δυσκολίας στην απώλεια βάρους;

Με τον όρο «μεταβολισμός», εννοούμε το σύνολο των χημικών, θερμικών και μηχανικών διεργασιών που απαιτούνται για τη γέννηση, την ανάπτυξη και τη συντήρηση των βασικών διεργασιών και λειτουργιών του ανθρώπου. Ο κάθε οργανισμός έχει διαφορετικό ρυθμό μεταβολισμού. Ο ρυθμός αυτός επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες όπως ηλικία, φύλο, φυσική δραστηριότητα, λειτουργία θυρεοειδούς αδένα, ειδικές παθήσεις, ποσοστό μυϊκής μάζας, κλίμα, κ.α. Αυτοί οι παράγοντες διαφοροποιούν το ρυθμό απώλειας του βάρους, κάνοντας ευκολότερη ή δυσκολότερη την εκάστοτε προσπάθεια.
 
Ερώτηση 7

Πώς πρέπει να ξεκινήσει (καλό ξεκίνημα) και πώς να συνεχίσει κάποιος που θέλει να αδυνατίσει; Ποιο θα πρέπει να είναι το σύνθημα της προσπάθειας του ώστε να επιτύχει το στόχο του;

Για να ξεκινήσουμε ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος χρειάζεται ένας σημαντικός συνδυασμός. Καλή και ανεβασμένη ψυχολογία, καλή υγεία και θέληση. Το άτομο που ξεκινάει μία δίαιτα πρέπει να αισθάνεται καλά, ήρεμο, αποφασισμένο για την προσπάθεια του και βέβαια πρέπει να είναι εντελώς υγιές. Στη συνέχεια θα πρέπει να διατηρεί αυτά τα στοιχεία και να μην απογοητεύεται στο κάθε «σκάλωμα» που μπορεί να παρουσιάσει το σώμα του. Επίσης όταν αισθανθεί κουρασμένο, ένα μικρό διάλειμμα με τις οδηγίες του διαιτολόγου μπορεί να δώσει τονωτική ένεση δύναμης και αισιοδοξίας για να συνεχίσει μέχρι το τελικό αποτέλεσμα. Τέλος απαιτείται μία πολύ σημαντική περίοδος συντήρησης των αποτελεσμάτων, κάτι που πολλοί το αγνοούν ή το παραμελούν.

Το βασικό σύνθημα για κάθε άτομο που μπαίνει σε αυτή τη διαδικασία πρέπει να είναι το ακόλουθο: «δε βιάζομαι, το κάνω γιατί το θέλω εγώ και όχι γιατί μου το επιβάλουν άλλοι, και κυρίως είναι κάτι που συμβάλει στην καλύτερη υγεία μου και με κάνει να νιώθω καλύτερα»
 
Ερώτηση 8

Είναι καλές και αποτελεσματικές οι χημικές δίαιτες;

Ήδη από αυτά που είπαμε παραπάνω φαίνεται ότι οι χημικές δίαιτες, και γενικά όσες σχεδιάστηκαν έτσι ώστε να οδηγούν σε απότομη «απώλεια βάρους» είναι καταστροφικές για το μεταβολισμό και την υγεία μας και αναποτελεσματικές, αφού όσο βάρος χάνεται, επανακτιέται αμέσως. Οι περισσότερες από αυτές τις δίαιτες π.χ. πρωτεϊνικές, υγρών, μονοφαγίας, δίαιτα τύπου Atkins, αποκλειστικά υδατανθρακικές, στερούν από τον οργανισμό τα βασικά θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες, που χρειάζεται για τις βασικές του μεταβολικές διεργασίες, κλονίζουν σοβαρά την υγεία και επιτυγχάνουν κατά κύριο λόγο απώλεια βάρους μέσω της αποβολής υγρών και όχι της καύσης λίπους. Ας μη ξεχνάμε ότι, όπως υπολογίστηκε, για να χάσουμε ένα κιλό λίπους πρέπει να μειώσουμε τη θερμιδική μας πρόσληψη κατά 7000-7500 θερμίδες, ποσό που πραγματικά είναι πολύ μεγάλο. Αυτό ακριβώς δείχνει πόσο δύσκολο είναι να χάσουμε ένα κιλο και ότι αυτό δεν μπορεί να γίνει ούτε γρήγορα και ούτε «μαγικά»!

Ερώτηση 9

Πώς πρέπει να καθορίζεται η κάθε δίαιτα; Ποια είναι η ιδανική δίαιτα;

Ιδανική δίαιτα είναι για κάθε άτομο η δίαιτα που σχεδιάζεται σύμφωνα με τις δικές του ατομικές ανάγκες, τις δικές του επιθυμίες και συνήθειες, και σύμφωνα με το δικό του ιατρικό και διατροφικό ιστορικό. Αυτό σημαίνει ότι για να καθοριστεί μία δίαιτα πρέπει ο ειδικός επιστήμονας, δηλαδή ο διαιτολόγος, να πάρει ένα ακριβές και πληροφοριακό ιστορικό, που να του δίνει όλα εκείνα τα στοιχεία που απαιτούνται για να σχεδιαστεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής. Το ιστορικό αυτό πρέπει να περιλαμβάνει πληροφορίες:

a. ανθρωπομετρικές, όπως βάρος, ύψος, και ποσοστό λίπους,

b. πιθανές ασθένειες,

c. βιοχημικές μετρήσεις, όπως χοληστερίνη, σάκχαρο, ουρικό οξύ κ.ά.,

d. ώρες γευμάτων,

e. διατροφικές προτιμήσεις,

f. ιστορικό αυξομειώσεων βάρους,

g. οικογενειακό ιστορικό,

h. φυσική δραστηριότητα και άλλα.

Έχοντας αυτά τα στοιχεία ο διαιτολόγος είναι σε θέση να καθορίσει με ακρίβεια και επιστημονικά ένα διαιτολόγιο, που να καλύπτει τις ανάγκες του ατόμου χωρίς να θέτει ασφαλώς την υγεία του σε κίνδυνο και το οποίο να το βοηθήσει στην απώλεια κυρίως λίπους και όχι απλώς υγρών.
 
Ερώτηση 10

Τι μπορεί να φταίει και που μπορεί να οφείλεται το πρόβλημα απώλειας βάρους; (προβλήματα και ψυχολογία ατόμου)

Πολλές φορές ενώ θέλουμε να κάνουμε μία αξιόλογη προσπάθεια για να χάσουμε κάποια κιλά, δεν τα καταφέρνουμε. Το γιατί γίνεται αυτό είναι δύσκολο να απαντηθεί, μια και οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί. Συνήθως τα σημαντικότερα προβλήματα είναι:

a. η επιλογή λάθος μεθόδων και ατόμων και οι συχνές δίαιτες, που οδηγούν σε καταστροφικά αποτελέσματα. Οι πολύ στερητικές δίαιτες, οι ακραίες επιλογές τροφών και η χρήση αμφίβολης ασφάλειας και λειτουργικότητας προϊόντων παίζουν καθοριστικό ρόλο σε ένα κακό αποτέλεσμα

b. το ξεκίνημα μιας δίαιτας σε μία περίοδο με έντονα ψυχολογικά προβλήματα και άγχος, όπου το άτομο αδυνατεί να σηκώσει το ψυχολογικό φορτίο και της δίαιτας

c. η παράλειψη γευμάτων και η έντονη στέρηση, που μειώνει το μεταβολικό ρυθμό και κάνει το σώμα ακόμα πιο χαμηλό στις καύσεις του

d. η βιασύνη και η ανυπομονησία για το αποτέλεσμα, που μας δημιουργεί ψευδείς προσδοκίες και μας κάνει να τα παρατάμε με το πρώτο μέτριο (αλλά σίγουρα πιο υγιεινό αποτέλεσμα)

e. οι ουτοπικοί και άπιαστοι στόχοι, που συχνά δημοσιεύματα και «ειδικά κέντρα» δημιουργούν μέσα από διαφημιστικά τεχνάσματα και ανυπόστατα και αναπόδειχτα αποτελέσματα

f. ο μη καλός συνδυασμός της δίαιτας με έντονη άσκηση και συστηματικότερη καθημερινή δραστηριότητα.
Ερώτηση... μπόνους!



Ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο και γιατί πρέπει να συμπεριλαμβάνει τις συγκεκριμένες τροφές που θα αναφέρονται;

Ένα ενδεικτικό διαιτολογικό πρόγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει τα εξής:

Για πρωινό:

Ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα ή 1 μικρό κομμάτι άπαχο τυρί

με δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες ή φέτα μαύρου ή σικαλένιου ψωμιού με λίγη φυτική μαργαρίνη

και 1 φρούτο ή 1 μικρό ποτήρι φυσικού χυμού

Ενδιάμεσα: 1 φρούτο εποχής

Μεσημεριανό

120-150 γρ άπαχο κρέας (κοτόπουλο χωρίς δέρμα, ή ψάρι ή μπιφτέκι από άπαχο κιμά) ή μερίδα οσπρίου μαγειρεμένο κανονικά με λίγο λάδι

με λαχανικά βραστά ή ωμά σαλάτα (π.χ. χόρτα, σπανάκι, μπρόκολα, λάχανο)

και μικρή μερίδα πατάτας βραστής ή ρυζιού ή 1 φέτα ψωμί

Απόγευμα

1 φρούτο ή 1 άπαχο γιαούρτι με φρούτα

Βράδυ

Σαλάτα λαχανικών εποχής με φυσικό ντρέσινγκ λάδι-λεμόνι ή ξύδι

Με μικρή ποσότητα κρεατικού ή άπαχου τυριού ή 1 αυγό

Και 1 φέτα ψωμί

Όλη την ημέρα να πίνεται αρκετό νερό (περίπου 1 ½ λίτρο νερό)

Όπως φαίνεται από το παραπάνω πρόγραμμα:

1) υπάρχουν τροφές από όλες τις ομάδες, ώστε να παίρνουμε όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες

2) λείπουν τροφές πολύ λιπαρές και πηγές υδατάνθρακα με τη μορφή της ζάχαρης

3) Το πρωινό δίνει ένα καλό συνδυασμό από υδατάνθρακες, που θα σας βοηθήσουν να έχετε ενέργεια στο ξεκίνημα της μέρας, με πρωτεΐνες από το γάλα ή το τυρί

4) υπάρχουν φρούτα και λαχανικά που δίνουν αρκετές φυτικές ίνες που συμβάλουν στην μεγαλύτερη αίσθηση κορεσμού, αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου

5) υπάρχουν πολλά και τακτικά γεύματα

6) δεν γίνεται υπερκατανάλωση πρωτείνης στο καθημερινό μας διαιτολόγιο, παρ΄ότι πιστεύουν οι περισσότεροι ότι η «πρωτείνη» αδυνατίζει

Έτσι θα μπορέσετε να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, αρκεί να συμβουλευτείτε τους κατάλληλους επιστήμονες και να μην εμπιστευτείτε την υγεία σας (σωματική και ψυχική) σε λάθος ανθρώπους.

Καλή επιτυχία.


Δημοσθενόπουλος Χαρίλαος , Κλινικός Διαιτολόγος - Βιολόγος, Πέμπτη, 9 Σεπτεμβρίου 2010

http://women.gr.msn.com/fitness/gallery.aspx?cp-documentid=154624828

Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ερωτεύεστε;

Dr. Γρηγόρης Βασιλειάδης
M.Sc. Ph.D. Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής
www.aftognosia.gr

Όταν ερωτεύεστε οι ορμόνες στο σώμα σας παρουσιάζουν αξιοσημείωτες αλλαγές. Στους άνδρες, η ορμόνη τεστοστερόνη που μεταξύ άλλων αυξάνει την επιθετικότητα και τη σεξουαλική ορμή, μειώνεται.

 
Αντίθετα στις γυναίκες, η τεστοστερόνη που συνήθως βρίσκεται σε χαμηλά επίπεδα και είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή των γυναικών, αυξάνεται.

Και στα δύο φύλα αυξάνεται σημαντικά η κορτιζόνη που είναι η κατ΄ εξοχήν ορμόνη του στρες.

Το γεγονός ότι η τεστοστερόνη μειώνεται στους άνδρες ενώ αυξάνεται στις γυναίκες, ερμηνεύεται από τους ερευνητές ως μια προσπάθεια της φύσης να μειώσει τις διαφορές μεταξύ των δύο. Η μείωση των διαφορών συμβάλλει στη σύναψη στενών και ισχυρών σχέσεων μεταξύ των ερωτευμένων.

Σε έρευνες με ερωτευμένους που εξέταζαν τη δραστηριοποίηση νευρικών κυκλωμάτων στον εγκέφαλο, φάνηκε ότι υπάρχει αδρανοποίηση των κυκλωμάτων εκείνων που σχετίζονται με την άσκηση κριτικής προς τους άλλους ανθρώπους και την κοινωνία γενικότερα.

Οι ορμονικές αλλαγές και η απενεργοποίηση της κριτικής διάθεσης του εγκεφάλου, βοηθούν στη διαμόρφωση καλύτερων και πιο στενών σχέσεων στο ερωτευμένο ζευγάρι.
Εξ άλλου είναι γνωστό ότι οι ερωτευμένοι τυφλώνονται από την αγάπη τους και δεν βλέπουν τα λάθη ή τις ατέλειες του αγαπημένου ή της αγαπημένης τους.



Τα συμπεράσματα αυτά προκύπτουν από την ανακάλυψη Ιταλών ερευνητών σχετικά με τις μεταβολές της τεστοστερόνης στα δύο φύλα κατά τον έρωτα. Στη σχετική έρευνα εξετάσθηκαν τα επίπεδα ορμονών σε 12 άνδρες και 12 γυναίκες που δήλωσαν ότι ήσαν ερωτευμένοι για 6 μήνες.

 
Τα αποτελέσματα από τους 24 ερωτευμένους συγκρίθηκαν με τα αντίστοιχα αποτελέσματα από 24 άλλους άνδρες και γυναίκες που είτε ήσαν μόνοι ή είχαν σταθερές μακροχρόνιες σχέσεις.

Ορισμένοι επιστήμονες, εκφράζοντας κριτική για τα ευρήματα και τα συμπεράσματα των Ιταλών ερευνητών, δηλώνουν ότι οι αλλαγές της τεστοστερόνης που παρατηρούνται πιθανόν να οφείλονται σε έντονη σεξουαλική δραστηριότητα. Σχετικά αναφέρουν ότι η περίοδος του έρωτα συνοδεύεται και από έντονο, συχνό σεξ.

Οι Ιταλοί ερευνητές όμως απέκλεισαν το ενδεχόμενο αυτό διότι τα άτομα που ήσαν στην ομάδα των 24 που δεν βρισκόντουσαν σε ερωτική φάση, είχαν ανάλογη σεξουαλική δραστηριότητα. Εξ άλλου προηγούμενες έρευνες έδειξαν στους άνδρες ότι το έντονο και συχνό σεξ, αυξάνει την τεστοστερόνη στο αίμα.

Δυστυχώς όμως όπως γνωρίζουμε, η ευτυχία του αρχικού έρωτα δεν διαρκεί για πάντα. Με τον ίδιο τρόπο που εμφανίζονται οι ορμονικές αλλαγές κατά την έναρξη του έρωτα, εξαφανίζονται όταν περάσουν από ένα έως δύο χρόνια.

Οι Ιταλοί ερευνητές μέτρησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης στα ερωτευμένα ζευγάρια από ένα μέχρι δύο χρόνια μετά την έναρξη του έρωτά τους και βρήκαν ότι η τεστοστερόνη επέστρεψε στα φυσιολογικά της επίπεδα.

Βλέπουμε λοιπόν ότι αυτό που για αιώνες οι άνθρωποι ήξεραν, ότι η αγάπη μας κάνει περίεργα και τρελά πράγματα, τώρα εξηγείται με ορμονικές αλλαγές και με τροποιοιήσεις της δραστηριότητας του εγκεφάλου.



Οι ανακαλύψεις αυτές έχουν πολλές προεκτάσεις. Αρχικά μας επιτρέπουν να καταλάβουμε καλύτερα τι συμβαίνει μέσα μας όταν μας κτυπά ο έρωτας.

Παράλληλα όμως ορισμένοι γιατροί βλέπουν εδώ την ευκαιρία για θεραπευτικές παρεμβάσεις σε άτομα που έχουν δυσκολίες στο να συνάψουν ερωτικές σχέσεις ή ακόμη στο να έχουν μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή.

Αυτό φυσικά είναι ακόμη πρόωρο με βάση τα επιστημονικά δεδομένα που διαθέτουμε σήμερα. Αναμφίβολα όμως, ο τομέας αυτός των ερευνών έχει ακόμη πολλά να μας αποκαλύψει που θα είναι χρήσιμα τόσο για την κατανόηση της ψυχολογίας και συμπεριφοράς μας αλλά και για θεραπευτικούς σκοπούς.

Πηγή dietup.gr

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΤΑΔΙΚΑΣΜΕΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ

Υπάρχουν άντρες που κάνουν για σένα. Υπάρχουν άντρες που σε θέλουν σαν τρελοί. Υπάρχουν κι άλλοι που θα σου ταίριαζαν γάντι. Κι όμως εσύ, το μάτι σου το ρίχνεις στους απαγορευμένους καρπούς, σε άντρες μη διαθέσιμους ή που απλά δεν θα έπρεπε καν να σκεφτείς πως τους θες. Ποιοι άντρες - απαγορευμένοι καρποί μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια καταδικασμένη σχέση και γιατί πρέπει να τους αποφύγεις με κάθε θυσία! Ιδού η χρυσή πεντάδα συν ένας.

Ο συνάδελφος/ ο προϊστάμενος/ το αφεντικό σου:
Χρόνια ερευνών στον τομέα των σχέσεων στη δουλειά έδειξαν, πως όσο περισσότερο χρόνο περνάς στο γραφείο, τόσο πιο εύκολα πέφτεις στην παγίδα του έρωτα με κάποιον συνάδελφο. Φυσικό, θα σκεφτείς για δύο ανθρώπους που περνούν παρεούλα 12 και βάλε ώρες. Κι όμως η σχέση με ένα συνάδελφο μόνο καταδικασμένη μπορεί να είναι αφού το πολύ το Κύριε Ελέησον το βαριέται και ο παπάς. Μαζί στο σπίτι, μαζί στη δουλειά και εκεί κάπου ξεκινούν οι πρώτοι καυγάδες, μέχρι να μπει στο παιχνίδι και ο εργασιακός ανταγωνισμός και τότε ο δεσμός πάει στράφι! Μετά το χωρισμό, θα πρέπει να τρως τις ίδιες 12 ώρες στην μάπα τον πρώην και να τον ακούς να διηγείται τα σεξουαλικά του κατορθώματα στους λοιπούς συναδέλφους, αφού είπαμε, είμαστε μια οικογένεια.
*Αν σου τύχει να τα μπλέξεις, όχι απλά με ένα συνάδελφο αλλά με τον προϊστάμενο ή ακόμα και το ίδιο το αφεντικό, ετοιμάσου ν' αποτελέσεις καθημερινή είδηση στην εφημερίδα της εταιρίας. Οι κουτσομπόλες θα σε πιάσουν στο στόμα τους και δεν υπάρχει περίπτωση να σκεφτεί κανείς, πως πήρες την προαγωγή για τα εργασιακά σου προσόντα και όχι για τα άλλα, τα εκτός γραφείου. Άσε που και να την αξίζεις την αύξηση και προαγωγή, σιγά μην την πάρεις, αφού και ο καλός σου- αφεντικό σου, με τον φόβο της κατακραυγής θα ζει!
Το χειρότερο: αν χωρίσετε θα βρεθείς ξαφνικά στο ταμείο ανεργίας. Βέβαια, ακόμα κι αν μείνεις στη δουλειά, εκείνος θα φροντίσει να σου κάνει τη ζωή κόλαση μέχρι να παραιτηθείς από μόνη σου.
 
Της φίλης σου ο πρώην, τωρινός/νυν αγαπημένος/αδερφός/πατέρας ή άλλος συγγενής;
Στις σχέσεις ανάμεσα στις κολλητές, υπάρχουν κανόνες, όροι ιεροί και απαράβατοι που αν και άγραφοι, ξέρεις πως πρέπει να τους τηρείς. Οπότε, καλό είναι να μείνεις μακρυά από τα αγόρια που ήθελε (έστω και για μία ώρα) η κολλητή σου. Αν προτιμήσεις τον πρώην της, ξέχασέ την. Αν πάλι προλάβεις να καπαρώσεις το αγόρι που της άρεσε, ετοιμάσου να σε θάψει από τώρα μέχρι και 20 χρόνια μετά. Ο δεσμός με έναν τέτοιο άντρα είναι εξ' αρχής καταδικασμένος, γιατί ό,τι και να γίνει, για εσένα θα είναι πάντα εκείνος που σε χώρισε από την κολλητή, τη φιλία με την οποία θυσίασες για να τον έχεις δικό σου. Σε περίπτωση δε, που χωρίσετε, θα μείνεις μόνη σαν την ανεμώνη, χωρίς αγάπη και χωρίς κολλητές. Γιατί αν φαντάζεσαι πως η πρώην κολλητή και οι λοιπές φίλες θα σε δεχτούν στην αγκαλιά τους, πλανάσαι.
*Αν ακόμα χειρότερα, τα μπλέξεις με στενό συγγενή της κολλητής, ο δεσμός θα αποβεί εξίσου καταστροφικός. Στον πρώτο καυγά, εκείνη θ'΄αναγκαστεί να διαλέξει στρατόπεδο και ως γνωστόν, το αίμα νερό δεν γίνεται!
 
Ο κολλητός του πρώην σου:
Από τόσους άντρες στον πλανήτη, πήγες και έπεσες πάνω στον κολλητό του πρώην σου. Ακόμα κι αν δεν ήσουν εσύ η πέτρα του σκανδάλου για να χαλάσει η φιλία τους και πάλι ο άντρας αυτός θα πρέπει ν' αποτελεί για σένα απαγορευμένο καρπό. Έχε υπόψη σου πως εκείνος γνωρίζει εξ' αρχής όλα σου τα ελαττώματα και μειονεκτήματα, έτσι όπως τα είχε ακούσει από τον κολλητό του.
*Ακόμα κι αν η σχέση σας προχωρήσει σοβαρά, πόσο έτοιμη είσαι να βλέπεις καθημερινά και να κάνεις τρελή παρέα με τον πρώην σου, ειδικά αν ο χωρισμός σας ήταν τραγικός;
 
Ο πατριός σου ή απλά ο κολλητός της μαμάς ή του μπαμπά σου:
Ένα πρωί ξύπνησες και την είδες Λολίτα έτοιμη να ικανοποιήσεις το οιδιπόδειο σύμπλεγμα σου. Τέτοια μπλεξίματα ούτε στον κινηματογράφο δεν έχουν αίσιο τέλος, πόσο μάλλον στην αληθινή ζωή.
Στην περίπτωση που μιλάμε για τον πατριό σου, το δράμα δεν θέλει εξήγηση! Στην περίπτωση που μιλάμε για τον κολλητό των γονιών, σκέψου πως εκείνοι καθόλου δεν θα χαρούν για την επιλογή σου και τελικά, θα πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα σε αυτούς και στον μεγαλύτερο σύντροφό σου. Ειδικά μάλιστα μετά το πάθος των πρώτων ημερών ή μηνών, η ψαλίδα της διαφοράς ηλικίας θα σου θυμίζει γιατί εκείνος πίνει τσάι, τη στιγμή που εσύ ψοφάς για σφηνάκια καμικάζι!
 
Ο καθηγητής σου:
Το να συνάψεις δεσμό με τον καθηγητή σου, είναι εξίσου επικίνδυνο και ανούσιο με την σχέση που έχεις με το αφεντικό σου. Τουλάχιστον τον καθηγητή θα τον τρως στην μουρίτσα για μια χρονιά ή για ένα εξάμηνο. Το ζόρι ξεκινά όταν τελειώσει το εξάμηνο. Εκείνος θα προχωρήσει στην εύρεση νέας φοιτητριούλας ή πιο νέας από εσένα, κι εσύ θα είσαι μια ακόμα μαθήτρια στον κατάλογό του.
*Ο δε καθηγητής του σχολείου, μπορεί να βάλει σε κίνδυνο ολόκληρη την καριέρα του, συνάπτοντας δεσμό με εσένα που ακόμα νομίζεις πως όλα είναι ρομαντικά σαν τα "Χτυποκάρδια στο θρανίο". Ξύπνα! Δεν είσαι η Βουγιουκλάκη κι εκείνος δεν είναι ο 
Παπαμιχαήλ!
 
Και πάντα επίκαιρος: ο Παντρεμένος!
Η σχέση με παντρεμένους πάντα υπήρξε ψηλά στη λίστα των γυναικών που απλά ήθελαν να κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν αναρωτηθείς, αν ψάξεις στον κύκλο σου, δεν θα βρεις ούτε ένα τέτοιο παράνομο δεσμό που να ευτύχησε. Μην ξεχνάς όμως:
*Θα είσαι πάντα η "άλλη" που τον πήρε.
*Αν έχει και παιδιά, θα είσαι πάντα η "άλλη που πήρε τον μπαμπά από το σπίτι"!
*Πράγματα, όπως ο γάμος ή τα παιδιά, εκείνος τα έχει κάνει ξανά!
Και τα κλισέ:
Όχι, δεν σκεφτόταν να χωρίσει πριν σε γνωρίσει - για την ακρίβεια ούτε τώρα το σκέφτεται στ' αλήθεια.
Όχι, δεν παντρεύτηκε τυχαία και χωρίς να το καταλάβει.
Ναι, συνεχίζει να κάνει έρωτα και με τη γυναίκα του ό,τι και να σου λέει.
Ναι, αν χωρίσει θα πρέπει να δίνει μεγάλο μέρος του μισθού του ως διατροφή.
Όχι, δεν θα χωρίσει τελικά...




 
Κατερίνα Πατούλια
http://www.womenonly.gr/article.asp?catid=14190&subid=2&pubid=81348666

Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΖΩΔΙΩΝ.

Κριός 21/3 - 20/4 -ΜΗΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΒΛΑΜΕΝΟΣ;-

Κατά βάθος είστε χοντροκέφαλοι και συντηρητικοί άνθρωποι και αυτό σημαίνει ότι είστε κότες!!! Φοβάστε την ίδια σας την σκιά και δεν είχατε ποτέ γκόμενο/α που δεν τον καταπιέσατε. Χρησιμοποιείτε μόνο Windows γιατί φοβάστε να δοκιμάσετε το Linux. Κανένας Κριός δεν έκανε ποτέ κάτι το σημαντικό για κάποιον άλλον. Πάνω από όλα ο εαυτούλης σας. . Καλύτερα για όλους θα ήτανε να αυτοκτονήσετε. Όταν βάλετε κάτι στο μάτι κουτουλάτε ακόμη επάνω και σε τοίχο για να το αποκτήσετε.

Γενικά είστε βλαμμένοι από γεννησιμιού σας.


Ταύρος 21/4 - 20/5 -ΖΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΩ-

Έχετε μεγάλη υπομονή και ηρεμία και αυτό γιατί είστε παντελώς ηλίθιοι και γι αυτό επιμένετε πάντα στις απόψεις σας. Δεν καταλαβαίνετε πότε πρέπει να το βουλώσετε. Τρώτε χοντρά κολλήματα και σας κοροϊδεύουν όλοι. Είστε γενικά φαιδρά και αξιολύπητα άτομα, που νομίζουν ότι ξέρουν τα πάντα. Ζείτε για να τρώτε και για να αρπάζετε χρήματα. Στυγνοί εκμεταλλευτές από γεννησιμιού σας. Το φαγητό είναι το μόνο που σας προκαλεί ευχαρίστηση μετά από το σεξ που το κάνετε για να αρπάξετε υλικά αγαθά και φαγητό.

Από το πολύ λίπος έχετε φρακάρει τον εγκέφαλο σας.

Δίδυμοι 21/5 - 21/6 -ΕΙΜΑΙ ΑΔΕΛΦΗ-

Είστε κλασσικοί ψευτοδιανοούμενοι, μαλακοπίτουρες. Διπρόσωπα γουρούνια και σας μισούν όλοι. Είστε σφιχτοχέρηδες και δεν έχετε πραγματικούς φίλους. Έχετε μία τάση για παθητικό σοδομισμό και αιμομιξία. Λέτε αρλούμπες και αλλάζετε τις ηλίθιες απόψεις σας κάθε 10 δευτερόλεπτα. Άπιστοι και ξερόλες. οι πιο κακοί όλων. Ακόμη και ο σκορπιός είναι υποδεέστερος σας στην κακία περισσότεροι δίδυμοι είστε αδελφές και λεσβίες.

Είστε ανώμαλοι και ψυχεδελικοί.

Καρκίνος 22/6 - 22/7 -ΜΗ ΜΟΥ ΖΗΤΑΣ ΛΕΦΤΑ -

Είστε κλαψιάρηδες και αναποφάσιστοι. Είστε παντελώς άχρηστοι και δεν πετυχαίνετε τίποτα ποτέ. Οι περισσότεροι Καρκίνοι που καταλήγουν στη φυλακή είναι από βλακεία. Αγαπάτε το χρήμα περισσότερο και από το τομάρι σας και τρέμει το χέρι σας όταν πρέπει να πληρώσετε. Δίνετε λεφτά μόνο αν είναι να πάρετε. Η τσιγγουνιά σας δεν έχει ταίρι. Τα μόνα χρήματα που ξοδεύετε χωρίς ενοχές, είναι για την πάρτη σας.

Το κλάμα είναι η ειδικότητά σας και η γκρίνια σας, σας καταντά ανυπόφορους.

Λέων 23/7 - 22/8- ΕΙΜΑΙ ΨΩΝΑΡΑ-

Είστε γεννημένοι ηγέτες. Βέβαια αυτό το νομίζετε μόνο εσείς. Όλοι οι άλλοι έχουν αντίθετη άποψη. Είστε ματαιόδοξοι και δεν αντέχετε αντικειμενική κριτική. Προσπαθείτε να επιβάλετε τα πιστεύω σας με απολυταρχικό τρόπο. Οι περισσότεροι Λέοντες έχουν σαν χόμπι το σεξ. Μπορείτε να γίνεται άνετα τύρρανοι, αν δεν σας προσκυνήσουν και το χειρότερό σας, είναι να σας αγνοούνε. Γενικά είστε εύκολο θύμα αρκεί να σας κολακέψουν.

Είστε σνομπ, ψωνάρες και επιδειξιομανείς.

Παρθένος 24/8 - 22/9 -ΣΤΑΖΩ ΦΑΡΜΑΚΙ-

Eίστε ψυχροί τύποι. Αυτό συμβαίνει γιατί είσαστε ρεμάλια . Είστε εξπέρ στο να φορτώνετε τις ευθύνες σας στους άλλους και να κριτικάρετε τους πάντες εκτός από τον εαυτό σας. Σας παίρνει ο ύπνος την ώρα του σεξ και προτιμάτε τον παθητικό ρόλο γιατί θέλει λιγότερη προσπάθεια. Πέρα από την δική σας λογική δεν υπάρχει άλλη και μπορείτε να γίνετε άνετα γουρούνια, αν δεν θέλετε πια κάποιον κοντά σας.

Αγαπημένο Σπορ η πικρόχολη κριτική.


Ζυγός 23/9 - 22/10 -ΕΙΜΑΙ ΗΛΙΘΙΟΣ-

Είστε καλλιτεχνικοί τύποι.. Δεν έχετε καμία επαφή με την πραγματικότητα και ζείτε μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας. Δεν κάνετε ποτέ περιουσία γιατί είστε ανίκανοι και σπάταλοι. Οι γυναίκες Ζυγοί έχουν περίεργα γούστα και ανισόρροπες απαιτήσεις από όλους. Οι άντρες Ζυγοί αρέσκονται στην αυτοϊκανοποίηση μπροστά σε καθρέφτη. Στο σεξ οι επιδόσεις των Ζυγών είναι για γέλια. Είστε ανίκανοι ν αγαπήσετε και ο μόνος λόγος που είστε με κάποιον είναι γιατί τρέμετε την μοναξιά. Οι γυναίκες ζυγοί γίνονται εύκολα πόρνες πολυτελείας και οι άνδρες το ίδιο.

Δεν υπάρχει πιο ηλίθιο ζώδιο.


Σκορπιός 23/10 - 22/11 -ΘΕΛΩ ΣΕΞ ΚΑΙ ΕΚΔΙΚΗΣΗ-

Οι χειρότεροι όλων! Είστε κουτοπόνηροι και υποχθόνιοι και προσπαθείτε με δόλια μέσα να ανεβείτε επαγγελματικά. Είστε αναίσθητοι και αν φτάσετε ψηλά θα είναι γιατί είστε γλυφτρόνια και τομάρια. Οι γυναίκες Σκορπιοί κάνουν καριέρα ως striper, ενώ οι άνδρες είναι πλασμένοι για δήμιοι. Θα έπρεπε να σας δολοφονούν σε νεαρή ηλικία. Είστε τόσο εκδικητικοί που παρασύρετε και τον εαυτό σας στην καταστροφή.

Ζείτε και κοιμόσαστε με το μυαλό σας στο σεξ ,την εκδίκηση και τις αρπαχτές.


Τοξότης 23/11 - 21/12 -ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΟΥ, ΔΙΚΑ ΜΟΥ-

Eίστε άτομα με ανεπτυγμένη αίσθηση της περιπέτειας. Είστε οι κλασσικοί αισιόδοξοι μαλάκες. Έχετε μία ανεμελιά που οφείλεται στο γεγονός ότι είστε καθυστερημένοι και χαζοχαρούμενοι. Είστε ολότελα άχρηστοι και ατάλαντοι. Οι περισσότεροι Τοξότες είναι ρεμάλια του κερατά. Τυχοδιώκτες και προικοθήρες. Από νεαρή ηλικία ζούνε σε βάρος των άλλων. γονιών, φίλων, αγαπητικών. Είστε εκνευριστικά χαρούμενοι και όλοι θέλουν να σας σπάσουν στο ξύλο. Δεν θυμάστε πόση σεξουαλική ζωή έχετε από το πολύ αλκοόλ.

Θέλετε να ζείτε στα πλούτη, αρκεί να τα πληρώνουν όλα οι άλλοι και το απαιτείτε με θρασύτητα και αγένεια που είναι τα χαρακτηριστικά σας..


Αιγόκερως 22/12 - 19/1- Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΣΟΥ Η ΖΩΗ ΜΟΥ-

Eίστε μεγαλομανείς και παρτάκιδες και πουλάτε και την ίδια την μάννα σας για να πετύχετε τους στόχους σας. Σας αρέσει να σκαλίζετε τη μύτη σας. Είστε αναιδείς, φαντασμένοι και καθίκια. Προσπαθείτε να δώσετε την εντύπωση ότι είστε καλλιεργημένοι ενώ είστε μπουρτζόβλαχοι. Στόχος σας μια καλή κοινωνική θέση με οποιοδήποτε τίμημα.

Σύνθημά σας ο θάνατός σου, η ζωή μου.


Υδροχόος 20/1 - 19/2 - ΕΙΜΑΙ ΓΙΑ ΔΕΣΙΜΟ-

Oι Υδροχόοι είστε φοβερά δημιουργικοί και εφευρετικοί. Σπάτε τα αρχίδια όλων, με τις περίεργες ιδέες σας. Είστε μανιακοί και ξεροκέφαλοι. Έχετε ροπή στην κοπρολαγνεία το ξύλο και συνήθως είστε αμφισεξουαλικοί. Σας αρέσει το Frisbee και οι περισσότεροι Υδροχόοι είναι στα ψυχιατρείο. Εκμεταλλεύεστε τους πάντες και έχετε πολλούς φίλους γιατί δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι.

Γενικά είστε για δέσιμο.


Ιχθείς 20/2 - 20/3 - ΕΙΜΑΙ ΧΕΣΤΗΣ-

Είστε φτερό στον άνεμο. Αυτό σημαίνει ότι είστε ανίκανοι. Γκρινιάζετε συνεχώς και τα περιμένετε όλα από τους άλλους, χωρίς να προσφέρετε τίποτα. Είστε νευρωτικοί, εγωιστές και παλιοχαρακτήρες. Οι γυναίκες Ιχθείς είναι κατίνες, συμφεροντολόγες και ύπουλες. Γεννημένοι παράσιτα που αρέσκονται να ζούνε από το αίμα του άλλου. Ζείτε στην κοσμάρα σας και καταντάτε πρεζόνια και αλκοολικοί γιατί φοβάστε τα δύσκολα. Δεν χαλάτε χατίρια πείθοντας όλους ότι είστε καλά παιδιά, ενώ στην ουσία αποβλέπετε να σας έχουν ανάγκη και να τους τα πάρετε όλα αργότερα.

Γεννημένοι χέστηδες.

10 κοινοί μύθοι για το φαγητό καταρρίπτονται

Ξεχάστε όλα όσα ξέρετε, ή νομίζετε ότι ξέρετε για το φαγητό, γιατί μάλλον πρόκειται για ένα σωρό από ανακρίβειες.

Πιο συγκεκριμένα, μας έχουν σφηνώσει στο μυαλό κάποιες απόψεις ότι ορισμένες τροφές ή ομάδες τροφών είναι βλαβερές για τον οργανισμό μας και πρέπει να τις αποφεύγουμε. Παρ' όλ' αυτά μια πιο κοντινή ματιά μας αποκαλύπτει ότι πολλές από αυτές τις τροφές έχουν στιγματιστεί αδίκως και στην πραγματικότητα με το να τις αποφεύγουμε, απλώς χάνουμε ορισμένα πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Δείτε λοιπόν τη λίστα των τροφών τις οποίες πρέπει να αποχαρακτηρίσετε από απαγορευμένες σε επιθυμητές. 

Το τυρί σας κάνει κακό

Δεν μπορούμε δυστυχώς να αγνοήσουμε το γεγονός ότι το τυρί έχει πολλά λιπαρά, αλλά αν δεν τρώτε ένα ολόκληρο μπρι κάθε μέρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να το αποφεύγετε.

Στην πραγματικότητα το τυρί, όταν το καταναλώνουμε με μέτρο, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών, όπως επίσης προστατεύει από την οστεοπόρωση.

Το τυρί επίσης είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών πλούσια σε αμινοξέα και κάποια είδη τυριών, όπως το τσένταρ, περιέχουν ένα λιπαρό οξύ που ονομάζεται συζευγμένο λινολεϊκό οξύ , το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μείωση της πιθανότητας καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Τυρί με μπισκότα κανείς;

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν

Το αιώνιο ζήτημα με τους υδατάνθρακες απλώς αρνείται να λήξει, έτσι δεν είναι; Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αν θέλετε να αδυνατίσετε, πρέπει να επιλέξετε μια δαίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεϊνες.
Αλλά το να αποκλείσετε εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας είναι λίγο άδικο, καθώς ενώ κάποιοι απ' αυτούς είναι βλαβεροί, ορισμένοι κάνουν καλό στην υγεία σας.
Η ουσία βρίσκεται στα επίπεδα ζάχαρης. Ενώ το άσπρο ψωμί, τα επεξεργασμένα δημητριακά, τα ζυμαρικά και οι πατάτες μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου (που συνοδεύεται από εξίσου απότομη πτώση και απεγνωσμένη αναζήτηση περισσότερης ζάχαρης) άλλες πηγές υδατανθράκων όπως τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής αλέσεως μεταβολίζονται αργά σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κρατώντας μακριά το χέρι σας από το κουτί με τα μπισκότα.

Οι σοκολάτες είναι του διαβόλου

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, έτσι και με τη σοκολάτα: ότι πληρώνεις, παίρνεις. Οι φθηνές μπάρας σοκολάτας γάλακτος πολύ σωστά ευθύνονται για την αύξηση της περιφέρειας, λόγω του υψηλού επιπέδου trans-λιπαρών - τουτέστιν χημικώς επεξεργασμένων φυτικών ελαίων.

Η καλής ποιότητος μαύρη σοκολάτα, αντιθέτως, παρέχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τα καρδιακά νοσήματα και την πρόωρη γήρανση. Παρ' όλο που σαν τροφή παραμένει παχυντική, ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 70% κακάο) την ημέρα είναι πολύ πιθανότερο να βελτιώσει παρά να βλάψει την υγεία σας.

Το κόκκινο κρέας έχει πολλά λιπαρά

Δεν έχει στην πραγματικότητα. Εν πάσει περιπτώσει όχι πάντα. Το καλό με το κόκκινο κρέας είναι ότι μπορείς εύκολα να εντοπίσεις το λίπος, άρα και να το αποφύγεις.
Διαλέγοντας το σωστό κομμάτι στο μοσχαρίσιο κρέας , όπως το φιλέτο ή το νουά, μειώνουμε δραστικά την πρόσληψη λίπους, ενώ αφήνοντας πολλά λευκά κομμάτια στο κρέας, δηλαδή λίπος, δεν μας βοηθά καθόλου να χάσουμε βάρος. Το προσεκτικά επιλεγμένο κόκκινο κρέας μπορεί να περιέχει τόσο λίγο λίπος, όσο και το κοτόπουλο (4 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια κρέας) καθώς και την ίδια ποσότητα πρωτεϊνης.


Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι τόσο καλά όσο τα φρέσκα

Θα ΄πρεπε να είναι απλό: πρέπει να τρώμε πέντε φρούτα και λαχανικά τη μέρα για να έχουμε μια υγειινή και ισορροπημένη διατροφή. Αλλά καθώς φαίνεται μερικοί απλοί κανόνες υγειινής διατροφής μπορεί να προκαλέσουν αρκετά μεγάλη σύγχιση.
Μετράνε και οι κομπόστες; Και τα αποξηραμένα φρούτα; Η απάντηση είναι μία: όλα μας κάνουν. Αποξηραμένα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα ή στιμμένα. Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα, τα σύκα, οι σταφίδες και τα δαμάσκηνα αποτελούν εκπληκτική πηγή φυτικών ινών, πολυάριθμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Είναι η τέλεια λύση για ένα γρήγορο σνακ, ειδικά για τους γλυκατζήδες ή τις γλυκατζούδες που όμως θέλουν να μείνουν μακριά από σοκολάτες και γλυκά.

Το αβοκάντο είναι χειρότερο από τα υπόλοιπα φρούτα
Μια απ΄ αυτές τις μέρες τα αβοκάντο θα κάνουν μήνυση για συκοφαντία. Απορρίπτονται συχνά σαν μικρές μπάλες λιπαρών με ένα κουκούτσι ση μέση, στην πραγματικότητα όμως τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονο-ακόρεστα λιπαρά τα οποία, σε αντίθεση με τα κορεσμένα, είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τη χοληστερόλη.
Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε τα αβοκάντο στα 5-την-ημέρα, χωρίς να μας ανησυχεί καθόλου το 30% λιπαρών που θα μας προστατεύσει από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.

Το βούτυρο είναι χειρότερο από τη μαργαρίνη

Η αλήθεια είναι ότι το βούτυρο έχει πολύ χειρότερη φήμη από τη μαργαρίνη αλλά ξέρετε κάτι; Και τα δυο περιέχουν την ίδια ποσότητα λίπους. Η διαφορά έγγυται στο είδος των λιπαρών: η μαργαρίνη φτιάχνεται από ακόρεστα λιπαρά ενώ το βούτυρο από κορεσμένα, πράγμα που γνωρίζουμε ότι ανεβάζει τα επίπεδα της χοληστερόλης.
Μερικές μαργαρίνες όμως φτιάχνονται από trans-λιπαρά, τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε δια ροπάλου. Το ηθικό δίδαγμα; Τρώτε τα όλα με μέτρο.

Κομμένος ο καφές

Όση δυσφήμιση κι αν έχει υποστεί, έρευνες δείχνουν ότι ένα καφεδάκι μπορεί να μην είναι και τόσο τραγικό όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Guelph του Καναδά υποστηρίζουν ότι μια κούπα καφέ (περίπου 330mg) μισή ώρα πριν το γυμναστήριο, οδηγεί σε μεγαλύτερη αντοχή, λιγότερη κούραση και γρηγορότερη ανάρρωση.
Εντωμεταξύ, ο καφές έχει επίσης φανεί ότι ασκεί επίδραση στην ταχύτητα του μεταβολισμού κάνοντάς την μεγαλύτερη, οπότε θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι βοηθά στη γρηγορότερη καύση του λίπους.
 

Κακή η ζάχαρη, καλά τα γλυκαντικά

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε μερικά κιλά, μια αναμενόμενη ενέργεια είναι να αποφύγουμε τη ζάχαρη και να την αντικαταστήσουμε με χαμηλών θερμίδων γλυκαντικά. Στην πραγματικότητα όμως, σε αυτή την περίπτωση αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να προτιμήσουμε το φυσικό προϊόν.
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Purdue στην Ιντιάνα ανακάλυψαν ότι τα χαμηλών θερμίδων υποκατάστατα ζάχαρης μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση βάρους καθώς ξεγελούν το σώμα προετοιμάζοντάς το να προσλάβει μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Επειδή οι θερμίδες δεν έρχονται, το σώμα προκαλεί μεγαλύτερη αίσθηση της πείνας ώστε να αποκτήσει το φαγητό που περιμένει ή καίει λιγότερη ενέργεια, προκαλώντας έτσι τη συσσώρευση του λίπους.

Όταν τρώτε αργά το βράδυ, παχαίνετε

Μια από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές για να χάσετε βάρος είναι να κόψετε το βραδινό φαγητό - με το λογικό επιχείρημα ότι δεν υπάρχει χρόνος να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε.
Οι έρευνες παρ΄ όλ΄ αυτά λένε το αντίθετο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το θέμα δεν είναι τόσο στο πότε τρώμε μέσα στη μέρα, αλλά πόσο τρώμε συνολικά.

Αναλύοντας 2.500 ανθρώπους, μια ομάδα ερευνητών ανακάλυψε ότι το να τρώμε περισσότερο απ΄ ότι πρέπει ημερισίως παίζει τεράστιο ρόλο ως προς την αύξηση βάρους, ενώ η ώρα που τρώμε είναι σχεδόν ασήμαντη.
Κάψτε περισσότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνετε και θα χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το αν αδειάζετε το ψυγείο στη μέση της νύχτας ή όχι.





http://women.gr.msn.com/fitness/gallery.aspx?cp-documentid=155120086