Ακμή και διατροφή: Συνδέονται;

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μείνουμε υγιείς. Κι ένα από τα χαρακτηριστικά μέρη που αντανακλάται η υγεία είναι το δέρμα μας! Άρα η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη γενικότερη υγεία του δέρματος, κι επομένως στην πρόληψη και θεραπεία και της ακμής.

Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση η οποία εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία. Στο παρελθόν πολλές διατροφικές συνήθειες συνδέθηκαν με την εμφάνιση ή την έξαρση της ακμής. Η κατανάλωση σοκολάτας, για παράδειγμα, ενοχοποιήθηκε αρκετά για την έξαρση συμπτωμάτων ακμής. Μύθος ή πραγματικότητα; Υπάρχουν όντως τροφές που συμβάλλουν στην εμφάνιση ή στην έξαρση της ακμής. Μήπως υπάρχουν τροφές που έχουν θεραπευτικό ή τουλάχιστον προληπτικό ρόλο;

Αρχικά, ας απενεχοποιήσουμε την τόσο παρεξηγημένη σοκολάτα! Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί δεν έδειξαν να συνδέεται η κατανάλωση σοκολάτας με την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή.

Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η ακμή εμφανίζεται σε μια ηλικία όπου η διατροφικές συνήθειες αλλάζουν, συνήθως προς το χειρότερο! Οι έφηβοι μειώνουν την κατανάλωση σπιτικού φαγητού, αυξάνοντας παράλληλα την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε κορεσμένα και trans λιπαρά (όπως φαγητό τύπου «fast food»). Αυτή η στροφή σε λιπαρά αυξάνει την ποσότητα του σμήγματος με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δύσκολη η απελευθέρωσή του από τους σμηγματογόνους αδένες. Αποτέλεσμα: περισσότερα σπυράκια! Συμπέρασμα: αποφύγετε τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως αλλαντικά και γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά, γλυκίσματα και σνακ με σαντιγί και βούτυρο, τηγανητά και σος με μαγιονέζες και κρέμες γάλακτος. Αντίθετα, καταναλώστε πολλά λαχανικά και φρούτα, τροφές με Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικές μαργαρίνες) και αρκετό νερό, που θα βοηθήσει στο να αποβάλλετε τις τοξίνες.

Υπάρχουν τρόφιμα με θεραπευτικές ιδιότητες για την ακμή; Έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ακμής. Τα περισσότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπισή της περιέχουν βιταμίνη Α, εφόσον φαίνεται ότι μειώνει την ποσότητα του παραγόμενου σμήγματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι το συκώτι,, το γάλα, τα τυριά, τα καρότα και τα αυγά. Προσοχή! Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α έχει συσχετιστεί με αύξηση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων καθώς και τερατογενέσεις. Την εξισορρόπηση των επιπέδων βιταμίνης Α στον οργανισμό βοηθά η βιταμίνη Ε, την οποία θα βρείτε στον σολομό, τον τόνο και στους άψητους ξηρούς καρπούς.

Επίσης, έρευνες έδειξαν ότι η παρουσία ακμής συνδέεται με μειωμένα επίπεδα ψευδαργύρου. Από πού θα εφοδιαστείτε τον ψευδάργυρο που σας λείπει; Από το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα θαλασσινά, τα μανιτάρια, τα αυγά και την μπύρα.

Τελειώνοντας, πρέπει να τονίσουμε ότι η σωστή διατροφή βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία της ακμής μέσα στα πλαίσια της γενικότερης συμβολής της στην υγεία του οργανισμού μας. Η επιστημονική κοινότητα προχωρά σε περεταίρω έρευνες προκειμένου να εξακριβωθεί πλήρως η σχέση μεταξύ διατροφικών συνηθειών και ακμής.

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr υπό την επιμέλεια της Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Χρυσάνθης Βλαχάκη

http://women.gr.msn.com/fitness/article.aspx?cp-documentid=154570294

Μύθοι για τους κοιλιακούς μύες

Διαβάστε τι ισχύει και τι όχι από αυτά που πολύ συχνά ακούγονται για του κοιλιακούς

Μύθος Νο1: Οι ασκήσεις κοιλιακών αποβάλλουν το λίπος από το σώμα μας

Καθώς γυμνάζουμε τους συγκεκριμένους μύες θα βελτιώσουμε την αντοχή τους και την δύναμη, αλλά δεν θα κάψουμε το λίπος από την συγκεκριμένη περιοχή. Ο μοναδικός τρόπος για να χάσουμε λίπος από την κοιλιά είναι να μειώσουμε το συνολικό σωματικό λίπος με το να δημιουργήσουμε θερμιδικό έλλειμμα. Ο πιο υγιής δρόμος για να το πετύχουμε αυτό είναι να συμπεριλάβουμε στο πρόγραμμά μας ασκήσεις όπως (αερόμπικ, ασκήσεις ενδυνάμωσης και ευλυγισίας) μαζί με μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες.

Μύθος Νο2: Οι κοιλιακοί μύες είναι διαφορετικοί από τους άλλους μύες του σώματος

Οι κοιλιακοί μύες είναι σαν οποιοδήποτε άλλο μυ του σώματός μας, άρα θα πρέπει να τους γυμνάζετε με τον ίδιο τρόπο που θα γυμνάζατε, για παράδειγμα, τους δικεφάλους σας ή το στήθος σας. Αυτό σημαίνει προπόνηση ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα, με ξεκούραση ενδιάμεσα και ποικιλία ασκήσεων ώστε να εστιάσετε σε διαφορετικές περιοχές τις κοιλιάς.

Μύθος Νο3: Πρέπει να κάνετε πολλές επαναλήψεις για να δείτε αποτελέσματα

Ο λόγος για τον οποίο εκτελείτε αρκετές επαναλήψεις για τους κοιλιακούς είναι επειδή δεν τους «δουλεύετε αρκετά έντονα», λόγω μη σωστής τεχνικής. Εκτελέστε αργά και συγκεντρωθείτε στην τεχνική της άσκησης και στην σωστή εκτέλεσή της. Ρωτήστε τον εαυτό σας «Θέλω να κάνω 100 επαναλήψεις για τους δικεφάλους των χεριών;»Φυσικά και όχι ,έτσι δεν είναι; Δεν έχει κανένα απολύτως νόημα! Το ίδιο συμβαίνει και με τους κοιλιακούς μύες.

Μύθος Νο4: Ο οποιοσδήποτε μπορεί να έχει μια επίπεδη κοιλιά

Η ηλικία, τα γονίδια, το φύλο…. όλα αυτά δείχνουν πως θα είναι το σώμα σας και στην προκειμένη περίπτωση η κοιλιά σας. Οι γυναίκες τείνουν να αποθηκεύουν λίπος στο κάτω μέρος της κοιλιάς κάνοντας αυτές να υποφέρουν από πρηξίματα και άλλα. Μπορείτε να κάνετε άσκηση και να μειώσετε το λίπος αλλά δεν μπορείτε να επιλέξετε σε ποια περιοχή του σώματος θα το χάσετε. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους κάθε φορά γιατί δεν μπορεί ο καθένας από εμάς να έχει επίπεδη κοιλιά.

Μύθος Νο5: Χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς

Δεν χρειάζεστε ειδικό εξοπλισμό για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία από ασκήσεων με το βάρος του σώματός σας ή με μια μεγάλη μπάλα, γιατί ενεργοποιεί μύες που με τα μηχανήματα κοιλιακών δεν θα μπορούσαν να γυμναστούν.

Κώνστας Επαμεινώνδας

M.Sc Φυσικής Αγωγής

http://women.gr.msn.com/fitness/article.aspx?cp-documentid=154630834

Μπορεί ν' αντέξει η αγάπη στο χρόνο;

Είστε τρελά ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας, αλλά θα αντέξει η σχέση σας στη δοκιμασία του χρόνου; Ο ψυχολόγος Τζον Γκότμαν, διευθυντής του μη κερδοσκοπικού Ινστιτούτου Έρευνας των Σχέσεων στην Ουάσιγκτον, έχει μελετήσει τις μακροχρόνιες σχέσεις περισσότερο από 20 χρόνια και μοιράζεται κάποιες από τις ανακαλύψεις του σχετικά με τα συστατικά της μακροπρόθεσμης επιτυχίας, απομυθοποιώντας στην πορεία μεγάλο μέρος της αίγλης της ρομαντικής αγάπης

Της Alison George

- Μπορούν τα πράγματα που μάς κάνουν να ερωτευτούμε κάποιον άνθρωπο να μας βοηθήσουν να προβλέψουμε αν θα έχουμε μια επιτυχημένη μακροχρόνια σχέση;

Απ' ό,τι ξέρω δεν μπορούν να βοηθήσουν σε καμία πρόγνωση.

- Τότε ποιος είναι ο ρόλος τους;

Η έλξη είναι ένας εξελικτικός μηχανισμός για την επιλογή συντρόφου, ώστε να μεγιστοποιηθεί η γενετική βιοποικιλομορφία και να εξασφαλισθεί η επιβίωση του είδους. Ωστόσο τα προξενιά είναι εξίσου σταθερά (αρκετές φορές ακόμη και πιο σταθερά) με τις σχέσεις που δομήθηκαν με βάση την αγάπη. Η ρομαντική αγάπη δεν φαίνεται να είναι απαραίτητη για μια σταθερή σχέση, υπάρχουν μάλιστα ενδείξεις ότι μπορεί να θολώσει την κρίση». - Αυτό σημαίνει ότι η ρομαντική σχέση είναι ανεπαρκές θεμέλιο για έναν γάμο; «Ναι, συμφωνώ με αυτή την πρόταση. Σε μια μακροχρόνια σχέση ο ρομαντισμός, το σεξ και το πάθος είναι κατά πολύ διαφορετικά απ' ό,τι ήταν στα αρχικά στάδια της έλξης. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι η αγάπη και ο ρομαντισμός έχουν πεθάνει. Νομίζω ότι είναι πολύ όμορφα πράγματα και μπορούν να είναι η βάση μιας σχέσης. Μέρος του προβλήματος είναι ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν τι να ψάξουν όταν φλερτάρουν».

- Τι θα έπρεπε να ψάχνουν;

«Τα σημάδια είναι στην πραγματικότητα πολύ απλά. Καταρχήν, σου συμπεριφέρεται ο άλλος με αγάπη, τρυφερότητα και σεβασμό; Νιώθεις ότι υπάρχει στήριξη και στοργή; Νιώθεις ότι κυλάει ο χρόνος όταν είσαι με αυτόν τον άνθρωπο; Είναι εύκολο να είστε μαζί; Σου αρέσει ο εαυτός σου όταν είσαι με αυτόν τον άνθρωπο; Καθώς δύο άνθρωποι έρχονται κοντά ο ένας στον άλλον, το επόμενο πράγμα που πρέπει να κοιτάξεις είναι το αίσθημα ότι μπορείτε να δημιουργήσετε μια αίσθηση κοινού σκοπού, νοήματος και αξιών. Νομίζω ότι αυτό αρκεί για να προχωρήσεις και να αρχίσεις να σκέφτεσαι για μια μακροχρόνια σχέση».

- Πώς μελετάτε τις σχέσεις επιστημονικά;

«Τα περασμένα 20 χρόνια έχουμε μελετήσει ζευγάρια σε όλο το χρονικό φάσμα μιας σχέσης, από ανθρώπους που μόλις παντρεύτηκαν ως ζευγάρια ογδοντάχρονων. Το ερώτημα που κάναμε είναι αν υπάρχει κάποια διαφορά σε σχέση με τους ανθρώπους που έχουν χωρίσει. Με τον καιρό συνειδητοποιήσαμε ότι υπάρχουν κάποια λίγα συγκεκριμένα πράγματα που κάνουν δύο σύντροφοι στις επιτυχημένες σχέσεις».

- Μπορείτε να μας πείτε κάποια από αυτά;

«Ανακαλύψαμε ότι μπορούμε να προβλέψουμε με ποσοστό επιτυχίας πάνω από 90% τι θα συνέβαινε σε μια σχέση τα επόμενα τρία χρόνια, παρακολουθώντας τη φυσιολογία και τη συμπεριφορά ενός ζευγαριού κατά τη διάρκειας μιας συζήτησης όπου διαφωνούσαν και μαθαίνοντας από τους ίδιους για το παρελθόν τους. Στα ζευγάρια όπου η σχέση είχε διάρκεια ζωής, η αναλογία θετικών προς αρνητικών δηλώσεων ήταν πέντε προς ένα. Σε όσους η σχέση σύντομα κατέρρεε, η αναλογία ήταν ένα προς ένα».

- Μπορούμε πραγματικά να συνοψίσουμε την πολυπλοκότητα των σχέσεων σε λίγους απλούς κανόνες;

«Πιστεύω ότι πράγματι η προσέγγιση αυτή είναι επιστημονική. Άλλωστε μπορούμε να προβλέψουμε με ιδιαίτερα υψηλά ποσοστά το τι μέλλει γενέσθαι. Εξυπακούεται ότι η τελική κρίση θα είναι αν μπορέσουμε να φέρουμε αλλαγές σε μια σχέση. Το σεξ, ο ρομαντισμός και το πάθος δεν λειτουργούν ως διά μαγείας. Η λειτουργία τους είναι αρκετά απλή. Υπάρχει μια συνταγή για να δημιουργηθούν στις μακροχρόνιες σχέσεις. Υπάρχει τρόπος για να γίνει αυτό».

- Ποια είναι η συνταγή;

«Το πρώτο πράγμα είναι ότι το σεξ, ο ρομαντισμός και το πάθος έχουν να κάνουν με το να λαμβάνεις πληροφορίες και ενέργεια και όχι με το να τα μεταδίδεις. Οπότε το θέμα δεν είναι να είσαι σέξι ή ελκυστικός· το θέμα είναι να σε ενδιαφέρει πραγματικά ο σύντροφος σου, να είσαι δεκτικός απέναντι του, να παίρνεις μέσα σου ένα βαθύ και θεμελιώδες κομμάτι του. Είναι μια συνεχής επιλογή να σε ενδιαφέρει ο άλλος, να παραχωρείσαι σε αυτόν».

- Δεν πιστεύετε στη μαγεία της αγάπης;

«Πιστεύω ότι είναι ψέμα. Σημαίνει ότι αποσείεις κάθε ευθύνη του έργου να κάνεις μια σχέση να λειτουργήσει ομαλά. Μπορείς να είσαι σαν τον Γούντι Άλεν, να ερωτευτείς τη θετή κόρη σου και να πεις: «Δεν μπορώ να κάνω τίποτε, είμαι ερωτευμένος». Ο κόσμος νομίζει ότι είναι οι φερομόνες του που με κάποιον τρόπο δημιουργούν αισθήματα αγάπης ή ότι η υπόφυση λαμβάνει τα ηνία και εκκρίνει τις κατάλληλες ορμόνες. Αντιθέτως, οι άνθρωποι φέρουν σημαντικό μερίδιο ευθύνης για την αγάπη και για τη συναισθηματική και σεξουαλική πίστη σε μια σχέση. Για παράδειγμα, μπορώ να πάω σε ένα κατάστημα και να δω μια όμορφη γυναίκα, αλλά απλώς να συνεχίσω με τη δουλειά μου. Κάποιος άλλος μπορεί να σκεφτεί ότι είναι όμορφη και μετά να αναρωτηθεί τι θα γινόταν αν της το έλεγε. Έτσι δίνει στον εαυτό του την άδεια να διασχίσει ένα κατώφλι, ακόμη και αν βρίσκεται σε μια σταθερή σχέση. «Πού είναι το κακό σε ένα μικρό σχόλιο; «λέει. Ωστόσο τότε μπορεί να αναλάβει δράση η βιοχημεία της αγάπης. Σε κάθε ιδιαίτερη συζήτηση που κάνεις εκκρίνεις οξυτοκίνη, δημιουργείς έναν δεσμό».

- Είναι κάποιοι άνθρωποι ως εκ της φύσεώς τους καλοί στις σχέσεις;

«Ναι. Τους αποκαλώ «μάστορες των σχέσεων». Τέτοιοι άνθρωποι συνηθίζουν να ψάχνουν στους άλλους πράγματα που μπορούν να εκτιμήσουν. Ψάχνουν να βρουν πράγματα για τα οποία μπορούν να πουν «ευχαριστώ». Στο άλλο άκρο βρίσκονται οι «καταστροφείς των σχέσεων», οι οποίοι εστιάζονται στα λάθη του συντρόφου τους, τα οποία συνεχώς αναζητούν».

- Ποια είναι τα γνωρίσματα μιας κακής σχέσης;

«Έχουμε ανακαλύψει τέσσερα στοιχεία που είναι πιο διαβρωτικά απ' οτιδήποτε άλλο -τα αποκαλούμε «οι τέσσερις καβαλάρηδες της Αποκάλυψης». Ίσως το πλέον αρνητικό από όλα είναι η περιφρόνηση: άμεσες προσβολές, σαρκασμός, αίσθηση ανωτερότητας έναντι του συντρόφου - ένας αέρας ανωτερότητας είναι ο πιο προβλέψιμος προάγγελος διαζυγίου. Η συνεχής κατάκριση είναι επίσης ένα δείγμα μιας σχέσης που δεν οδηγεί πουθενά, καθώς και η αμυντική στάση απέναντι στον άλλον, π.χ. όταν αντιδράς σε ένα παράπονο σαν να είσαι το αθώο θύμα Αν συμπεριφέρεσαι κατά αυτόν τον τρόπο, δεν αναλαμβάνεις τις ευθύνες σου για το πρόβλημα Το τελικό γνώρισμα είναι η κωλυσιεργία ή η συναισθηματική αποχώρηση από την αλληλεπίδραση. Αυτό μπορούμε εύκολα να το δούμε στο εργαστήριο, όταν κάποιος δεν «παραχωρεί στον σύντροφο του τα συνηθισμένα κανάλια επικοινωνίας με τη γλώσσα του σώματος. Συνήθως τέτοιοι άνθρωποι κοιτάζουν αλλού και σταματούν να απαντούν».

- Δεν συναντώνται αυτά τα στοιχεία και στις καλές σχέσεις;

«Η κατάκριση και η αμυντική στάση βρίσκονται σε όλες τις σχέσεις. Η διαφορά είναι ότι ένας «μάστορας των σχέσεων» θα προσέξει ότι κάτι δεν πάει καλά και θα προσπαθήσει να διορθώσει την κατάσταση. Μελέτησα για περίπου δύο χρόνια τι είναι αυτό που στέφει με επιτυχία αυτές τις προσπάθειες διόρθωσης προτού συνειδητοποιήσω ότι αντί να παρατηρώ τον άνθρωπο που έκανε την προσπάθεια, έπρεπε να προσέχω τον άλλον: τελικά αυτό που κάνει τη διαφορά είναι να δέχεσαι την προσπάθεια του συντρόφου σου για αποκατάσταση».

- Μπορούν να αλλάξουν τα πράγματα σε μια σχέση που δεν λειτουργεί ομαλά;

«Είναι φυσικό η οικειότητα να χάνεται αν δεν προσπαθείς συνειδητά να τη διατηρείς ζωντανή. Καθώς η ζωή ξετυλίγεται, δύο σύντροφοι μπορεί να βρεθούν στη θέση να αγνοούν ο ένας τον άλλον και να σταματήσουν να ερωτοτροπούν. Εστιάζονται στα παιδιά τους ή στη δουλειά τους. Αλλά μπορείς να μάθεις τι να κάνεις αν αρχίζεις να δέχεσαι επίθεση από τους «τέσσερις καβαλάρηδες». Υπάρχει επιστημονική βάση που στηρίζει αυτό το συμπέρασμα. Μπορούμε να μάθουμε από τους «μάστορες των σχέσεων» και να αποτρέψουμε τη δημιουργία προβλημάτων».

http://users.uoa.gr/~nektar/science/cognitive/tovima_science_love.htm

Η επιλογή του «τέλειου συντρόφου»

της Martie G. Haselton

Η κυρία Μάρτι Τζ. Χέιζελτον εργάζεται στο Κέντρο Συμπεριφοράς, Εξέλιξης και Πολιτισμού του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες.

Όλοι ψάχνουμε τον ένα και μοναδικό σύντροφο της ζωής μας. Ενίοτε τον βρίσκουμε. Συχνά αυτό διαρκεί ώσπου να βρούμε τον επόμενο... Ποια είναι τα βιολογικά και εξελικτικά κίνητρα που μάς ωθούν στην αέναη αυτή αναζήτηση και ποια τα τρυκ για μια επιτυχημένη επιλογή;

* * *

Η επιλογή συντρόφου είναι ίσως η πιο κρίσιμη απόφαση της ζωής μας. Τεράστιες ποσότητες της ενέργειας και του χρόνου μας επενδύονται στην ανεύρεση ενός ξεχωριστού για εμάς ανθρώπου. Η όρεξή μας για μόνιμη σχέση τροφοδοτεί μια βιομηχανία αρκετών δισεκατομμυρίων αποτελούμενη από γραφεία συνοικεσίων, αγγελίες για μοναχικούς ανθρώπους και υπηρεσίες γνωριμιών. Και όμως αρκετές φορές δεν είμαστε ικανοποιημένοι. Έρευνα του 2005 στην οποία συμμετείχαν 900 άνθρωποι που είχαν χρησιμοποιήσει διαδικτυακές υπηρεσίες γνωριμιών έδειξε ότι τα τρία τέταρτα εξ αυτών δεν είχαν βρει αυτό που έψαχναν. Φαίνεται πως ακόμη γνωρίζουμε ελάχιστα σχετικά με το ποιοι άνθρωποι μας ταιριάζουν.

Ως επιστήμονας που μελετάει την ανθρώπινη συμπεριφορά, δεν εκπλήσσομαι από τη μυστηριώδη φύση του τρόπου με τον οποίο επιλέγουμε τους συντρόφους μας. Αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα πολύπλοκη και έχουμε επίγνωση απλώς ενός μέρους της. Το μεγαλύτερο κομμάτι είτε είναι εγγενώς απρόβλεπτο είτε λειτουργεί μακριά από τη συνείδηση μας, οδηγώντας μας στο συμπέρασμα ότι ο έρωτας πηγάζει από μια «άφαντη» χημεία.

Ας ξεκινήσουμε με το συνειδητό κομμάτι. Υπάρχουν κάποια πράγματα που όλοι βρίσκουμε ελκυστικά. Οι άνδρες συνήθως επιθυμούν γυναίκες με χαρακτηριστικά που υποδεικνύουν νεότητα και γονιμότητα, όπως χαμηλή αναλογία μέσης - γοφών, σαρκώδη χείλη και απαλή φυσιογνωμία. Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες προτιμούν την έντονα αρρενωπή ομορφιά στους άνδρες: σφικτό σώμα, μεγάλη πλάτη, καθαρό δέρμα και ξεκάθαρα, αρρενωπά χαρακτηριστικά του προσώπου· όλα αυτά υποδεικνύουν σθεναρή σεξουαλική ικανότητα και καλά γονίδια. Γνωρίζουμε επίσης ότι οι γυναίκες έλκονται από άνδρες που είτε φαίνονται πλούσιοι είτε φαίνεται να έχουν την ικανότητα να γίνουν πλούσιοι, όπως ακόμη ότι και τα δύο φύλα δίνουν ιδιαίτερα μεγάλη σημασία στην ευφυΐα ενός συντρόφου. Η προτίμηση για αυτά τα γνωρίσματα - ομορφιά, μυαλό και πλούτος - είναι σχεδόν καθολική. Οι Τζορτζ Κλούνεϊ και Αντζελίνα Τζολί του κόσμου είναι σύμβολα του σεξ εξαιτίας προβλέψιμων βιολογικών αιτίων.

Δεν ερωτευόμαστε όλοι βέβαια «υπερσυντρόφους» όπως οι παραπάνω. Ενας μέσος άνθρωπος που κάνει κάτι τέτοιο σύντομα θα βρεθεί μπροστά σε αδιέξοδο κατά πάσαν πιθανότητα, καθώς οι «υπερσύντροφοι» είναι προσιτοί μόνο σε πολύ λίγους ανθρώπους. Αυτό είναι μάλλον ένα μέρος του λόγου για τον οποίον ερωτευόμαστε: για να δεθούμε με Κάποιον άνθρωπο ώστε να φέρουμε μαζί παιδιά στον κόσμο, αλλά και για να βοηθηθούμε στην επιλογή, καθώς δεν θα χάνουμε χρόνο και ενέργεια κυνηγώντας το ανέφικτο. Οι άνθρωποι συνήθως ερωτεύονται άλλους ανθρώπους που έχουν περίπου την ίδια «βαθμολογία» με αυτούς στην ελκυστικότητα, στην ευφυΐα και στο κύρος.

Έλξη και ιστοσυμβατότητα

Πέρα από την εξωτερική εμφάνιση, τι συμβαίνει με τους λιγότερο προφανείς μηχανισμούς της έλξης; Συναρπαστικά ευρήματα από τον τομέα της γενετικής έχουν δείξει ότι καθένας από εμάς συνήθως ερωτεύεται ανθρώπους που έχουν ένα συγκεκριμένο σετ γονιδίων, τα λεγόμενα γονίδια της ιστοσυμβατότητας ( Major Histocompatibility Complex - MHC ), τα οποία διαδραματίζουν καθοριστικό ρόλο στην ικανότητα μας να καταπολεμούμε τα παθογόνα. Τα ζευγάρια που έχουν ανόμοια γονίδια ιστοσυμβατότητας φέρνουν στον κόσμο πιο υγιή μωρά, με πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Και οι έρευνες δείχνουν ότι συνήθως επιλέγουμε ανθρώπους με τους οποίους ταιριάζουμε ακριβώς σε αυτό το χαρακτηριστικό. Πώς βρίσκουν οι άνθρωποι με διαφορετικό MHC ο ένας τον άλλον; Αυτό δεν είναι πλήρως κατανοητό ακόμη, αλλά γνωρίζουμε ότι η οσμή είναι σημαντικό χαρακτηριστικό. Φαίνεται ότι κυριολεκτικά ξετρυπώνουμε τους συντρόφους μας μέσω της μυρωδιάς τους. Σε έρευνες όπου οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να βαθμολογήσουν τη μυρωδιά ρούχων, μεγαλύτερη βαθμολογία είχαν τα ρούχα ανθρώπων με διαφορετικό MHC. Αυτός μάλλον είναι ο ρόλος της σεξουαλικής «χημείας».

Το μήνυμα που βγαίνει είναι ότι πρέπει να εμπιστευόμαστε το ένστικτο μας - μόνο που υπάρχει μια σημαντική εξαίρεση. Για τις γυναίκες που λαμβάνουν ορμονικά αντισυλληπτικά ισχύει το αντίθετο: προτιμούν ανθρώπους με γονίδια ιστοουμβατότητας παρόμοια με τα δικά τους. Έτσι οι γυναίκες που παίρνουν το χάπι βρίσκονται σε κίνδυνο να επιλέξουν σύντροφο που δεν είναι ταιριαστός γενετικά με τις ίδιες. (Φαίνεται ότι είναι καλύτερα πρώτα να τους μυρίζεις και μετά να παίρνεις το χάπι...) Αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς η χημική έλξη μπορεί να βασίζεται στις ιδιαίτερες συνθήκες κάθε περίπτωσης.

Ιδού ακόμη ένα παράδειγμα: η έλξη διακυμαίνεται μαζί με τον καταμήνιο κύκλο. Οι άνδρες θεωρούν την οσμή των γυναικών πιο ελκυστική όταν οι τελευταίες πλησιάζουν στην ωορρηξία, ενώ στις έρευνες που έχουμε διεξαγάγει στο UCLA έχουμε ανακαλύψει ότι οι άνδρες είναι πιο τρυφεροί προς τις συντρόφους τους την ίδια περίοδο. Οι προτιμήσεις των γυναικών για συγκεκριμένες ανδρικές οσμές και τα άλλα χαρακτηριστικά των αρσενικών αλλάζουν επίσης κατά τη διάρκεια του κύκλου. Κοντά στην ωορρηξία προτιμούν τα πιο αρρενωπά χαρακτηριστικά. Στις υπόλοιπες φάσεις του κύκλου προτιμούν λιγότερο τη σεξουαλικότητα και περισσότερο τη σταθερότητα. Όλα αυτά υποδεικνύουν ότι η αγάπη μπορεί να είναι κάπως τυχαία, ειδικά για τις γυναίκες.

Σεξ και αγάπη

Το σεξ είναι ένας ακόμη παράγοντας που μπορεί να περιπλέξει περαιτέρω τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε έναν πιθανό σύντροφο. Μετά το σεξ ο εγκέφαλος απελευθερώνει οξυτοκίνη, η οποία προκαλεί αυτό το ζεστό, ευχάριστο συναίσθημα αγάπης και τη δημιουργία των κοινωνικών δεσμών που διευκολύνουν τη συνεργασία στην ανατροφή των παιδιών. Προσοχή: το σεξ από καπρίτσιο μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα αγάπης προς έναν άνθρωπο εντελώς λανθασμένο για εσάς. Το σεξ δεν είναι βέβαια αγάπη. Για τους επιστήμονες η αγάπη είναι ένα αίνιγμα: ακριβώς ειπείν, η σεξουαλική επιθυμία φροντίζει την αναπαραγωγή, οπότε ποιος θα μπορούσε άραγε να είναι ο ρόλος της αγάπης, ειδικά αφού μας κάνει να πιστεύουμε ότι έχουμε βρει τη μοναδική «αδελφή ψυχή» μας σε έναν κόσμο γεμάτο από δισεκατομμύρια εναλλακτικές; Σε τι βοηθούσε τους προγόνους μας αυτή η συμπεριφορά; Μια πιθανότητα είναι ότι τα συναισθήματα αγάπης λειτουργούν ως «χαλινάρι» που τερματίζει την αναζήτηση μας για σύντροφο, έστω και προσωρινά, ώστε να αφοσιωνόμαστε σε έναν άνθρωπο και να προχωρήσουμε στα επόμενα στάδια του ζευγαρώματος.

Τα μαθηματικά στον έρωτα

Το ερώτημα όμως παραμένει: αν ο δρόμος που οδηγεί στην αγάπη έχει τόσο πολλές διακλαδώσεις, πώς αποφασίζουμε να επιλέξουμε έναν συγκεκριμένο σύντροφο; Φαίνεται ότι το πρόβλημα της επιλογής υπ' αυτές τις συνθήκες αβεβαιότητας μπορεί να περιγραφεί και να λυθεί με τη γλώσσα των μαθηματικών. Οι εξελικτικοί ψυχολόγοι Πίτερ Τοντ του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα και Τζέφρεϊ Μίλερ του Πανεπιστημίου του Νέου Μεξικού χρησιμοποίησαν ένα πρόγραμμα προσομοίωσης για να εξακριβώσουν ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος επιλογής ανάμεσα σε διαφορετικά ταίρια.

Ανακάλυψαν ότι ο βέλτιστος αριθμός ανθρώπων που πρέπει να εξετάσεις προτού επιλέξεις σύντροφο είναι μόλις το 9% των περιπτώσεων. Αυτό σημαίνει ότι αν πάτε σε ένα πάρτι όπου υπάρχουν 100 πιθανοί σύντροφοι, είναι καλύτερα να «μελετήσετε» μόνο τους πρώτους εννέα που θα συναντήσετε τυχαία και μετά να επιλέξετε. Αν ασχοληθείτε με λιγότερους, δεν θα έχετε επαρκείς πληροφορίες για να κάνετε μια σωστή επιλογή- αν εξετάσετε περισσότερους, είναι πιο πιθανό να προσπεράσετε τον καλύτερο από τους πιθανούς συντρόφους. Είναι αναμφισβήτητο ότι αυτά τα ερευνητικά μοντέλα υποτιμούν την πολυπλοκότητα της αληθινής επιλογής ενός συντρόφου, ωστόσο υπογραμμίζουν μια θεμελιώδη αλήθεια: μην ψάχνετε επ' αόριστον για σύντροφο· μπορεί να χάσετε όλες τις καλές περιπτώσεις ή να ξεμείνετε από χρόνο.

Τελικά οι λόγοι για τους οποίους ερωτευόμαστε συγκεκριμένους ανθρώπους είναι πολύπλοκοι. Πολλές φορές τους συνειδητοποιούμε, άλλες βιώνουμε μόνο εμμέσως τα αποτελέσματα τους. Η τύχη μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο, ειδικό αν συναντήσουμε κάποιον λίγο καιρό αφότου έχουμε «διορθώσει» τις βλέψεις μας ή σε κάποια συγκεκριμένη φάση του εμμη-νορροϊκού κύκλου. Τελικά μπορεί κάπου στον κόσμο να υπάρχει κάποιος μοναδικός άνθρωπος για εμάς - σίγουρα όμως δεν θα είναι ο μόνος.

* * *

http://users.uoa.gr/~nektar/science/cognitive/tovima_science_love.htm

Σπιτικά «γιατροσόφια» για καλύτερη ζωή

Κάνετε γαργάρες με αλατόνερο όταν πονάει ο λαιμός σας; Μήπως πίνετε μία κούπα ζεστό γάλα για να κοιμηθείτε καλύτερα το βράδυ; Οι περισσότεροι από εμάς καταφεύγουμε κάποια στιγμή σε «συνταγές» της γιαγιάς μας για να νιώσουμε καλύτερα – και αυτό δεν είναι κατ’ ανάγκην κακό.

Τα περισσότερα «γιατροσόφια» που περνούν από γενιά σε γενιά δεν έχουν μελετηθεί επισταμένα σε κλινικές μελέτες, αλλά αυτό δεν σημαίνει πως η δράση τους δεν έχει επιστημονική εξήγηση, κατά τον δρα Ρομπ Χικς, έναν από τους πιο διάσημους γενικούς γιατρούς στο Λονδίνο.

«Ακόμα και όταν η επιστήμη δεν έχει αποδείξει πως κάποιο όντως ωφελεί, εφ’ όσον αυτό δεν βλάπτει όποιον τον εφαρμόζει και εκείνος κατανοεί πως η θετική επίδρασή του μπορεί κάλλιστα να οφείλεται στην αυθυποβολή, δεν υπάρχει λόγος να μην το δοκιμάσει», λέει στην εφημερίδα «Daily Mail».

Ο δρ Χικς συνδύασε την ιατρική γνώση με το ενδιαφέρον του για τις συμπληρωματικές θεραπείες για να συγκεντρώσει σε ένα βιβλίο τις αποδεκτές, τις διφορούμενες και τις πραγματικά παράδοξες μεθόδους αυτοθεραπείας για συχνά προβλήματα υγείας.

Μερικές από αυτές παρατίθενται στη συνέχεια – αλλά εννοείται πως δεν πρέπει να τις χρησιμοποιήσει κανείς ως υποκατάστατο των συμβουλών ενός γιατρού.

ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΣΤΟΜΑΤΟΣ

ΝΤΟΜΑΤΕΣ. Δύο ή τρεις ντομάτες την ημέρα μπορεί να καταπολεμήσουν την κακοσμία του στόματος, κατά τον δρα Χικς. Η κακοσμία του στόματος οφείλεται στις θειούχες ουσίες που παράγουν τα στοματικά βακτήρια. Οι ντομάτες περιέχουν ουσίες γνωστές ως ιονόνες, οι οποίες πιστεύεται ότι εξουδετερώνουν την μυρωδιά των θειούχων ενώσεων και έτσι την κακοσμία του στόματος.

ΓΙΑΟΥΡΤΙ. Ένα γιαούρτι με προβιοτικά την ημέρα μπορεί να μειώσει την κακοσμία, εξουδετερώνοντας τα μικρόβια που παράγουν τις θειούχες ενώσεις στο στόμα.

ΚΑΡOΤΑ. Αν νομίζετε ότι το στόμα σας μυρίζει, μασουλήστε λίγο ωμό καρώτο. Η κακοσμία οφείλεται συχνά σε υπολείμματα τροφίμων που αποσυντίθενται κολλημένα ανάμεσα στα δόντια. Όταν μασάμε, διεγείρετε η παραγωγή σάλιου, το οποίο «ξεπλένει» τα μόρια των τροφίμων. Επιπλέον, οι ίνες του καρώτου δρουν ως οδοντόβουρτσα στα δόντια και στα ούλα.

ΜΕΛΑΝΙΕΣ

ΞΥΔΙ. Οι μελανιές εμφανίζονται όταν για κάποιον λόγο (λ.χ. ένα κτύπημα) υποστούν ρήξη τα επιφανειακά αιμοφόρα αγγεία και το αίμα διασκορπιστεί κάτω από το δέρμα, προκαλώντας οίδημα (πρήξιμο), αποχρωματισμό και πόνο. Το ξύδι αυξάνει την ροή του αίματος κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, με αποτέλεσμα να απορροφάται πιο γρήγορα το αίμα που έχει συσσωρευτεί στην μελανιά. Να βάζετε επί 10-20 λεπτά πάνω στη μελανιά ένα πανί μουλιασμένο σε κρύο ξύδι, συνιστά ο δρ Χικς.

ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ. Τα κρεμμύδια περιέχουν άφθονη κερσετίνη – ένα συστατικό που πιστεύεται ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μειώνουν το οίδημα στην μελανιά. Να αναμιγνύετε πολτοποιημένο κρεμμύδι με λίγο αλάτι και να το βάζετε πάνω στη μελανιά για λίγα λεπτά κάθε φορά (έως 10 το πολύ).

ΚΑΚΟΣΜΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

ΡΑΠΑΝΑΚΙΑ: Τα ραπανάκια περιέχουν ουσίες με αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Για την κακοσμία χρειάζεστε τον χυμό από λιωμένα ραπανάκια. Μετά το μπάνιο, στεγνώστε καλά τις μασχάλες και τα πόδια σας χωρίς να τα τρίψετε και μετά απλώστε λίγο χυμό. Αφήστε τον να στεγνώσει πάνω στο δέρμα σας. Αν το πρόβλημα εστιάζετε στα πόδια σας, μην ξεχάσετε τις περιοχές ανάμεσα στα δάκτυλα.

ΔΙΤΤΑΝΘΡΑΚΙΚΗ ΣΟΔΑ. Η σόδα απορροφά τον ιδρώτα, το λίπος και όλες τις άλλες ουσίες που συμβάλλουν στην κακοσμία του σώματος. Ρίξτε σόδα (με μορφή σκόνης) σε όποιο σημείο του σώματός σας έχει άσχημη μυρωδιά.

ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ

ΑΓΓΟΥΡΙ: Να τρώτε καθημερινά μισό αγγούρι. Είναι πλούσιο σε υγρά και φυτικές ίνες και ασκεί ήπια υπακτική (καθαρτική) δράση, που βοηθεί την λειτουργία των εντέρων.

ΓΛΥΚΟΡΙΖΑ. Να πίνετε ρόφημα γλυκόριζα, να μασάτε και να καταπίνετε γλυκόριζα ή να πίνετε μισό κουταλάκι του καφέ σκόνη από ρίζα γλυκόριζας αναμεμιγμένη με ζεστό νερό. Και αυτή έχει ήπια υπακτική δράση.

ΒΗΧΑΣ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

ΘΥΜΑΡΙ. Να κάνετε γαργάρες με ρόφημα θυμαριού (αναμίξτε καυτό νερό με μια χούφτα θυμάρι και αφήστε το να κρυώσει). Η θερμότητα απελευθερώνει την δραστική ουσία του θυμαριού (λέγεται θυμόλη), η οποία έχει ισχυρές αντισηπτικές ιδιότητες. Να κάνετε γαργάρες όσο συχνά πρέπει.

ΠΙΤΥΡΙΔΑ

ΕΛΑΙΟ ΚΑΡΥΔΑΣ. Η πιτυρίδα συχνά οφείλεται σε μύκητες και το έλαιο καρύδας περιέχει αουρικό και καπρυλικό οξύ – δύο ουσίες με αντιϊικές και αντιμυκητιακές ιδιότητες. Να τρίβετε το κρανίο σας με το έλαιο και να το αφήνετε όλο το βράδυ, για να ξεπλυθείτε το πρωί.

ΔΙΑΡΡΟΙΑ

ΜΗΛΟ. Το μήλο περιέχει πηκτίνη (μία ουσία που μειώνει τη φλεγμονή στα έντερα και την διάρροια), καθώς και μαλικό και ταρταρικό οξύ (ρυθμίζουν την οξύτητα του στομάχου). Πλύνετε καλά ένα μήλο και βάλτε το στο μπλέντερ για να πολτοποιηθεί, χωρίς να το ξεφλουδίσετε. Αφήστε το 15-20 λεπτά να «μαυρίσει» πριν το φάτε, ώστε να αυξηθεί η συγκέντρωση των παραπάνω ουσιών.

ΚΑΦΕ ΖΑΧΑΡΗ. Αναμίξτε ένα ή δύο κουταλάκια του καφέ καφέ ζάχαρη με ζεστό νερό και πιείτε το. Η μελάσα στην καφέ ζάχαρη ασκεί απολυμαντική δράση που συμβάλλει στην εξουδετέρωση των παθογόνων μικκροοργανισμών, που συχνά ευθύνονται για τη διάρροια.

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ

ΛΑΧΑΝΟ. Καταπραϋνετε την ευαισθησία στο στήθος και τον πόνο στην κοιλιά βάζοντας μέσα στο σουτιέν ή πάνω στην κοιλιά αντιστοίχως παγωμένα φύλλα από λάχανο από το ψυγείο. Ασκούν την ίδια δράση με αυτήν μιας παγωμένης κομπρέσας. Αν, όμως, σας ανακουφίζει καλύτερα η θερμότητα, ζεματίστε για λίγα δευτερόλεπτα τα φύλλα σε βραστό νερό και αφού γίνουν χλιαρά προς ζεστά, χρησιμοποιήστε τα.

ΚΡΕΜΜΥΔΙ. Να τρώτε μισό κρεμμύδι την ημέρα 2-3 μέρες πριν από την περίοδο. Οι ορμόνες σας παρουσιάζουν μεγάλες διακυμάνσεις τις μέρες αυτές και το χρώμιο που περιέχει το κρεμμύδι πιστεύεται ότι δρα εξισορροπιστικά. Το ωμό κρεμμύδι είναι καλύτερο, διότι με το μαγείρεμα μειώνονται τα επίπεδα του χρωμίου. Όσο πιο «δυνατό» και με πιο ισχυρή μυρωδιά το κρεμμύδι, τόσο μεγαλύτερο το όφελός του.

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ

ΜΠΑΝΑΝΕΣ. Λιώστε μια ώριμη μπανάνα και βάλτε την στο σημείο του κεφαλιού που πονάει για 15 λεπτά τη φορά (επαναλάβετε όσες φορές χρειάζεται). Οι μπανάνες περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία, αμβλύνοντας έτσι τον πονοκέφαλο.

ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ. Εάν πονάει το κεφάλι και νιώθετε «πιασμένο» τον αυχένα σας, τοποθετήστε πάνω του μια φέτα ωμό κρεμμύδι. Θα δράσει ως κρύο επίθεμα στον αυχένα, ελαττώνοντας ό,τι τον έχει καταπονήσει.

Tips

Αν έχετε στρες, κάνετε αφρόλουτρο με νερό στο οποίο θα έχετε βάλει λίγες σταγόνες έλαιο γαριφάλλου. Το έλαιο περιέχει ουσίες με αναλγητικές ιδιότητες και επίσης διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και χαλαρώνει τους μυς. 

http://apolitistosteki.blogspot.com/

Η φυσική επιλογή είναι γυναικεία υπόθεση

Στα ζωντανά ολόκληρης της σοφά δομημένης φύσης, κάθε αρσενικός έχει πλουμιστά πολύχρωμα φτερά, φουντωτή χαίτη ή ουρά, μελωδική φωνή ή κέρατα με μπόλικες διακλαδώσεις για να προκαλέσει το θηλυκό και να διαλέξει αυτόν για να διαιωνίσει το είδος.
Στην «πασαρέλα» δε αυτή της φύσης, διαδραματίζονται πολύωρες αιματηρές μάχες, «σημάδεμα» της περιοχής, ξεπάστρεμα των νεογέννητων αρσενικών δυνητικών ανταγωνιστών και ένα σωρό άλλα ιλαροτραγικά.
Ο Δαρβίνος, αυτό το ονόμασε «φυσική επιλογή» ή σε σύγχρονα ελληνικά «ο καλύτερος κερδίζει». Για να διασφαλιστεί ότι η διαιώνιση του είδους θα οδηγεί προς την βελτίωσή του, το θηλυκό καλείται να επιλέξει τον καλύτερο, αυτόν με το βελτιωμένο DNA, που θα κάνει τα παιδιά της καλύτερα.
Τον άντρα, ο καλός Θεούλης, αμέλησε να μας τον στολίσει με λειρί, φτερά, χαίτη ή κέρατα.
Για τα τελευταία ενίοτε φροντίζουμε να αναπληρώνουμε την θεϊκή αμέλεια, αυτό όμως επ’ ουδενί δεν συνεπάγεται βελτιωμένο DNA.
Πώς λοιπόν να κάνουμε εμείς τα ανθρώπινα θηλυκά την «φυσική επιλογή»; Με τι κανόνες να παίξουμε το δαρβινικό «ο καλύτερος κερδίζει»;

Οι γυναίκες λοιπόν στο πέρασμα αιώνων μετέφρασαν το «καλύτερος» ανάλογα με την νοημοσύνη τους ή την έλλειψή της, το κατά περίπτωση κοινωνικό τους περιβάλλον κ.τ.λ. κ.τ.λ.

Ο καλύτερος, μπορεί να είναι κι ο ωραιότερος
Εδώ προφανώς μιλάμε για γυναίκες με ρηχή σκέψη. Γιατί οκ ..., πώς να διαφωνήσουμε; Ένα ωραίο αρσενικό στο κρεβάτι σου, είναι χάρμα οφθαλμών! Οφθαλμών όμως και μόνο, κορίτσια. Αν καλύτερος, είναι μόνο γιατί είναι κούκλος, αυτό δεν αρκεί. Ή μάλλον αρκεί, αλλά για συγκεκριμένη χρήση, όχι να τον κάνουμε και πατέρα των παιδιών μας… Εκτός αν βελτίωση του ανθρώπινου είδους μέσω «φυσικής επιλογής» νοείται η δημιουργία της ονειρεμένης από τον Χίτλερ, Αρείας Φυλής.

Ο καλύτερος, μπορεί να είναι κι ο δυνατότερος
Θέλω να ενημερώσω τις αγαπητές αναγνώστριες που κάνουν αυτού του είδους τη μετάφραση, ότι βρήκα στο Praktiker καταπληκτικούς γρύλους και ανυψωτικά μηχανήματα σε πολύ οικονομικές τιμές. Είπαμε ρε κορίτσια να διαλέξουμε σύντροφο, όχι μεταφορική εταιρία…

Ο καλύτερος, μπορεί να είναι κι ο πλουσιότερος
Θα μπορούσα να συζητήσω αυτή την μετάφραση μόνο για τους αυτοδημιούργητους, αυτούς δηλαδή που ο πλούτος τους ήρθε μέσα από σκληρή δουλειά, πολύ μυαλό και έξυπνες επιχειρηματικές κινήσεις. Αλλά πόσους τέτοιους ξέρετε; Για τους πλούσιους από πλούσιο μπαμπά - παππού - προπάππου ή για τους πλούσιους με έξυπνο χρηματιστή… μάλλον πολύ διακινδυνευμένη μου φαίνεται μια τέτοια επιλογή.

Θα ελοχεύει πάντα το ενδεχόμενο αντί για «ο καλύτερος» να σας βγει «ο πιο ξιπασμένος», «ο πιο άπιστος» και να καταλήξετε στις κοσμικές στήλες με μαύρα γυαλιά και λεζάντα «η δαρμένη», «η απατημένη», «η καημένη»… γενικώς. Και καμία δυστυχισμένη γυναίκα δεν είναι χειρότερη από την δυστυχισμένη γυναίκα σε πρωτοσέλιδο της «Εσπρέσσο».


Ο καλύτερος, μπορεί να είναι κι ο εξυπνότερος
Εδώ φιλενάδες σας βγάζω το καπέλο! Αν βρήκατε άντρα έξυπνο, που να μην θέλετε, μια φορά την εβδομάδα, να του πατήσετε το κεφάλι κάτω, γιατί είτε σας υποτίμησε, είτε καβάλησε ένα καλάμι και πάει στο φεγγάρι, τότε κρατήστε τον με νύχια και με δόντια.

Κάπου εδώ θα σταματήσω… Πολύ φοβάμαι ότι σας οδηγώ στην απόγνωση. Και θα σας πω την δική μου μετάφραση:

Ο καλύτερος σίγουρα είναι "Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ"
Αυτός που ενώ δεν είναι ο ωραιότερος, ο δυνατότερος, ο πλουσιότερος ή ο εξυπνότερος, εσύ με το που τον γνωρίζεις ξέρεις! Αυτός που στο πρώτο ραντεβού θα έχετε να πείτε ένα εκατομμύριο πράγματα. Αυτός που την πρώτη σας ερωτική βραδιά θα σκάσουν χιλιάδες βεγγαλικά. Αυτός που θέλεις να περιμένεις να τον δεις με γυαλιά πρεσβυωπίας. Αυτός που θέλεις να του μοιάζουν τα παιδιά σου. Και που όλα αυτά τα ξέρεις από την πρώτη στιγμή! Ακόμα κι αν το τελευταίο πράγμα που σε απασχολεί εκείνη την περίοδο είναι ο γάμος, τα παιδιά και τα εγγόνια.

Και ένα μόνο σχόλιο για τους άντρες αναγνώστες αυτού του κειμένου: Αχ μην αρχίσετε «Τι μυστήριες που είστε» και τα «Που να βρεις άκρη με τις γυναίκες». Αφού η φύση μας ανέθεσε το πολύπλοκο εγχείρημα της «φυσικής επιλογής» θα βάζουμε ό,τι κανόνες θέλουμε. Κατά τ’ άλλα… Τα παράπονά σας στο Δαρβίνο.

http://fe-mail.gr/pages/posts/sex/sex6158.php?p=5

Αν στην πέσω θα με πεις πέφτουλα. Αν όχι θα με πεις κότα.

Οι άνδρες είμαστε μυστήρια τρένα... Όσο περνάει ο καιρός αντιλαμβάνομαι πως όλη η κουβέντα γύρω από τον άνδρα κυνηγό είναι ένας τεράστιος μύθος. Εγώ βλέπω παντού γύρω μου "μπουνταλάδες" που για να κάνουν "επίθεση" στο γυναικείο φύλλο θα πρέπει εκείνο να πέσει από μόνο του και να κάνει το λαβωμένο.
Παίξε όμως κι εσύ λίγο θέατρο... ίσως να το έχω ανάγκη. Για να πάρω θάρρος!

Εκείνο που αδυνατώ να εξηγήσω στη συμπεριφορά σου είναι αυτή η εμμονή στην άρνηση. Στη "φιγούρα" και σε εκείνο το αδιόρατο τουπέ που μου κόβει τα γόνατα. Από τη μια λοιπόν γκρινιάζεις μέρα-νύχτα πως οι άνδρες είναι "κότες" και δεν τολμούν να σε πλησιάσουν και από την άλλη όποιος κακομοίρης το πάρει απόφαση να σε προσεγγίσει βρίσκει μια γυναίκα σε πλήρη ετοιμότητα να τον απορρίψει, να τον αγνοήσει, ακόμη και να τον προσβάλει. Κι όχι τίποτα άλλο... αν απαντήσεις ειλικρινά στον εαυτό σου, θα δεις πως κάποιες φορές η άρνηση σου βγαίνει από κεκτημένη ταχύτητα. Γιατί ο άνδρας που σε πλησιάζει μπορεί και να σου αρέσει...

Ο ΑΝΔΡΑΣ ΚΥΝΗΓΟΣ

Σκέψου το πιο καλά και θα δεις πως ακόμη και ο κυνηγός δεν παίζει επί ίσοις όροις. Αν του πάρεις τα φυσίγγια, το κυνηγόσκυλο και τις παγίδες είναι γυμνός. Δεν μπορεί να πιάσει ούτε τσίχλα (το πτηνό!). Αυτό που θέλω να πω είναι πως τώρα που το παιχνίδι παίζεται στα ίσια, μην περιμένεις να τα κάνουμε όλα εμείς. Ναι, αυτό εννοούσα από την αρχή. Γιατί έχεις την απαίτηση από έναν άνδρα να είναι μαχητικός και ταυτόχρονα τρυφερός, διεκδικητικός και συνάμμα διακριτικός. Κι εσύ; Εσύ τι ρόλο ακριβώς θα παίξεις;

Στέκεσαι απέναντί μου... με κοιτάς, σε κοιτώ και μετά σιωπή! Ως άνδρας που αναλαμβάνει πρωτοβουλίες θα μπορούσα:

1. Να σε πλησιάσω και να σου συστηθώ. Φυσικά παίζει ρόλο και ο τρόπος που θα το κάνω, δεν λέω. Αλλά κινδυνεύω να μου φορέσεις την ταμπέλα του "πέφτουλα" και να μείνω με το ποτό στο χέρι.

2. Να σου στείλω ένα ποτό! Εκεί είναι που θα χάσω το παιχνίδι. Εκτός από λυσσασμένο θα με θεωρήσεις και αλκοολικό.

3. Να συνεχίσω να σε κοιτώ από μακριά, που με κοιτάς και σχολιάζεις με τις φίλες σου την κατάκτησή σου. Και το θέμα θα κλείσει εκεί... κι εσύ θα γυρίσεις σπίτι νευριασμένη που σου έτυχε κάποιος άτολμος κι εγώ απογοητευμένος που για μια ακόμη φορά ένιωσα εγκλωβισμένος στις multiple choice εκδοχές μου.

Και με βασανίζει ένα τεράστιο ΓΙΑΤΙ! Το αστείο είναι ότι σε βασανίζει κι εσένα. Τότε...ΓΙΑΤΙ δεν καθόμαστε κάτω να δούμε που βρίσκεται το πρόβλημα και να το λύσουμε;

ΕΧΕΙ ΟΝΤΩΣ ΧΑΘΕΙ ΤΟ FLIRT;

Αναρωτιέμαι λοιπόν αν πραγματικά έχει εκλείψει το flirt, το παιχνίδι εκείνο στο οποίο οι δύο πλευρές νιώθουν να παίζουν με τη φωτιά. Αν το χειριστούν καλά, τότε ανάβει η "εστία" μια σχέσης! Άν πάλι όχι, ένας από τους δύο αρπάζει φωτιά και περιμένει να επωλουθούν οι πληγές του και ο άλλος... ο άλλος πέρα βρέχει!

Αν το εξετάσουμε πιο προσεκτικά, είναι αδύνατο να εκλείψει το flirt. Διότι, όπως ξέρεις καλά, η φωτιά ανάβει εκεί που δεν την περιμένεις. Ίσως εκείνο που έχει αλλάξει είναι ότι εκατέρωθεν έχουμε φορέσει αντιπυρικές στολές και πάμε στα σίγουρα. Έτσι όμως δεν προχωρά το πράγμα. Νομίζεις είναι τυχαίο που έχουν αναβιώσει τα συνοικέσια; Όχι, δεν είναι πια με την μορφή γραφείου αλά Λάμπρος Κωνσταντάρας. Τα σύγχρονα συνοικέσια γίνονται από φίλους φίλων, γνωστούς γνωστών, οι οποίοι θα σου δώσουν τις πρώτες πληροφορίες... και θα μειώσουν το ρίσκο στο ελάχιστο. Νερόβραστο flirt, με λίγα λόγια.

ΤΟ ΕΝΑ ΧΕΡΙ ΝΙΒΕΙ ΤΟ ΑΛΛΟ

Μήπως λοιπόν να αφήσουμε τις ταμπέλες και να επικεντρωθούμε στην ουσία. Τι νόημα έχει να λες πως είσαι παραδοσιακή και περιμένεις από τον άνδρα να κάνει την πρώτη κίνηση, όταν έχεις μπροστά σου τον Μr right; Δώσε του να καταλάβει τι συμβαίνει. It takes two to tango...

Και κάτι ακόμα... Αν βρω το θάρρος, αν τολμήσω, αν μπορέσω να σε πλησιάσω μην με πάρεις από τα μούτρα κι ας μην σου αρέσω. Να είσαι ευγενική και όχι ευνουχιστική... γιατί τελικά μπορεί να είσαι η αιτία που κάποια δεν θα βρει τον πρίγκιπά της επειδή ποτέ δεν τόλμησε να πάει να της μιλήσει. Γιατί δεν τόλμησα να πάω να σου μιλήσω..."Έβαλα μυαλό!"

Του Λευτέρη Σαββίδη 

http://www.gossipadiko.com/2010/09/blog-post_8881.html

Συνάντηση με τον Έρωτα

Είτε πιστεύουμε είτε όχι στον πολυσυζητημένο και διαφημισμένο Άγιο Βαλεντίνο,  όλοι και όλες γνωρίζουμε  ποιους προστατεύει και  πότε γιορτάζει… Μπορεί βέβαια παράλληλα να θεωρούμε, ότι όλα αυτά, είναι για τους άλλους... κι ότι εμείς νιώθουμε το ίδιο καθημερινά, ανεξάρτητα από γιορτές κι άλλα τέτοια πανηγύρια. Με αφορμή λοιπόν αυτή τη γιορτή, που σας εύχομαι να είναι "ευχάριστη καθημερινή ρουτίνα" στις σχέσεις σας, ας δούμε πως αντιδρούμε στην συνάντηση μας με τον Έρωτα, ανάλογα με το  ζώδιο μας.

 

ΚΡΙΟΣ

 Άντρας: σε κάθε γνωριμία όταν κεραυνοβοληθεί από τον  έρωτα, ο άντρας Κριός καίγεται σαν το άχυρο… όποια καταφέρει να τον κατακτήσει και κερδίζει την πλήρη αφοσίωση του.
Γυναίκα: πριν συναντήσει τον έρωτα της ζωής της, η γυναίκα Κριός μοιάζει να απλώνει τα δίχτυα της γοητείας της παντού. Μόλις όμως βρει τον κατάλληλο σύντροφο μπορεί δίπλα του να υπομείνει τα πάντα και να αφοσιωθεί σε αυτόν.

ΤΑΥΡΟΣ

Άντρας Ο άντρας Ταύρος είναι πολύ αγαπητός στις γυναίκες. Και μέχρι να αποφασίσει, ραγίζει πολλές καρδιές.
Γυναίκα Η γυναίκα Ταύρος είναι πολύ αισθησιακή και επιθυμητή στο άλλο φύλλο. Δεν είναι όμως η γυναίκα της μιας βραδιάς. Η πίστη σε μια σχέση είναι πολύ σημαντική γι΄ αυτήν και συχνά φτάνει σε σκηνές ζηλοτυπίας για τον σύντροφο της.

ΔΙΔΥΜΟΙ

Άντρας Οι άντρες Δίδυμοι αμφιταλαντεύονται στον έρωτα, φλερτάρουν με πολλές γυναίκες και ταυτόχρονα αναζητούν την μία και μοναδική.
Γυναίκα άκρως γοητευτικές και παιχνιδιάρες, οι γυναίκες Δίδυμοι δημιουργούν αρκετές σχέσεις και γνωριμίες, προτού επιλέξουν και καταλήξουν στον ένα και μοναδικό σύντροφο.

 

ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Άντρας Ο άντρας Καρκίνος είναι διακριτικός, εχέμυθος και πολύ στοργικός σε μια σχέση. Ωστόσο μπορεί να γίνει και εξαιρετικά ζηλιάρης.
     
Γυναίκα Η γυναίκα Καρκίνος λατρεύει τις στιγμές που μυεί τον αγαπημένο της στα δικά της μονοπάτια του έρωτα. Υπάρχουν στιγμές που η ίδια αντιδρά με πολλή ευθιξία και άλλες  που εμφανίζει πολύ κυκλοθυμική συμπεριφορά

ΛΕΩΝ    

Άντρας Ο Λέων πείθει με τη γοητεία και το δικό του μοναδικό τρόπο. Όταν είναι ερωτευμένος, συμπεριφέρεται ενστικτωδώς και με πολύ πάθος.
Γυναίκα Η Λέαινα δίνει μεγάλη σημασία στη δυνατότητα του συντρόφου της να την ψυχολογεί, να την καταλαβαίνει και να μαντεύει τις επιθυμίες της. Όσο  για τις ψεύτικες προσπάθειες των θαυμαστών της μπορεί να τις καταλάβει αμέσως.

 ΠΑΡΘΕΝΟΣ

 Άντρας Οι άντρες Παρθένοι σχεδόν ποτέ δεν παίρνουν πρωτοβουλίες ούτε εξωτερικεύουν εύκολα όσα νιώθουν. Είναι πολύ κλειστοί χαρακτήρες και φροντίζουν να είναι πάντα τυπικοί στη συμπεριφορά τους. Μερικές φορές μάλιστα στηρίζονται ιδιαίτερα στις τυχερές τους πολύτιμες πέτρες.
  
Γυναίκα Η γυναίκα Παρθένος  δεν θα αργήσει ποτέ σε ραντεβού και είναι πάντα συνεπής σε όλα της. Την ίδια ακριβώς συμπεριφορά περιμένει όμως και από το σύντροφο της. Δεν είναι από τις γυναίκες που ζηλεύουν και περιμένει ότι ο άντρας της θα της είναι πιστός.  

ΖΥΓΟΣ

 Άντρας Συνήθως είναι δύσκολο για τους άντρες  Ζυγούς να αποφασίσουν για μια  κοπέλα. Κλίνουν μια από  εδώ και μια από εκεί, αμφιταλαντεύονται και δύσκολα δεσμεύονται. Με την πάροδο του χρόνου όμως συνειδητοποιούν και παραδέχονται τα λάθη τους μέσα στις ερωτικές σχέσεις.
Γυναίκα Εξαιτίας της μεγάλης επιρροής της από την Αφροδίτη, η γυναίκα Ζυγός είναι πολύ αισθησιακή, ερωτεύεται εύκολα  χωρίς όμως να παίρνει  κάθε σχέση και πολύ σοβαρά. Σπάνια θα προσπαθήσει και θα πιέσει το σύντροφο της να είναι συνέχεια δίπλα της, καθώς θέλει να  νοιώθει ελεύθερη. 

ΣΚΟΡΠΙΟΣ

 Άντρας Ο άντρας Σκορπιός αγαπάει και λατρεύει τα πάθη και τις αδυναμίες του. Οι ωραίες γυναίκες τον μαγνητίζουν, παρ΄ όλο που η ομορφιά για τον ίδιο είναι κατά τα άλλα τυπικό και αναμενόμενο θέμα.
Γυναίκα Με την πρώτη ματιά κρίνουν και εκτιμούν οι γυναίκες Σκορπιοί το «θήραμα» τους. Το παροιμιώδες πάθος που τις κυριεύει αναζητά έναν εμφανίσιμο και πολλά υποσχόμενα άντρα, για να ικανοποιηθεί έστω και προσωρινά.

ΤΟΞΟΤΗΣ

 Άντρας Οι άντρες Τοξότες αγαπούν πολύ την ελευθερία τους, χωρίς να είναι το μοναδικό τους κριτήριο για την ευτυχία. Δεν αντέχουν μόνοι τους, όμως δε θα υποκριθούν και ότι είναι ερωτευμένοι. Θα μείνουν σε μια σχέση  μόνο όταν υπάρχει συναίσθημα από την πλευρά τους.
Γυναίκα Μερικές φορές η γυναίκες Τοξότες παίρνουν ελαφρά τα ερωτικά ζητήματα. Αφήνονται στις ερωτικές εμπειρίες, δίνουν στο σύντροφο τον έλεγχο και εκείνες απλώς εύχονται να είναι έξυπνος και υψηλού πνευματικού επιπέδου.

ΑΙΓΟΚΕΡΟΣ

 Άντρας Οι άντρες Αιγόκεροι ανήκουν στην κατηγορία των  πολύ επιθυμητών αλλά και διακριτικών  συντρόφων. Ερωτεύονται τον τρόπο σκέψης στη γυναίκα, γι΄ αυτό επιδιώκουν να τη γνωρίσουν καλύτερα, και χρειάζονται συνήθως αρκετό χρόνο για να συνειδητοποιήσουν αλλά και να εκφράσουν όσα νιώθουν.
   
Γυναίκα Οι γυναίκες Αιγόκεροι περιμένουν υπομονετικά   μέχρι να βρούν  αυτόν που εκείνες θεωρούν κατάλληλο για σύντροφο. Από αυτόν περιμένουν να φέρεται πάντα σωστά και ευγενικά, να είναι εγκάρδιος και λογικός.

 ΥΔΡΟΧΟΟΣ

 Άντρας Αυτοί οι άντρες του ζωδιακού κύκλου ερωτεύονται συχνά με την πρώτη ματιά και αφήνονται χωρίς ενδοιασμούς να ζήσουν την εμπειρία.
Γυναίκα Οι γυναίκες Υδροχόοι αγαπούν τις εκπλήξεις , ακόμα και μέσα στις μακροχρόνιες  σχέσεις, και φροντίζουν να αιφνιδιάζουν ευχάριστα και εκείνες τον σύντροφο τους. 

ΙΧΘΕΙΣ

 Άντρας Οι άντρες Ιχθείς δείχνουν μεγάλη κατανόηση στη σύντροφο τους και είναι πολύ συναισθηματικοί. Χάρη στην έντονη διαίσθηση που έχουν μπορούν να καταλάβουν και να νοιώσουν τις ανάγκες της συντρόφου τους ανά πάσα στιγμή.
Γυναίκα Οι γυναίκες αυτού του ζωδίου ζουν μέσα στο συναίσθημα και είναι πολύ ήπιων τόνων. Μόλις βρουν τον κατάλληλο σύντροφο, του αφιερώνονται παραδειγματικά και είναι πάντα εκεί γι αυτόν.

http://fe-mail.gr/pages/posts/horoscope/horoscope5573.php

Ο κατάλληλος άντρας

Τι θέλει μια γυναίκα από ένα άντρα ; Μεγάλη απορία που την έχει το αντίθετο φύλο. Τι ζητάμε ; Πως τους θέλουμε ...; και πάει λέγοντας !

Εμείς δε, κατηγορούμαστε από τους φίλους – συντρόφους - συζύγους, για το ότι γκρινιάζουμε συνεχώς ! Δεν είμαστε ευχαριστημένες με τίποτα ! Μωρέ τι μας λέτε ! Δεν γκρινιάζει καμιά μας, αν δεν έχει λόγο. Ναι έτσι είναι, πάντα θα υπάρχει κάτι που είναι η αιτία της γκρίνιας μας. Όσο για το ποιος είναι ο κατάλληλος, θα δώσω εγώ τα πρώτα - δικά μου πρότυπα - στοιχειά κι εσείς οι υπόλοιπες φιλές, πείτε μας τα δικά σας.

Πάμε λοιπόν !

1) Βασικό για μένα, θέλω να με κάνει να νιώθω ξεχωριστή! Ναι καλέ εγώ και καμία άλλη δίπλα μου, άντε για να μην τα παραλέω, εγώ και κάνα δυο άλλες στον πλανήτη γη.

2) Να μου λεει ότι μ αγαπά - γιατί για να τους το βγάλεις θέλεις τανάλια - να μου το δείχνει με μικρές όμορφες εκπλήξεις - όχι στα γενέθλια, ονομαστικές γιορτές κτλ - σε άσχετες ώρες και μέρες - ένα λουλούδι, ένα τραπέζι ρομαντικό κτλ. Να μου κάνει ένα όμορφο κομπλιμέντο.
3) Να μπορούμε να συζητάμε για όλα τα θέματα, να έχουμε καλή επικοινωνία. Να μπορώ βρε παιδί μου να του λεω τα δικά μου γυναικεία προβλήματα, τις ανησυχίες και τα υπαρξιακά μου και να μην παίρνω απάντηση «άσε ρε γυναικά - μωρό, τώρα βρήκες; είμαι πτώμα, έχω πολλά στο κεφάλι μου, έχει μπάλα τώρα κτλ. Δηλαδή εμείς δεν έχουμε στο κεφάλι μας πολλά, άμυαλες είμαστε ;

4) Να είναι διπλά μου, κοντά μου, όταν τον χρειάζομαι! Να είναι κοντά στην οικογένεια και στα παιδιά μας, να είναι κοινωνικός, να μην κατεβάζει μούτρα γιατί δεν τον άφησαν να κοιμηθεί τα παιδιά του ή να μιλάει κακόκεφα στους γονείς σου γιατί έχασε η ομάδα του.

5) Να μην είναι αρνητικός πάντα σε κάτι που θα προτείνω ή σε μια απόφαση που θα πάρω. «Τι θέλεις να κάνεις ανταύγειες ; Μπα, δεν θα σου πάνε, χάλια θα είσαι!» Να λεει την γνώμη του, χωρίς να αντιδρά μονότονα και εκνευριστικά.

Σαν συμπέρασμα λοιπόν και χωρίς πολλά λόγια, «τον Θέλω» :

Αγαπησιάρη, τρυφερούλη ( αλλά όχι μαλακού..) , άντρα ( και όχι μισό-άντρα), συντροφικό, κοινωνικό, θετικό και να με εμπιστεύεται σαν γυναίκα. Θεωρώ ότι όλα τα παραπάνω είναι κάποια - σίγουρα όχι όλα – απ’ αυτά που επιθυμούν οι γυναίκες από τους άντρες. Μα είτε λέγεται σχέση, είτε γάμος, για μένα αυτά είναι τα βασικότερα στοιχεία για να μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένες και να μην γκρινιάζουμε. Αν και αυτό το αποζητάτε κάποιοι..., είναι βίτσιο!

Κάποτε όταν είπα σε ένα φίλο, «βρε ασχολήσου λίγο με την δίκια σου δεν είναι καλά, δώσε σημασία στα θέλω της», ξέρετε τι απάντηση πήρα;
«Έλα μου λέει , έχει την επίσκεψη του μήνα, αυτό που έχετε κάθε μήνα εσείς οι γυναίκες και έχει μπλοκάρει!»
Ακου εκεί τι μου είπε !
«Ρε του λεω, είσαι μαλ… Δες τι έχει η κοπέλα σου»
«Σταματά μου απαντάει ξέρω εγώ !»

Μετά από 6 μήνες χώρισαν. Όταν μου το είπε - με παράπονο μεγάλο - ότι η Γλυκερία τον παράτησε, του απάντησα :
Είχε την περίοδό της και το έκανε; Ή βαρέθηκε να σε περιμένει να έρθεις και εσύ στην σχέση σας;
Έτσι είναι καλές μου, ή θα γκρινιάζουμε χωρίς λόγο ή θα έχουμε νεύρα (του μήνα) ή είμαστε γυναίκες. ( Ρε φίλε, τι να σου πουν και τι να κάνουν; Γυναίκες είναι!)
Όμως αν ασχοληθείτε μαζί μας πραγματικά, δεν θα χάσετε ! Ένα θα δώσετε, πέντε θα πάρετε ! Αν όμως μας γράφετε εσείς μια….χαχαχαχα …..εμείς να δεις τι κάνουμε και τι αποφάσεις παίρνουμε ( Γεια σου ρε Γλυκερία μου ! )
Το πιάσατε έτσι κορίτσια ! http://fe-mail.gr/pages/posts/sex/sex2637.php

...από την Αγγελική

Body-talk

…από την Ειρήνη Διακάκη

Πόσες είναι άραγε οι φορές που ευχόμαστε να μπορούσαμε να μπούμε ''μες στο κεφάλι τους'', να εκμαιεύσουμε κάθε τους σκέψη και να τους αφήσουμε άναυδους αφού, γνωρίζοντας την επόμενη ερώτηση, θα έχουμε προετοιμάσει την καλύτερη απάντηση; Πόσο είχαμε ζηλέψει τον Mel Gibson στο ''Αυτό που θέλουν οι γυναίκες'', ο οποίος -αν και κυνικός- άκουγε την εσωτερική φωνή κάθε γυναίκας που βρισκόταν στο δρόμο του, γεγονός που την ακινητοποιούσε και την μάγευε ταυτοχρόνως.
Και όμως, ακόμα και αν η επιστήμη δεν έχει προχωρήσει ακόμα τόσο πολύ, μας ''χρυσώνει το χάπι'' μέσα από την γνωστή και μη εξαιρετέα γλώσσα του σώματος.
Διευκολύνοντας τα πράγματα η γλώσσα αυτή δεν έχει να κάνει με το αν είμαστε ατσούμπαλοι ή επαγγελματίες χορευτές.
Απλά μέσα από απλές κινήσεις ή μορφασμούς έρχεται να ξεσκεπάσει, ό,τι με κόπο κάθε «μυστηριώδες» αρσενικό επιθυμεί να κρατήσει καλά κρυμμένο.

Όσο απαραίτητες και να είναι οι λέξεις στην επικοινωνία, λαμβάνουν μόνο το 7% στην ζυγαριά των κοινωνικών σχέσεων, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Το υπόλοιπο 38% ανήκει στον τόνο της φωνής μας, ενώ το 55% που μας μένει αφορά κατεξοχήν τις κινήσεις του σώματός μας.

Και είναι πραγματικά οξύμωρο το ίδιο μας το σώμα, που το φέρουμε και το χειραγωγούμε εμείς (η μόνη, ίσως, εξουσία για την οποία θα παίρναμε και όρκο), αυτό το ίδιο σώμα να γίνεται το εργαστήρι μηνυμάτων μας και να μας διαψεύδει:

Μάτια πλάνα:
Ο «καθρέφτης της ψυχής», αποτελεί και το μεγαλύτερο ''καρφί'' των επιθυμιών του.
Η κόρη του ματιού ανοίγει διάπλατα, μόλις αντικρίσει το αντικείμενο του πόθου του. Το βλέμμα γίνεται επίμονο και διερευνητικό, χωρίς καμία διάθεση για διακριτικότητα, αφού ακόμα και το πλαγιαστό κοίταγμα (χωρίς να γυρίσει το κεφάλι), υποδηλώνει τα θέλω του, πριν καν θελήσει ο ίδιος να τα εκδηλώσει.

Μάτια αεροπλάνα:
Το βλέμμα πέφτει προς τα κάτω, φλερτάρει με το πάτωμα για ώρες, ακόμα και αν τα λόγια του απευθύνονται σε εμάς.
Τα μάτια κολλάνε σε κάτι ανούσιο όπως το γεμισμένο τασάκι, το φλιτζάνι του καφέ ή τα κλειδιά του αυτοκινήτου, που δεν άλλαξαν όψη από την ώρα που το πάρκαρε και όλα αυτά ενώ απευθύνεται σε εμάς.
Το εν λόγω βλέμμα είτε ανήκει στον φίλο, στον πατέρα ή στο συνάδελφό μας, προέρχεται σίγουρα από έναν ψεύτη, ο οποίος προσπαθεί “με νύχια και με δόντια” να μας πουλήσει φύκια για μεταξωτές κορδέλες.

Κεφάλι ασανσέρ
Δεξιά, αριστερά, πάνω ή κάτω, το κεφάλι του ακολουθεί τις δικές μας μεταπτώσεις πάνω στο λόγο, προκειμένου να μας δείξει ότι ''κρέμεται από τα χείλη μας''. Αν γέρνει με το κεφάλι του προς το μέρος μας, τότε σίγουρα ο συνομιλητής μας είναι προσηλωμένος στην κουβέντα μας, υποδηλώνοντας πως δεν τον ενδιαφέρει να έχει άλλη εικόνα στο οπτικό του πεδίο. Και αν όλα αυτά συνδυάζονται με βαθύ κοίταγμα στα μάτια και συνεχόμενα,  ''ναι'', τότε μάλλον είναι ώρα να πούμε το “I do”.

Κεφάλι πατερίτσα
Με δυσκολία το έχει τοποθετήσει πάνω στο χέρι του ή αν είναι τυχερός στην γωνία του καναπέ και δεν σκοπεύει να το ξεκουνήσει μέχρι να φύγουμε από το μαγαζί. Με τον τρόπο αυτό, αυτόματα απομακρύνεται από εμάς, ενώ ακούει δυσκολότερα ότι του λέμε. Ακόμα και αν η ροή της κουβέντας γίνεται δυσκολότερη ή έχει διαλείμματα πιθανότατα λόγω της έντονης μουσικής, το κεφάλι του έχει ''αράξει στο λιμανάκι του'' και είναι ''out of service'' μέχρι να πληρώσουμε. Προτείνω να το κάνουμε μια ώρα αρχύτερα.

Slourp
''Φωνάζουν'' τα χείλη του, αφού τα γλείφει ανά τακτά χρονικά διαστήματα, λες και του σερβίρουν brownies με extra σοκολάτα.
Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν υπάρχει πιο ερωτογενής ζώνη στο πρόσωπο από τα χείλια, και όταν εκείνος κοιτάζει να τα ''περιποιείται'' ενώ μας μιλάει, προφανώς δεν είναι γιατί βγάζει έρπη, αλλά μάλλον γιατί προσπαθεί να ''ζωγραφίσει'' αυτό που σκέφτεται.
Ειδικά, όταν αυτό συνοδεύεται από ένα διάπλατο χαμόγελο, το οποίο αφήνει σε κοινή θέα τα δόντια, μάλλον η χαρά του τον προδίδει παραπάνω από όσο θα ήθελε.

Μπλιάχ
Μαρτυρούν τα χείλια του, όταν το στόμα του κοντεύει να βγει από την θέση του, αφού είναι παραγεμισμένο με πατατάκια. Δεν προλαβαίνει να μιλήσει, γιατί ή θα καπνίζει ή θα μασάει ή θα πίνει το ποτό του ή ακόμα χειρότερα θα μιλάει συχνά-πυκνά στο κινητό.
Στην περίπτωση που, παράλληλα, κρύβει το στόμα του με τα δάχτυλά του ή δαγκώνει τα χείλη του χωρίς έλεος, δεν ευθύνεται το γεγονός ότι δεν πρόλαβε να πλύνει τα δόντια του, αλλά μάλλον η εσωτερική του σύγκρουση σχετικά με αυτό που πρόκειται να μας ανακοινώσει ή, χειρότερα, με αυτό που πρόκειται να μας κρύψει και που στροβιλίζεται στο μυαλό του.

Σοφό χάδι
Ως γνήσιος σκεπτόμενος άνθρωπός τρίβει το μέτωπο του, ενώ μας μιλάει. Η ψυχολογία μας ενημερώνει πως αυτού του είδους το τικ, δεν είναι τίποτα άλλο, πέρα από θετικές σκέψεις και απαράμιλλο ενδιαφέρον για την κουβέντα, την οποία κάνει. Τώρα αν αυτό πηγαίνει ''πακέτο'' με ένα «ω, με συγχωρείτε ήταν τυχαίο» άγγιγμα στον ώμο, τότε τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα από όσο φανταζόμαστε.

Μούσι
Δεν είναι καθόλου τυχαίο ότι η λέξη είναι συνυφασμένη με τους ψεύτες. Όταν εκείνος καθώς κουβεντιάζεται, ''ενοχλεί'' συνέχεια το πιγούνι του, τότε ο αρνητισμός του είναι πέρα για πέρα φανερός. Επιπλέον, αν ''πειράζει'' τα φρύδια του ή το σημείο πάνω από αυτά, σημαίνει πως θέλει να σουλουπώσει τον εαυτό του, προκειμένου να τον ωραιοποιήσει, έτσι ώστε το ''καλό του πρόσωπο'' να μας μαγνητίσει και να μη δώσουμε σημασία σε ό,τι ακούμε.

Ποταμός
Είναι η ροή της ομιλίας του, καθώς με δυσκολία χωρίζει τις προτάσεις του, λες και πρέπει να μας πει τα πάντα εντός λίγων δευτερολέπτων.
Σκαρφίζεται, συνεχώς, χιουμοριστικές εκφράσεις ή αυτοσαρκάζεται, προκείμενου να μας κάνει να χαμογελάσουμε. Επίσης, το γεγονός ότι δεν θέλει να υπάρξει στιγμή σιωπής, υποδηλώνει την αμηχανία του και την αγωνία του να μην βαρεθούμε.

Σκαμπανεβάσματα
Ομιλίας ή τόνου της φωνής του, δεν είναι καλό σημάδι. Αν η φωνή του συνομιλητή μας αλλοιώνεται, τρέμει, διστάζει, και τέλος πάντων με οποιοδήποτε τρόπο ακούγεται διαφορετική από ότι συνήθως, καλύτερα να μην πάρουμε τοις μετρητοίς ό,τι ακούμε. Επιπλέον, αν ο λόγος του  αλλάζει ρυθμό, από γρήγορο σε αργό και τούμπαλιν, καλύτερα να φύγουμε, απαλλάσσοντας τον από το ''μαρτύριο'' του να μην αποκαλυφθεί, εκτός αν έχουμε όρεξη για λεκτικό ''πρόγραμμα γυμναστικής''.

Εξ επαφής
''Παίζει'' συνεχώς με το ''μήλο του Αδάμ'', τα γόνατα, τα πέλματα και οι ώμοι του είναι στραμμένα προς το μέρος μας (ακόμα και αν κοιτάζει αλλού), η πλάτη είναι στητή και ευθυγραμμισμένη, λες και πρόκειται να ράψει κουστούμι, ενώ οι παλάμες των χεριών του είναι χαλαρά αφημένες πάνω στο τραπέζι ή στην ζώνη του παντελονιού του. Χρειάζεται να μας το γράψει και στην χαρτοπετσέτα ότι του αρέσουμε;

Μακριά και αγαπημένοι
Χαϊδεύει στοργικά το λαιμό του, στρώνει και ξαναστρώνει την λαιμόκοψη της μπλούζας του, ενώ αν δεν φοράει γραβάτα, θα ευχόταν να το είχε κάνει, ώστε να μπορεί να φτιάχνει τον κόμπο της συνέχεια, χωρίς να κινεί τις υποψίες.
Η κατάσταση είναι ακόμα χειρότερη αν τα χέρια του είναι σταυρωμένα στο στήθος ή οι παλάμες του σε σχήμα γροθιάς. Αν δεν βρισκόμαστε στο κρύο και στο αγιάζι, είναι προφανές ότι θέλει να διατηρήσει ασφαλή απόσταση και να μείνει όσο πιο κοντά γίνεται στην έξοδο κινδύνου.


EXTRA BONUS:
•    Αντιγράφει με απόλυτη συνέπεια τις κινήσεις μας. Πίνει από το ποτό του, πριν προλάβουμε να αφήσουμε το δικό μας στο τραπέζι. Ανάβει τσιγάρο, την στιγμή που ψάχνουμε αναπτήρα, ενώ ο τρόπος που κάθετε στην καρέκλα, είναι παρόμοιος με τον δικό μας. Ίσως, τελικά, και να μην είναι ρομαντικές εικασίες, οι φήμες περί ''άλλου μισού''.

•    Μας έχει ''μαρκάρει'' στεγνά, αφού μας έχει εγκλωβίσει στην ''γωνίτσα'' μας, προτείνοντας τάχα οικονομία χώρου, αλλά και οξυγόνου. Με τον τρόπο αυτό, θέλει να φυλακίσει και τις πέντε αισθήσεις μας, αποκλειστικά πάνω του. Όραση (δεν έχουμε την δυνατότητα να διερευνήσουμε τον χώρο), όσφρηση (ούτε να μυρίσουμε άλλα αντρικά αρώματα, πέρα από το δικό του), ακοή (αφού δεν βλέπουμε, σιγά να μην ακούμε τι γίνεται στον έξω κόσμο), γεύση (μέσα στην ερημιά μας, θα μπορέσει να εκδηλωθεί πολύ πιο εύκολα).

http://fe-mail.gr/pages/posts/sex/sex6296.php

Εποχική τριχόπτωση

Κι όµως, δεν υπάρχει! Πολλοί από εµάς το φθινόπωρο παραπονιόµαστε ότι χάνουµε τα µαλλιά µας... µαζικά αποδίδοντας το φαινόµενο στην εποχή. Κι όµως, όπως λένε οι ειδικοί, η εποχική τριχόπτωση δεν είναι παρά ένας µύθος.

Στο κεφάλι µας φιλοξενούνται περίπου 100.000 τρίχες, οι οποίες έχουν τη δική τους ζωή αφού γεννιούνται, αναπτύσσονται, πεθαίνουν και αναγεννιούνται από 10 έως και 40 φορές µέχρι να ολοκληρωθεί οριστικά ο κύκλος τους. Έτσι καθηµερινά µπορεί να χάνουµε φυσιολογικά από 50 έως και 100 τρίχες, οι οποίες όµως, εφόσον δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβληµα (π.χ. γυροειδής ή ανδρογενής αλωπεκία), ανανεώνονται. Γιατί όµως κάποιες εποχές όπως το φθινόπωρο χάνουµε περισσότερα µαλλιά; Για να απαντήσουµε πρέπει πρώτα να έχουµε υπόψη µας κάποιες βασικές γνώσεις για τον τρόπο λειτουργίας της τρίχας.

Ο κύκλος ζωής των µαλλιών µας 
Κάθε τρίχα µας περνάει από τρεις φάσεις εξέλιξης. Η πρώτη είναι η αναγενής, η οποία κρατάει από 2 έως και 6 χρόνια στη διάρκεια των οποίων η τρίχα αναπτύσσεται. Η δεύτερη είναι η καταγενής, η οποία διαρκεί περίπου ένα µήνα. Μέσα σε αυτό το διάστηµα η τρίχα εξασθενεί και «προετοιµάζεται» για την πτώση της και ακολουθεί η τελική φάση, η τελογενής, κατά τη διάρκεια της οποίας (περίπου 5 µήνες) η τρίχα πέφτει αλλά η ρίζα της εξακολουθεί να υπάρχει, οπότε ύστερα από κάποιον καιρό, υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα µαλλιά ξαναγεννιούνται.

Πότε πέφτουν όλα µαζί; 
Συχνά µπορεί να συµβεί να περάσουν πολλές τρίχες συγχρόνως στην τελογενή φάση µε αποτέλεσµα να πέφτουν όλες µαζί. Αυτό το φαινόµενο ονοµάζεται τελογενής τριχόρροια και δεν είναι απειλητικό για το µέλλον των µαλλιών µας, αφού πρόκειται για κάτι αναστρέψιµο εφόσον αντιµετωπιστούν τα αίτιά του, τα οποία µπορεί να είναι τα εξής:

Τοκετός
Κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης οι γυναίκες δεν χάνουν καθόλου τρίχες. Έτσι περίπου 2-4 µήνες µετά τη γέννα, τα µαλλιά που δεν έχαναν όλον αυτό τον καιρό µπαίνουν όλα µαζί στην τελογενή φάση µε αποτέλεσµα να πέφτουν οµαδικά. Σε αυτή την περίπτωση, το µόνο που χρειάζεται να κάνουν οι γυναίκες είναι απλώς να περιµένουν να φυτρώσουν οι καινούργιες τρίχες.

Λήψη φαρµάκων
Ένοχα για την τελογενή τριχόρροια θεωρούνται και κάποια φάρµακα όπως τα αντισυλληπτικά (συνήθως παρατηρείται έντονη τριχόπτωση µε τη διακοπή της χρήσης τους), καθώς και κάποια φάρµακα που δίνονται για την αντιµετώπιση προβληµάτων του θυρεοειδούς κ.ά.

Ασθένειες
Κάποιες χρόνιες παθήσεις όπως ο ερυθηµατώδης λύκος αλλά και οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, η σιδηροπενική αναιµία (αν και αµφισβητείται από κάποιους) και η νευρογενής ανορεξία µπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξηµένη τριχόπτωση, η οποία όµως ελέγχεται µε την κατάλληλη αντιµετώπιση του ασθενή. Ελλιπής διατροφή Οι πρωτεΐνες (αβγό, ψάρι, κοτόπουλο κ.λπ.) παίζουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη της τρίχας, γι’ αυτό και η έλλειψή τους µπορεί να οδηγήσει στην πρόσκαιρη απώλεια των µαλλιών µας. Ρόλο όµως φαίνεται να παίζει και η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (θαλασσινά, ξηροί καρποί κ.λπ.) και βιοτίνης (µοσχαρίσιο συκώτι, φιστίκια κ.ά.).

Άγχος
Πρόκειται για έναν παράγοντα που µπορεί να επηρεάσει τη συνολική µας υγεία και σίγουρα και την εξέλιξη της τριχοφυΐας µας, την οποία συνήθως αναχαιτίζει οδηγώντας µας σε... µαζικές απώλειες.

Άλλες αιτίες
Η απότοµη και αυξηµένη τριχόπτωση µπορεί να οφείλεται επίσης και σε ένα µεγάλο χειρουργείο, καθώς έχει παρατηρηθεί ότι 2-3 µήνες ύστερα από µια τέτοια περίπτωση ο αριθµός των τριχών που χάνουµε καθηµερινά αυξάνεται. Επίσης η κακή φροντίδα των µαλλιών (συνεχές στάιλινγκ, συχνές βαφές κ.λπ.) είναι πιθανό να οδηγήσει στην πτώση τους.

Εγώ γιατί τα χάνω το φθινόπωρο;
∆εν φταίνε ούτε τα πρωτοβρόχια ούτε η πτώση της θερµοκρασίας που τα µαλλιά σας σάς εγκαταλείπουν. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η εποχική τριχόπτωση είναι ένας όρος που χρησιµοποιείται λανθασµένα, αφού η απώλεια των µαλλιών που πολλοί παρατηρούµε το φθινόπωρο δεν οφείλεται στην εποχή αλλά στο άγχος που νιώθουµε οι περισσότεροι αυτή την περίοδο εξαιτίας του τέλους των διακοπών και της επιστροφής στην καθηµερινότητα.

Η τελογενής τριχόρροια µπορεί να είναι οξεία αλλά και χρόνια (αν διαρκεί πάνω από 6 µήνες). Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να δείτε τον δερµατολόγο σας προκειµένου να γίνει σωστή διάγνωση και να αντιµετωπιστεί η αιτία του προβλήµατος.

http://women.gr.msn.com/beauty/article.aspx?cp-documentid=154658102

Πλούσια και υγιή μαλλιά

...από την Ειρήνη Διακάκη

Δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση για μια γυναίκα, από τα αστραφτερά, πλούσια και υγιή μαλλιά. Είτε κοντά, είτε μακριά τα νοιώθουμε να στολίζουν την πλάτη μας, ενώ εμείς κινούμαστε με αέρα στο χώρο. Μάλλον σας θύμισα την πρώτη μέρα μετά το κομμωτήριο (το πολύ-πολύ την δεύτερη).

Επειδή όμως καμιά μας δεν μπορεί να ξεκινάει την ημέρα της, αφού έχει κάνει ένα γρήγορο retous μαλλιών στους ειδήμονες - πέρα από δυο-τρεις, που μου έρχονται αυτόματα στο μυαλό - αξίζει να ερευνήσουμε τι τελικά τα ενοχλεί, μπας και μας αφήσουν κάποια στιγμή ήσυχες. (Προς αποφυγή παρερμηνείας, εννοώ ξένοιαστες και όχι φαλακρές):


ΕΧΘΡΟΣ Νο.1

Ζέστη, υγρασία, αέρας, σκόνη, κοινώς οι καιρικές συνθήκες και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να φερθούν αλύπητα στα μαλλιά μας, χωρίς να ρωτούν αν έχουμε κανονίσει κάτι για το βράδυ. Αποτέλεσμα, αυτή η αίσθηση του "κολλήματος" των μαλλιών πάνω μας, που τα κάνει να μην φαίνονται καθαρά.Τα πράγματα χειροτερεύουν, ιδίως όταν έχουμε φράντζα.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.2

Κοκαλάκια, πιάστρες, τσιμπιδάκια κι όλα αυτά τα καλούδια που κοσμούν ανά καιρούς ή και κάθε μέρα το τριχωτό της κεφαλής μας.Μπορεί να μας δίνουν στυλ ή έστω ευκολία από την στιγμή που δεν πέφτουν μπροστά στα μάτια μας, τα ίδια όμως έχουν άλλη άποψη, αφού η πίεση που ασκούν τα συγκεκριμένα χτενίσματα, τα αποδυναμώνουν και τα "κουράζουν" όλο και περισσότερο.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.3

Πιστολάκι, ψαλίδι για μπούκλες ή σίδερο για ίσιωμα.Όλα αυτά τα μαγικά εργαλεία που εσωκλείει το pocket εγχειρίδιο της καλής "νοικοκυράς", χωρίς αμφιβολία είναι αποτελεσματικά, αφού αυτομάτως μπορούμε να δώσουμε στα μαλλιά μας το ύφος και τη γραμμή που θέλουμε. Από την άλλη όμως, η συχνή τους χρήση αναπόφευκτα χαλάει την ποιότητά τους.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.4

Βαφή μαλλιών για ρίζα, για άκρες, ανταύγειες, περμανάντ ή ισιωτικές, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ανανέωσής μας, ισάξιες με την περίοδο εκπτώσεων.Σε αντίθεση όμως με τα ρούχα, τα μαλλιά ούτε ρίχνουν τις τιμές, ούτε κάνουν παζάρια, κάθε φορά που υπερβάλλουμε και τους αλλάζουμε χρώμα, σαν ν' αλλάζουμε πουκάμισο. Το μόνο που μπορούν να μας χαρίσουν απλόχερα είναι μια επιβαρυμένη υγεία, λόγω της ακόρεστης χημικής επεξεργασίας που έχουν υποστεί.

Γιατρέ μου, τί να κάνω...;

Φυσικά δεν αποτελεί μυστικό για τις γυναίκες ότι ο φυσικός τρόπος στεγνώματος των μαλλιών μετά το μπάνιο, χωρίς τη βοήθεια σεσουάρ, είναι ιδανική λύση για μαλλιά πολύ πιο ξεκούραστα και λαμπερά. Υπάρχουν όμως και μερικές ακόμα συνήθειες, που αν τις κόψουμε, θα γλυτώσουμε από πολλά κακά.


1.  Πείτε ΟΧΙ σε οποιοδήποτε σαμπουάν, πέσει στα χέρια σας, και παραδοθείτε στο σωστό. Αυτό δεν σημαίνει να πετάτε τα δειγματάκια που δίνουν δώρο διάφορα περιοδικά, αλλά να εξετάζετε πριν τα τοποθετήσετε πάνω σας σε ποιον τύπο μαλλιών αναφέρονται.

Το να έχετε ξηρό τύπο μαλλιών και να επιμένετε να τα λούζετε με ένα σαμπουάν για λιπαρά, τελικά μπορεί και να τα στρέψει προς πιο λιπαρούς δρόμους και μάλιστα με την δική σας καθοδήγηση.

  Μάθε ότι: Αν έχει λιπαρά μαλλιά, αυτό συμβαίνει γιατί οι σμηγματογόνοι αδένες του τριχωτού της κεφαλής, υπερεκκρίνουν σμήγμα. Προτίμησε, για το λόγο αυτό, ένα σαμπουάν εξισορρόπησης της λιπαρότητας, με ήπιο pH, απλώνοντας το "ευγενικά" με την παλάμη και όχι έντονα με τα δάχτυλα, καθώς έτσι διεγείρεις τους αδένες που παράγουν την λιπαρότητα.

2. Πείτε ΟΧΙ στο καθημερινό λούσιμο. Ακόμα και αν μετά από μια δύσκολή ημέρα το μόνο που θέλετε είναι ένα τετ-α-τετ ραντεβού μαλλιών και ντουζιέρας, η καθημερινή επαφή τους, θα έχει άσχημο αντίκτυπο, αφού θα τα κάνει πιο αδύναμα άρα και θα "σπάνε" πιο εύκολα.

  Μάθε ότι: Η καλύτερη συνταγή είναι να τα λούζεις τουλάχιστον μέρα παρά μέρα, κάνοντας απαλό μασάζ στο κεφάλι για 3 με 5 λεπτά και αφιερώνοντας αρκετό χρόνο στο ξέπλυμα, καθώς τυχόν υπολείμματα, είναι ικανά να φθείρουν την ρίζα της τρίχας. Περιμένεις να στεγνώσουν και προς θεού δεν γυρνάς ανάποδα για να τα βουρτσίζεις. Το υπερβολικά έντονο βούρτσισμα προκειμένου να ξεμπλεχτούν, ιδίως όταν είναι βρεγμένα, σίγουρα τα ξεμπλέκει με τίμημα όμως να αφήνει τα μισά στο χέρι σου.


 Πείτε ΝΑΙ σε conditioner και μάσκες. Ο ήλιος και η ζέστη του καλοκαιριού επενεργούν πάνω τους, αφήνοντας τα θαμπά και άτονα. Η τοποθέτηση conditioner σε κάθε λούσιμο και μάσκας, 2 με 3 φορές την βδομάδα, θα λειτουργήσει ως φάρμακο της χαμένης τους λάμψης.

 Μάθε ότι: Ιδίως αν τα μαλλιά σου είναι ξηρά και μακριά "φωνάζουν" γι' αυτά τα προϊόντα. Αν περνάς πολλές ώρες της ημέρας σε χώρους με ξηρό περιβάλλον (π.χ χρήση κλιματιστικού), η ενυδάτωση που τους εγγυώνται τέτοιες κρέμες, κρίνεται απαραίτητα. Χρήσιμη θα ήταν επίσης και η σιλικόνη στις άκρες, για την καταπολέμηση της ψαλίδας, όσο και οι τονωτικές αμπούλες που περιέχουν στη σύσταση τους χένα, τζιν-σενγκ, θυμάρι, δενδρολίβανο, ευκάλυπτο, κέδρο, τσουκνίδα, φασκόμηλο ή το βότανο Echinecea.

Πέρα, όμως από την δική μας προσωπική φροντίδα έρχεται, για ακόμα μια φορά, να μας κάνει την ζωή μας πιο εύκολη η "μάνα-γη", μέσα από βότανα, αλλά και τρόφιμα που προορίζονται στο να επουλώσουν τις "εγκεφαλικές" μας πληγές:

 Θυμάρι: Διαθέτει τις περισσότερες φαρμακευτικές ιδιότητες από όλα τα αρωματικά βότανα και προέρχεται από το φυτό thymus vulgaris .Περιέχεται σε πολλά σαμπουάν, που χαρίζουν δύναμη, ελαστικότητα και όγκο στα μαλλιά.

    Δενδρολίβανο: Χρησιμοποιείται κυρίως ως καρύκευμα στη μαγειρική. Προέρχεται από το φυτό rosemarinus officinalis και έχει εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες. Ως συστατικό στο σαμπουάν δίνει δύναμη και λάμψη στα μαλλιά.

    Χαμομήλι: Είναι το κατεξοχήν καταπραϋντικό βότανο και προέρχεται από το φυτό marticaria chamomilla, ενώ ως συστατικό σαμπουάν, λειτουργεί ως "ξανθυντικό".

    Ρίγανη: Προέρχεται από το φυτό origanum vulgare και χρησιμοποιείται κυρίως σε αποξηραμένη μορφή, ως μπαχαρικό. Το εκχύλισμά του περιέχεται σε πολλά σαμπουάν επειδή ρυθμίζει την λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και περιορίζει την έκκριση σμήγματος.

   Πρωτεΐνη: Ενισχύει την τρίχα, αφού και την συγκροτεί.Θα την συναντήσουμε σε πληθώρα φαγητών, όπως κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, γάλα, τυριά και όσπρια.

    Σίδηρος: Λειτουργεί ενισχυτικά στην τρίχα και βρίσκεται σε τρόφιμα, όπως φακές, σπανάκι, φασόλια και συκώτι και καταναλώνεται κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C(πορτοκάλια, σύκα, πατάτες, μπρόκολο, μήλα, πιπεριές, γκρέιπ-φρουτ) για την καλύτερη απορρόφησή του.

    Βιταμίνη Β: Συμβάλλει στην σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία η τρίχα αποτελείται και αναπτύσσεται και περιέχεται στο γιαούρτι, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στους ξηρούς καρπούς.

http://fe-mail.gr/pages/posts/beauty-mallia-hair-/beauty-mallia-hair-6255.php