Καφές: τα 5 «γιατί» κάνει καλό στην υγεία

Κανένα άλλο ρόφημα δεν έχει δεχθεί τέτοια έντονη κριτική όσο ο καφές.
Ωστόσο, έρευνες αποκαλύπτουν πως ο καφές μπορεί να κατηγορείται για πολλά αλλά ωφελεί ιδιαίτερα την υγεία. Δείτε γιατί...

Πάνω από 18.000 έρευνες έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια για τον καφέ και την επίδρασή του στην υγεία αναφέρει η Huffington Post. Και ενώ πολλοί προσάπτουν στο δημοφιλές ρόφημα κατηγορίες δίκαιες ή άδικες, τα αποτελέσματα ερευνών αναφέρουν πως ο καφές μπορεί να ωφελήσει την υγεία μας-αρκεί να πίνεται με μέτρο.

Προστατεύει την καρδιά
Οι φανατικοί του καφέ (που πίνουν ένα με τρία φλιτζάνια την ημέρα) παρουσιάζουν μικρότερα ποσοστά εγκεφαλικών από όσους δεν πίνουν καφέ, κάτι που ως φαίνεται οφείλεται στα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Έρευνες αναφέρουν πως ο καφές περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά και από τα βατόμουρα, γεγονός που τον καθιστά ρόφημα «υπερόπλο». Με το που πίνουμε λίγο καφέ, αυξάνεται η αρτηριακή μας πίεση και επιταχύνονται οι παλμοί της καρδιάς προκαλώντας μας εγρήγορση. Ωστόσο, μακροπρόθεσμα, ο καφές χάρη στα αντιοξειδωτικά του μειώνει την πίεση ενεργοποιώντας το νιτρικό οξύ, διανοίγοντας παράλληλα τις αρτηρίες.

Απομακρύνει το διαβήτη
Τα θαυματουργά αντιοξειδωτικά, παίζουν έναν ακόμη σημαντικό ρόλο: αυξάνουν την ευαισθησία των κυττάρων απέναντι στην ινσουλίνη, γεγονός που τα βοηθά να ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος. Όσοι πίνουν γύρω στα 4 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν μικρότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με έρευνες.

Κάνει καλό στο συκώτι
Μπορεί να μην υπάρχουν εκτεταμένες έρευνες πάνω στην επίδραση που έχει ο καφές στο συκώτι, όμως φαίνεται πως το ωφελεί αρκετά καθώς οι οπαδοί του καφέ δύσκολα εμφανίζουν κίρρωση του ήπατος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα 9 ερευνών, όσοι πίνουν 2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν κατά 43% λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του ήπατος. Και πάλι εδώ, ενεργούν τα θαυματουργά αντιοξειδωτικά που εμποδίζουν την ανάπτυξη φλεγμονών στο συκώτι ενώ παράλληλα πολεμούν τα καρκινικά κύτταρα.

Κάνει το μυαλό… ξυράφι!
Αν πίνετε ένα με πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα, μπορείτε να μειώσετε κατά πολύ τις πιθανότητες να προσβληθείτε από άνοια ή Αλτσχάιμερ καθώς και από Πάρκινσον, όπως αναφέρουν πολλές έρευνες. Τα αντιοξειδωτικά εμποδίζουν την καταστροφή των κυττάρων του εγκεφάλου και βοηθούν τους νευροδιαβιβαστές που εμπλέκονται στις γνωστικές λειτουργίες να λειτουργούν καλύτερα.

Σας προστατεύει από πονοκεφάλους
Μπορεί όταν υποφέρετε από πονοκέφαλο, ο καφές να μην έρχεται στο μυαλό σας ως «γιατρικό», όμως φαίνεται πως μικρές ποσότητες από το αγαπημένο ρόφημα μπορούν να μας ανακουφίζουν από τα βασανιστικά συμπτώματα ενός πονοκέφαλου ή μιας επίμονης ημικρανίας. Η ακριβής ποσότητα που αποτελεί το ιδανικό «γιατρικό» δεν είναι γνωστή, ωστόσο οι επιστήμονες αναφέρουν πως ο καφές αυξάνει τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κυττάρων ενώ την ίδια στιγμή τα αιμοφόρα αγγεία «σκληραίνουν», γεγονός που βοηθά στην αποδυνάμωση της αιτίας του πόνου και φυσικά στην ανακούφιση από τον βασανιστικό πονοκέφαλο, όπως αναφέρει ο δρ. Robert Shapiro, διευθυντής της κλινικής πονοκεφάλου της ιατρικής σχολής του πανεπιστημίου του Βερμόντ.

Φυσικά, κανείς δεν μπορεί ισχυριστεί ότι ο καφές έχει και αρνητικές επιπτώσεις στον οργανισμό. Ταχυπαλμίες, ανεξήγητη εφίδρωση ή αϋπνίες είναι μερικές από τις παρενέργειες της υπερκατανάλωσης καφέ. Σε κάθε περίπτωση, η μέτρια και λογική κατανάλωση καφέ, σίγουρα δεν θα επιβαρύνει τον οργανισμό σας.

lamogio24

Πώς να διαλέξεις γυαλιά ηλίου με βάση το πρόσωπό σου!

Ετοιμάζεσαι να αγοράσεις γυαλιά ηλίου και δεν ξέρεις ποιό να διαλέξεις; ένας μίνι οδηγός για να επιλέξεις εκείνο που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σου!

Στρογγυλό πρόσωπο

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, έχεις δηλαδή πλατιά ζυγωματικά, επέλεξε γυαλιά με αντίθετο σχήμα.  Προτίμησε π.χ. τετράγωνα γυαλιά ηλίου.

Οβάλ πρόσωπο

Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν στατιστικά οι περισσότεροι και, άρα, είναι οι πιο τυχεροί αφού… τους «πάνε»τα περισσότερα! Άσε τον εαυτό σου ελεύθερο και δοκίμασε σκελετούς και χρώματα φακών ανάλογα με το προσωπικό σου γούστο.

Τετράγωνο πρόσωπο

Αν το μέτωπό σου είναι σε ευθεία με τα ζυγωματικά και το σαγόνι, μία είναι η λύση: οβάλ ή στρογγυλά γυαλιά. Όσο για το σχέδιο; Ε,αυτό είναι θέμα γούστου!



Ορθογώνιο ή μακρόστενο πρόσωπο

Στην κατηγορία αυτή το πρόσωπο έχει περίπου ίδιο πλάτος στο μέτωπο και κάτω από τα ζυγωματικά.
Μην επιλέξεις μικρά γυαλιά γιατί θα δείχνεις ακόμα πιο… «μακρυμούρης/ α» και προτίμησε μεγάλους τετράγωνους σκελετούς.

Τρίγωνο πρόσωπο

Αν στο πρόσωπό σου κυριαρχεί το σαγόνι, χρειάζεσαι γυαλιά που θα εξισορροπούν τις αναλογίες του.
Για σένα ενδείκνυνται τα τεράστια οβάλ γυαλιά που κυκλοφορούν κατά δεκάδες ή, ακόμα καλύτερα, αυτά σε στυλ αεροπόρου!

Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες

Αν η φωτογένεια δεν είναι το ατού σας, δε χρειάζεται να απελπίζεστε ούτε να αποφεύγετε τις φωτογραφίες όπως ο διάολος το λιβάνι!
Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό και να απαθανατίσετε μοναδικές στιγμές της ζωής σας:

Αποφύγετε το διπλοσάγονο:
Το κλειδί γι’ αυτόν τον παράγοντα είναι η θέση της κάμερας. Ο φακός πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας ή ακόμα ψηλότερα. Αν χρειαστεί μπορείτε ακόμα και να λυγίσετε τα γόνατά σας αν είστε πιο ψηλή από τον φωτογράφο. Διαφορετικά καθίστε σε καρέκλα και κοιτάξτε ψηλά προς την κάμερα. Βεβαιωθείτε ότι το σαγόνι σας προεξέχει περισσότερο απ’ ότι συνήθως, έτσι θα δημιουργήσετε την εντύπωση ότι ο λαιμός σας είναι πιο μακρύς.

Στρίψτε το κεφάλι σας:
Στρίψτε ελαφριά το κεφάλι σας σε μία γωνία ¾ και θα δείχνετε σαφώς πιο γοητευτική. Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρως αν έχετε μεγάλα ή πεταχτά αυτιά.

Μη χαμογελάτε-γελάστε!
Επιβάλλοντας στον εαυτό σας ένα ψεύτικο συγκρατημένο χαμόγελο μπορεί να δείχνετε ακόμα χειρότερα απ’ ότι αν δε γελούσατε καθόλου. Θυμηθείτε ένα αστείο ανέκδοτο, ένα αστείο βιντεάκι ή απλά σκεφτείτε κάτι ή κάποιον που σας κάνει χαρούμενη – τότε το φυσικό σας αυθόρμητο χαμόγελο θα αναδειχθεί και θα σας κάνει να δείχνετε υπέροχη.

Εξαφανίστε τα κόκκινα μάτια:
Ακριβώς πριν τραβηχτεί η φωτογραφία, στρέψτε το βλέμμα σας σε κάποια πηγή φωτός (προς Θεού, όχι στον ήλιο!). Αυτή η κίνηση θα συρρικνώσει την κόρη του ματιού κι έτσι θα μειωθούν οι περιπτώσεις κόκκινων ματιών. Πολλά μοντέλα στις φωτογραφήσεις χρησιμοποιούν την εξής τεχνική: έχουν τα μάτια τους κλειστά και όταν ακούσουν το πρόσταγμα του φωτογράφου, τα ανοίγουν πλατιά.

Ιδανικό μακιγιάζ:
Το φλας της μηχανής πολλές φορές μπορεί να σας δείχνει χλωμές, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να προσέξετε το μακιγιάζ σας. Για να δείχνουν τα δόντια σας κάτασπρα, διαλέξτε ένα κραγιόν λίγο πιο φωτεινό απ’ ότι φοράτε συνήθως. Για να τονίσετε τα ζυγωματικά σας ή για να δείχνει πιο μικρή η μύτη σας, χρησιμοποιήστε σε αυτή την περιοχή έναν τόνο πιο σκούρο make-up.

Πάρτε μία πόζα!
Αν θέλετε να δείχνετε πιο λεπτή, ζητήστε από τον φωτογράφο να σας τραβήξει από μια ψηλότερη από εσάς γωνία ώστε να επικεντρώνεται η προσοχή στο πρόσωπό σας. Επίσης βάλτε το ένα πόδι πίσω από το άλλο και στρίψτε τους ώμους σας έτσι ώστε να είναι σε διαφορετική γωνία απ’ ότι το κεφάλι σας. Θυμηθείτε ότι η κίνηση είναι ο σύμμαχός σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς και γελάστε, αφήστε την προσωπικότητά σας να λάμψει μέσα από κάποια δραστηριότητα και θα ξαφνιαστείτε από το πόσο πιο φωτογενής θα δείχνετε. Τέλος, μην κοιτάτε απ’ ευθείας στην κάμερα και θα προσθέσετε μία καλλιτεχνική νότα στη στιγμή!

beautetinkyriaki.gr