Τα 5 τρικ για να δειχνουν τα δόντια σας πιο λευκά

Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο και ακαταμάχητο από ένα λαμπερό κατάλευκο χαμόγελο.
Φυσικά οι ιατρικές μέθοδοι και το συχνό βούρτσισμα είναι ο, τι πιο αποτελεσματικόγια λευκά δόντια, αλλά δυστυχώς χρειάζεται να περάσει αρκετός καιρός για να δείτε αποτελέσματα.
Εμείς σας έχουμε κάποια έξυπνα τρικαναφέρει το queen.gr, για να κάνετε τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά στο πι και φι!
Παραγγείλτε βότκα: Λίγη μόνο ποσότητα του συγκεκριμένου ποτού είναι ικανό να διατηρήσει την καλή οσμή του στόματος και να ενισχύσει την λευκή όψη των δοντιών σας. Αυτονόητο φυσικά είναι ότι θα πρέπει να αποφύγετε τα κοκτέιλ που περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.
Φορέστε κόκκινο κραγιόν: Επιλέξτε ένα κόκκινο κραγιόν με μπλε Undertones και αμέσως θα καταλάβετε τη διαφορά. Το μπλε είναι ένα ψυχρό χρώμα το οποίο έρχεται σε αντίθεση με τα πιο ζεστά χρώματα όπως το κίτρινο και το πορτοκαλί. Έτσι, φορώντας μία τέτοια απόχρωση στα χείλια σας, εξουδετερώνετε οποιαδήποτε κιτρινίλα στα δόντια.
Φορέστε bronzer: Ακόμα μία τεχνική που μπορεί να κάνει τα δόντια σας να φαίνονται πιο λευκά. Αυτό συμβαίνει γιατί το δέρμα σκουραίνει και έρχεται σε αντίθεση με το λευκό των δοντιών, ενισχύοντάς το!
Αλείψτε τα δόντια σας με …βαζελίνη: Μπορεί να ακούγεται κάπως περίεργο, αλλά πιστέψτε μας αποδίδει. Περάστε ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης πάνω στα δόντια σας και αυτομάτως τα προστατεύετε από λεκέδες και τρόφιμα τα οποία μπορούν να αλλοιώσουν την λευκότητα των δοντιών σας.
Φάτε φράουλες για επιδόρπιο: Το ιδανικό θα ήταν να βουρτσίζουμε τα δόντια μας μετά από κάθε γεύμα. Φυσικά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό. Αντ’ αυτού προτιμήστε να καταναλώσετεφράουλες για επιδόρπιο οι οποίες περιέχουν υψηλά ποσοστά φολικού οξέως το οποίο ως φυσικό απολεπιστικό των δοντιών.

Πώς να διαλέξεις γυαλιά ηλίου με βάση το πρόσωπό σου!

Ετοιμάζεσαι να αγοράσεις γυαλιά ηλίου και δεν ξέρεις ποιό να διαλέξεις; ένας μίνι οδηγός για να επιλέξεις εκείνο που ταιριάζει στο σχήμα του προσώπου σου!

Στρογγυλό πρόσωπο

Αν ανήκεις σε αυτή την κατηγορία, έχεις δηλαδή πλατιά ζυγωματικά, επέλεξε γυαλιά με αντίθετο σχήμα.  Προτίμησε π.χ. τετράγωνα γυαλιά ηλίου.

Οβάλ πρόσωπο

Σε αυτή την κατηγορία ανήκουν στατιστικά οι περισσότεροι και, άρα, είναι οι πιο τυχεροί αφού… τους «πάνε»τα περισσότερα! Άσε τον εαυτό σου ελεύθερο και δοκίμασε σκελετούς και χρώματα φακών ανάλογα με το προσωπικό σου γούστο.

Τετράγωνο πρόσωπο

Αν το μέτωπό σου είναι σε ευθεία με τα ζυγωματικά και το σαγόνι, μία είναι η λύση: οβάλ ή στρογγυλά γυαλιά. Όσο για το σχέδιο; Ε,αυτό είναι θέμα γούστου!



Ορθογώνιο ή μακρόστενο πρόσωπο

Στην κατηγορία αυτή το πρόσωπο έχει περίπου ίδιο πλάτος στο μέτωπο και κάτω από τα ζυγωματικά.
Μην επιλέξεις μικρά γυαλιά γιατί θα δείχνεις ακόμα πιο… «μακρυμούρης/ α» και προτίμησε μεγάλους τετράγωνους σκελετούς.

Τρίγωνο πρόσωπο

Αν στο πρόσωπό σου κυριαρχεί το σαγόνι, χρειάζεσαι γυαλιά που θα εξισορροπούν τις αναλογίες του.
Για σένα ενδείκνυνται τα τεράστια οβάλ γυαλιά που κυκλοφορούν κατά δεκάδες ή, ακόμα καλύτερα, αυτά σε στυλ αεροπόρου!

Πώς να δείχνετε καλύτερα στις φωτογραφίες

Αν η φωτογένεια δεν είναι το ατού σας, δε χρειάζεται να απελπίζεστε ούτε να αποφεύγετε τις φωτογραφίες όπως ο διάολος το λιβάνι!
Διαβάστε παρακάτω μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να δείχνετε τον καλύτερό σας εαυτό και να απαθανατίσετε μοναδικές στιγμές της ζωής σας:

Αποφύγετε το διπλοσάγονο:
Το κλειδί γι’ αυτόν τον παράγοντα είναι η θέση της κάμερας. Ο φακός πρέπει να βρίσκεται στο ύψος των ματιών σας ή ακόμα ψηλότερα. Αν χρειαστεί μπορείτε ακόμα και να λυγίσετε τα γόνατά σας αν είστε πιο ψηλή από τον φωτογράφο. Διαφορετικά καθίστε σε καρέκλα και κοιτάξτε ψηλά προς την κάμερα. Βεβαιωθείτε ότι το σαγόνι σας προεξέχει περισσότερο απ’ ότι συνήθως, έτσι θα δημιουργήσετε την εντύπωση ότι ο λαιμός σας είναι πιο μακρύς.

Στρίψτε το κεφάλι σας:
Στρίψτε ελαφριά το κεφάλι σας σε μία γωνία ¾ και θα δείχνετε σαφώς πιο γοητευτική. Αυτή η στάση θα σας βοηθήσει ιδιαιτέρως αν έχετε μεγάλα ή πεταχτά αυτιά.

Μη χαμογελάτε-γελάστε!
Επιβάλλοντας στον εαυτό σας ένα ψεύτικο συγκρατημένο χαμόγελο μπορεί να δείχνετε ακόμα χειρότερα απ’ ότι αν δε γελούσατε καθόλου. Θυμηθείτε ένα αστείο ανέκδοτο, ένα αστείο βιντεάκι ή απλά σκεφτείτε κάτι ή κάποιον που σας κάνει χαρούμενη – τότε το φυσικό σας αυθόρμητο χαμόγελο θα αναδειχθεί και θα σας κάνει να δείχνετε υπέροχη.

Εξαφανίστε τα κόκκινα μάτια:
Ακριβώς πριν τραβηχτεί η φωτογραφία, στρέψτε το βλέμμα σας σε κάποια πηγή φωτός (προς Θεού, όχι στον ήλιο!). Αυτή η κίνηση θα συρρικνώσει την κόρη του ματιού κι έτσι θα μειωθούν οι περιπτώσεις κόκκινων ματιών. Πολλά μοντέλα στις φωτογραφήσεις χρησιμοποιούν την εξής τεχνική: έχουν τα μάτια τους κλειστά και όταν ακούσουν το πρόσταγμα του φωτογράφου, τα ανοίγουν πλατιά.

Ιδανικό μακιγιάζ:
Το φλας της μηχανής πολλές φορές μπορεί να σας δείχνει χλωμές, κάτι που σημαίνει ότι πρέπει να προσέξετε το μακιγιάζ σας. Για να δείχνουν τα δόντια σας κάτασπρα, διαλέξτε ένα κραγιόν λίγο πιο φωτεινό απ’ ότι φοράτε συνήθως. Για να τονίσετε τα ζυγωματικά σας ή για να δείχνει πιο μικρή η μύτη σας, χρησιμοποιήστε σε αυτή την περιοχή έναν τόνο πιο σκούρο make-up.

Πάρτε μία πόζα!
Αν θέλετε να δείχνετε πιο λεπτή, ζητήστε από τον φωτογράφο να σας τραβήξει από μια ψηλότερη από εσάς γωνία ώστε να επικεντρώνεται η προσοχή στο πρόσωπό σας. Επίσης βάλτε το ένα πόδι πίσω από το άλλο και στρίψτε τους ώμους σας έτσι ώστε να είναι σε διαφορετική γωνία απ’ ότι το κεφάλι σας. Θυμηθείτε ότι η κίνηση είναι ο σύμμαχός σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στους γοφούς και γελάστε, αφήστε την προσωπικότητά σας να λάμψει μέσα από κάποια δραστηριότητα και θα ξαφνιαστείτε από το πόσο πιο φωτογενής θα δείχνετε. Τέλος, μην κοιτάτε απ’ ευθείας στην κάμερα και θα προσθέσετε μία καλλιτεχνική νότα στη στιγμή!

beautetinkyriaki.gr

ΠΟΙΑ ΧΤΕΝΙΣΜΑΤΑ ΛΑΤΡΕΥΟΥΝ ΟΙ ΑΝΤΡΕΣ ΠΑΝΩ ΜΑΣ!

Σύμφωνα με διάφορες έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τις προτιμήσεις των αντρών, το43% βρίσκει ως το πιο σέξυ χτένισμα, τις ανάλαφρες και χαλαρές μπούκλες, που φαίνονται πολύ πολύ φυσικές και όχι σαν να βγήκαμε απο κομμωτήριο.


Tην δεύτερη θέση κερδίζει το ίσιο μαλλί, για την ακρίβεια το μακρύ ίσιο μαλλί.



Ακολουθεί στην τρίτη θέση το ίσιο μεσαίου μεγέθους,



και τέταρτα σε σειρά, τα ασύμμετρα σέξι κουρέματα όπως της Victoria Beckham.



Eπίσης, το 79% απάντησε πως δεν τους αρέσουν τα χτενίσματα που είναι full στη λακ και τον αφρό, που είναι πολύ στυλιζαρισμένα τελοσπάντων.
Το 80% πιστεύει πως το χτένισμα της κάθε κοπέλας την χαρακτηρίζει και δίνει έτσι το δικό της στίγμα,
και το 22% των αντρών είπαν πως δεν τους αρέσουν οι συχνές αλλαγές στα μαλλιά των γυναικών τους.
Συγκεκριμένα τα αποτελέσματα είναι αυτά:
Long-wavy-flowing hair – 43%
Long and straight one – 13%
Classical bob – 10%
Straight-middle-length hair – 9%
Short haircut – 7 %
Brigitte Bardot beehive hair – 4%
Middle-length curls -3%.

Το συμπέρασμα απ'όλα αυτά είναι πως οι άντρες λατρεύουν τα μακριά μαλλιά πάνω μας.Λες κ δεν το ξέραμε!

ΠΗΓΗ:http://pinkdreams26.blogspot.com/search/label/Ποιά%20%20χτενίσματα%20λατρεύουν%20οι%20άντρες%20πάνω%20μας

Κοιλιά για παραλία

Προβληματίζεσαι ακόμη για την κοιλίτσα που «πετάει» ελαφρώς και σου στερεί την αυτοπεποίθηση που χρειάζεσαι για να την επιδείξεις στην πλαζ; 
Για να φορέσεις με άνεση τα σέξι πολύχρωμα μπικίνι του φετινού καλοκαιριού, δοκίμασε να εντάξεις στο εβδομαδιαίο σου μενού τις παρακάτω τροφές.
* Γιαούρτι: Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί εύγευστο τρόπο για την απώλεια βάρους λόγω των πρωτεϊνών του. Η Leslie Bonci, διατροφολόγος αθλητών, από τις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να αφήσει το στομάχι και έτσι παραμένει περισσότερο χρόνο η ικανοποίηση. Σαν δώρο, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες.
* Κανέλα: Έρευνες δείχνουν ότι η κανέλα μπορεί ενδεχομένως να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίζει την όρεξη, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με διαβήτη 2, δήλωσε η ειδικός. Βάλε λίγη στον καφέ σου, το τσάι ή το γιαούρτι και πρόσθεσε γλύκα χωρίς θερμίδες.
* Ωμά λαχανικά: Ικανοποιούν την επιθυμία για φαγητό, είναι γεμάτα νερό που βοηθά στον κορεσμό και χαμηλά σε θερμίδες.
* Αυγά: Έρευνες αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί βοηθά στη μείωση της πείνας για περισσότερη ώρα σε σχέση με την κατανάλωση ενός κουλουριού ή άλλων υδατανθράκων. Ένα αυγό έχει μόνο 75 θερμίδες, αλλά προσδίδει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες με την πέψη αυγών σε σχέση με πρωινό υψηλό σε υδατάνθρακες.
Από το περιοδικό Prevention

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά! Το ήξερες ότι εξαρτάται από το πρωινό σου;

Υπάρχει τρόπος τελικά να διώξεις το λίπος από την κοιλιά; Τι γίνεται όταν η δίαιτα δεν επικεντρώνει εκεί που σε απασχολεί; Σκέφτηκες ποτέ ότι παίζει σημαντικό ρόλο το πρωινό σου;

Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Έρρικα Νταουτίδου σου δίνει όλες τις απαραίτητες συμβουλές για να κερδίσεις τη μάχη... "Εκτός από το δυσάρεστο αίσθημα που προκαλεί η συσσώρευση λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, είναι γνωστό πως είναι εξαιρετικά ανθυγιεινή για το άτομο, καθώς η αυξημένη περιφέρεια μέσης έχει συσχετισθεί με αυξημένο κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα, ινσουλινοαντίσταση και σακχαρώδη διαβήτη" επισημαίνει!
ΤΑ 3 ΣΗΜΕΙΑ ΤΗΣ ΤΕΛΕΙΑΣ ΚΟΙΛΙΑΣ
H διαιτολόγος εξηγεί πως οι παράγοντες που επηρεάζουν το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς είναι οι εξής τρεις: -Ο σωματότυπος! Η μείωση της κοιλίτσας προϋποθέτει τη μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους, επομένως δυνητικά, κάθε δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να πετύχει αυτόν τον στόχο. Ο τύπος του σωματότυπου είναι κατά ένα μεγάλο μέρος θέμα κληρονομικότητας. Εάν η κύρια αποθήκη λίπους είναι η κοιλιά, τότε εκείνη είναι που θα μειωθεί περισσότερο κατά την απώλεια βάρους. -Μυστικό τα πολλά φρούτα και λαχανικά. Η κατανάλωση μιας δίαιτας με υψηλή περιεκτικότητα σε φρούτα, λαχανικά, γαλακτοκομικά (μειωμένων λιπαρών), ολικής άλεσης προϊόντα, αλλά και με χαμηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο κρέας, γρήγορο φαγητό και αναψυκτικά συσχετίζεται με χαμηλότερη περιφέρεια μέσης. -Διαχείριση του στρες. Τα επίπεδα κορτιζόλης, επίσης, έχουν συσχετίσει με ινσουλινοαντίσταση και κοιλιακή παχυσαρκία. Επομένως, το στρες μεταξύ άλλων οδηγεί και σε συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Η συσχέτιση της ινσουλινοαντίστασης με την αυξημένη περιφέρεια μέσης φαίνεται αμφίδρομη. Με άλλα λόγια, η αυξημένη περιφέρεια μέσης προκαλεί ινσουλινοαντίσταση αλλά και η ινσουλινοαντίσταση προκαλεί αύξηση της περιφέρειας μέσης.
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ...
Μία δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, άπαχες πηγές πρωτεΐνης και ολικής άλεσης τρόφιμα, μπορεί να είναι το κλειδί για ομοιόμορφη κατανομή λίπους και καλύτερη εικόνα σώματος. Δίαιτες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη φαίνεται να οδηγούν σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους, συνεπώς και λίπους από την κοιλιά.
ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΑΝ
Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται λοιπόν και η στρατηγική σου πρέπει να βασιστεί σε αυτό ακριβώς. Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες! Θα σε χορτάσει, θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια και θα μειώσει την όρεξή σου για ανθυγιεινά σνακ την υπόλοιπη ημέρα. Η Κλινική Διαιτολόγος Διατροφολόγος Έρρικα Νταουτίδου σου προτείνει χορταστικές ιδέες για πρωινό. Αν τις συνδυάσεις με προσεκτική διατροφή όλη την ημέρα το αποτέλεσμα θα είναι εμφανές πολύ γρήγορα:
1. Ομελέτα με λαχανικά και άπαχη γαλοπούλα. Πρόσθεσε και 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης και έχεις ένα γεύμα που θα σε κρατήσει μέχρι το απόγευμα. 2. Δημητριακά βρώμης με γάλα και τριμμένο καρύδι Δεν είσαι φαν του αυγού; Μπορείς να επιλέξεις τη βρώμη, βρασμένη σε ημίπαχο γάλα, μαζί με σταφίδες και λίγο τριμμένο καρύδι. 3. 2 κράκερ ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα, ½ φλ τυρί cottage & 1 μικρό φρούτο Αν πάλι δεν αντέχεις το γάλα, ειδικά το πρωί, δοκίμασε κάτι πιο στέρεο που και πάλι θα σε χορτάσει και θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια. 4. Smoothy (1 φλιτζάνι γάλα, 2 μέτρια φρούτα, *προαιρετικά 5-10 γρ. πρωτεΐνη γάλακτος) Όλο σου το πρωινό σε ένα αναζωογονητικό super ποτό που θα σε τονώσει για να ξεκινήσεις τη μέρα σου 5. 1 γιαούρτι 2%, 2 κ.σ. μούσλι & 1 μικρό φρούτο 6. 1 αραβική πίτα (1 αυγό μάτι ή ομελέτα, 1 φέτα τυρί μειωμένων λιπαρών & λαχανικά επιλογής) 7. Τοστάκι με ψωμί ολικής άλεσης (1-2 φέτες γαλοπούλα βραστή, 1 φέτα τυρί μειωμένων λιπαρών)
ΓΙΑΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ;
Η μειωμένη κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί, οδηγεί σε αυξημένη κατανάλωση σνακ υψηλού γλυκαιμικού δείκτη! Τα τρόφιμα αυτά αυξάνουν την έκκριση ινσουλίνης και οδηγούν τη συσσώρευση λίπους απευθείας στην κοιλιά. Μάλιστα, φαίνεται πως παρόλο που οι ενήλικες καταναλώνουν αρκετή πρωτεΐνη, αυτή λείπει από το πρωινό γεύμα, πόσο μάλλον για τα άτομα που παραλείπουν το πρωινό. Μια απαραίτητη προϋπόθεση για μία επιτυχή προσπάθεια απώλειας βάρους και τη μείωση της κοιλίτσας είναι το αίσθημα της πληρότητας και όχι της πείνας, ένα πρωινό γεύμα πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη και μία δίαιτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι τα μυστικά σου όπλα. Και πάνω από όλα, μην αγχώνεσαι αφού το στρες θα πετύχει το ακριβώς αντίθετο.

pinnokio

TΣΙΓΑΡΟ: ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΜΙΑΣ ΒΛΑΒΕΡΗΣ ΣΥΝΗΘΕΙΑΣ

Οι επιπτώσεις μιας βλαβερής συνήθειας...
Πολλές γυναίκες στις μέρες μας σταματάνε το κάπνισμα ύστερα από πολλά χρόνια λόγω των επιπτώσεων που έχει το κάπνισμα στην εμφάνισή τους.
Το 1985 ο όρος «smoker’s face» δηλαδή «το πρόσωπο του καπνιστή» προστέθηκε ως ...
ιατρικός όρος στα λεξικά και αναφερόταν στη διαφορά που υπάρχει στο πρόσωπο ενός καπνίζοντα και ενός μη καπνίζοντα.
O χειρότερος φόβος όλων των γυναικών είναι να δείχνουν μεγάλες και ακόμα χειρότερα να
δείχνουν μεγαλύτερες από ότι είναι.
Όταν όμως
μιλάμε για καπνίζοντες τότε ξεπερνάμε τις απλές ρυτίδες και γραμμές που αντιμετωπίζουν καθημερινά οι γυναίκες και μπαίνουμε σε πιο βαθιά νερά.
Το τσιγάρο μειώνει την παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο 40%. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα αρχίζει να λεπταίνει με αποτέλεσμα να δημιουργούνται ζάρες και ρυτίδες. Επίσης το σούφρωμα των χειλιών που κάνουν 100αδες φορές την ημέρα οι καπνιστές όταν τραβάνε τον καπνό, επιδεινώνει κατά πολύ την υφή του δέρματος αλλά και μεγαλώνει τον αριθμό των ρυτίδων γύρω από το στόμα.
Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες οι καπνιστές αναπτύσσουν πρόωρα σημάδια γήρανσης πολύ νωρίτερα από ό, τι ένας μη καπνιστής, ακόμη και στην ηλικία των 20 ετών και ενώ οι ρυτίδες δεν είναι ακόμη ορατές μπορεί να φανούν κάτω από ένα μικροσκόπιο.
Ακόμη λόγω των χιλιάδων τοξίνων που μπαίνουν κατευθείαν στο σώμα σας από ένα μόνο τσιγάρο, το χρώμα του δέρματος αρχίζει και αλλοιώνεται, και αποκτά μία κιτρινωπή όψη και πορώδη υφή.
Η περιοχή των ματιών
Εάν καπνίζετε να περιμένετε πέρα από τις αυξημένες ρυτίδες και το γερασμένο πρόσωπο, πριν της ώρας του, να δείτε και την εμφάνιση μαύρων κύκλων γύρω από τα μάτια σας! Ειδικά για τους φανατικούς καπνίζοντες, οι κύκλοι θα είναι πολύ έντονοι και ούτε το καλύτερο concealer στον κόσμο δε θα σας βοηθήσει να τους κρύψετε.
Η περιοχή των χειλιών
Τα χείλη σας θα αποκτήσουν τριγύρω πολλές ρυτίδες με τα χρόνια και θα συρρικνωθούν.
Η περιοχή των δοντιών
Σίγουρα κανείς δε θέλει να βλέπει ένα χαμόγελο με κίτρινα δόντια και σουφρωμένα χείλη, σωστά; Αν δε σας αρέσει αυτό το θέαμα, η λύση φυσικά δεν είναι να κάνετε λεύκανση δοντιών, αλλά να κόψετε το κάπνισμα!
Η περιοχή των μαλλιών
Τα τσιγάρα εξαιτίας των χημικών που περιέχουν, θα κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται θαμπά και άτονα. Στην πορεία των χρόνων τα μαλλιά σας θα αρχίσουν επίσης, να λιγοστεύουν…
Η περιοχή του σώματος
Τα νύχια σας θα αποκτήσουν ένα «υπέροχο» κιτρινωπό χρώμα και τα χέρια σας θα γεμίσουν ζάρες. Δυστυχώς το κάπνισμα δε θα σας κάνει κακό μόνο εσωτερικά όπως λογικά θα ξέρετε ήδη. Πρόσφατες μελέτες από την έρευνα στο Archives of Dermatology δήλωσε ότι το κάπνισμα γερνά το δέρμα όλες τις ηλικίες σε όλες και σε όλο το σώμα, ειδικά στο κάτω μέρος των μπράτσων.
Αν τίποτα από αυτά δε σας έπεισε να κόψετε το κάπνισμα τότε ακούστε τη συμβουλή της Amanda Sandford, της Action on Smoking and Health (ASH): «Καμία κρέμα προσώπου δε θα σας γλιτώσει από τις ρυτίδες που σας έχει προκαλέσει το κάπνισμα. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτές, κόψτε το!».

http://miss24gr.blogspot.com/2010/12/blog-post_09.html

TIPS ΓΙΑ ΤΑ ΧΕΙΛΗ ΣΑΣ

Αν σκάσανε τα χειλάκια σας ή κάποιο σημείο στο δερματάκι σας, βάλτε λίγο
μέλι πάνω στο σκάσιμο και όλα θα πάνε καλά....Αν κυρίες μου έχετε λίγο χνούδι πάνω από τα χείλη, βάλτε σε βαμβάκι χυμό από λεμόνι και χαϊδέψτε το χνούδι...όχι πως θα φύγει.... αλλά κάτι θα κάνει... 2 φορές την ημέρα αν γίνεται..
Αν τα χείλη σας σκάνε, κάθε βράδυ πριν τον ύπνο, κάντε τους μασάζ με baby oil.Τα χείλη, είναι ευαίσθητο σημείο του προσώπου και θέλουν περιποίηση. Και για να είναι πάντα απαλά κι ελκυστικά:
- Ανακατέψτε ζάχαρη, αμυγδαλέλαιο και ελαιόλαδο, τόσο ώστε να γίνει κάπως πηχτή κρέμα. Μ' αυτό το μείγμα τρίβετε τα χείλη...
Κάντε το 1 φορά την εβδομάδα.
Και μη ξεχνάτε πως μετά τα 40άντα τα χείλη χάνουν 1 τοις 100 περίπου από τον όγκο τους.... γι' αυτό και όχι μόνο.... περιποίηση!



http://miss24gr.blogspot.com/2010/11/blog-post_05.html

Η ρεβάνς στο Botox

Ρήγας Γεώργιος
Πλαστκός Χειρουργός

Η αγαπημένη μαγική ενεσούλα των γυναικών και όχι μόνο, που για δεκαετίες χαρίζει απλόχερα την αστραφτερή της ομορφιά και χαρούμενη όψη στα πρόσωπα, δέχεται το πρώτο σοβαρό της πλήγμα στη θέση προτίμησης έναντι εναλλακτικών μεθόδων.

Η απλότητα η αμεσότητα και το αποτέλεσμα του Botox στα κουρασμένα πρόσωπα το έφεραν στην ύψιστη θέση χρήσης του για την απάλειψη ρυτίδων έκφρασης και χρόνου.

Αλλά και η χρήση του ως πρόληψη για τα σημάδια του χρόνου είναι ήδη διαδεδομένη.
Η παντοδυναμία του στην κοσμητική ιατρική κυριαρχεί.

Για πόσο όμως;
Μήπως τα αδύνατα σημεία του το προδίδουν στην συνείδηση των πιστών του φίλων;

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα που είναι η διάρκεια δράσης του που πολλές φορές παράδοξα γίνεται πλεονέκτημα σε περιπτώσεις ανεπιθυμήτων αποτελεσμάτων ή παρενεργειών…. «3, 4, 5 μήνες η δράση του; Αν το αποτέλεσμα δεν ικανοποιεί καλύτερα να φύγει, κάνουμε λίγη υπομονή και πάλι όπως πριν, ευτυχώς».

Αν όμως μας αρέσει τι κρίμα τελείωσε η δράση του. Άντε πάλι στον γιατρό μας για τα τρυπηματάκια μας. Ευκαιρία να τον δούμε και τι άλλο θα μας προτείνει.

Κάτι ξέχασα όμως πάλι θα ξεφραγκιαστώ και αν δεν τα ’χω; Τι κεφαλικός φόρος και αυτός, κυριολεκτικά κεφαλικός.
«Αφού όμως αιωνιότις της ομορφιάς δεν υπάρχει και χρειάζεται συντήρηση ας είναι λιγότερο συχνή τουλάχιστον για χρόνια, αλλά και πιο αποτελεσματική , πιο μόνιμη, πιο φυσική, και αυτό το παγωμένο βλέμμα…., το φρύδι πάντοτε ψηλά αλλά και με έκφραση, δεν θα ήταν καλύτερα;».

Η μόνη απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα έρχεται πάλι από την πλαστική κοσμητική χειρουργική που πρωτοπόρος θα δώσει την λύση.

Και μόνιμο αποτέλεσμα και φυσικό και με έκφραση και με νεανικό look και απελευθέρωση από το πόδι της χήνας και τέντωμα μετώπου και βλέμμα αστραφτερό και φρύδια στην θέση τους ψηλά αλλά και ασφάλεια με λίγο κόπο και τελικά λιγότερο χρήμα.
Η τεχνολογία και η επιστήμη με καταλύτη την καλή τέχνη δίνουν την απόλυτη επιτυχία στο ζητούμενο.
Η ενδοσκοπική χειρουργική επιτρέπει την επίτευξη χειρουργικών χειρισμών χωρίς να μπαίνει εξωτερικά νυστέρι και γρήγορη αποκατάσταση.

Έτσι λοιπόν δύο τρυπούλες μέσα στα μαλλιά επιτρέπουν στον πλαστικό χειρουργό να δείξει όλη του την τέχνη με το να διαμορφώσει την γοητεία στο πρόσωπο που έχει ανάγκη.


Βάζει λοιπόν τους ιστούς κάτω από το δέρμα στην νεανική τους θέση και τους στερεώνει με τα πιο τέλεια συστήματα που η τεχνολογία μας έχει δώσει. Απορροφήσιμα υλικά που δίνουν την θέση τους σε μόνιμα αποτελέσματα. Τεντώνεται και το δέρμα και ανυψώνονται τα χαρακτηριστικά εκεί που θέλουμε.

Γρήγορη αποκατάσταση σε 3 ημέρες με λίγο μεϊκ απ χωρίς επιδέσμους και ορατά σημάδια.
Η ενδοσκοπική χειρουργική παίρνει την ρεβάνς μετά από μια περίοδο στασιμότητας έναντι του πάντα αγαπητού μας Botox.

Μήπως ήρθε η ώρα να το ξεχάσουμε;

Όχι, τα εργαλεία όποτε και να αντικαθίστανται παραμένουν πάντα στην υπηρεσία μας όταν θα τα ξαναχρειαστούμε.

Έτσι λοιπόν η ενδοσκοπική χειρουργική μπορεί να δίνει μακρόχρονα αποτελέσματα αλλά σε επιμέρους περιπτώσεις το Botox είναι η εύκολη λύση.

http://fe-mail.gr/pages/posts/beauty/beauty6419.php

Ακμή και διατροφή: Συνδέονται;

Η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για να μείνουμε υγιείς. Κι ένα από τα χαρακτηριστικά μέρη που αντανακλάται η υγεία είναι το δέρμα μας! Άρα η σωστή διατροφή μπορεί να συμβάλλει στη γενικότερη υγεία του δέρματος, κι επομένως στην πρόληψη και θεραπεία και της ακμής.

Η ακμή είναι μια δερματική πάθηση η οποία εμφανίζεται συνήθως στην εφηβεία. Στο παρελθόν πολλές διατροφικές συνήθειες συνδέθηκαν με την εμφάνιση ή την έξαρση της ακμής. Η κατανάλωση σοκολάτας, για παράδειγμα, ενοχοποιήθηκε αρκετά για την έξαρση συμπτωμάτων ακμής. Μύθος ή πραγματικότητα; Υπάρχουν όντως τροφές που συμβάλλουν στην εμφάνιση ή στην έξαρση της ακμής. Μήπως υπάρχουν τροφές που έχουν θεραπευτικό ή τουλάχιστον προληπτικό ρόλο;

Αρχικά, ας απενεχοποιήσουμε την τόσο παρεξηγημένη σοκολάτα! Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί δεν έδειξαν να συνδέεται η κατανάλωση σοκολάτας με την ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή.

Αυτό που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι η ακμή εμφανίζεται σε μια ηλικία όπου η διατροφικές συνήθειες αλλάζουν, συνήθως προς το χειρότερο! Οι έφηβοι μειώνουν την κατανάλωση σπιτικού φαγητού, αυξάνοντας παράλληλα την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε κορεσμένα και trans λιπαρά (όπως φαγητό τύπου «fast food»). Αυτή η στροφή σε λιπαρά αυξάνει την ποσότητα του σμήγματος με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δύσκολη η απελευθέρωσή του από τους σμηγματογόνους αδένες. Αποτέλεσμα: περισσότερα σπυράκια! Συμπέρασμα: αποφύγετε τροφές πλούσιες σε λιπαρά όπως αλλαντικά και γαλακτοκομικά πλήρη σε λιπαρά, γλυκίσματα και σνακ με σαντιγί και βούτυρο, τηγανητά και σος με μαγιονέζες και κρέμες γάλακτος. Αντίθετα, καταναλώστε πολλά λαχανικά και φρούτα, τροφές με Ω3 και Ω6 λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο, ψάρια, ξηροί καρποί, φυτικές μαργαρίνες) και αρκετό νερό, που θα βοηθήσει στο να αποβάλλετε τις τοξίνες.

Υπάρχουν τρόφιμα με θεραπευτικές ιδιότητες για την ακμή; Έρευνες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Α βοηθά στην αντιμετώπιση προβλημάτων ακμής. Τα περισσότερα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπισή της περιέχουν βιταμίνη Α, εφόσον φαίνεται ότι μειώνει την ποσότητα του παραγόμενου σμήγματος. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α είναι το συκώτι,, το γάλα, τα τυριά, τα καρότα και τα αυγά. Προσοχή! Η υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης Α έχει συσχετιστεί με αύξηση χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων καθώς και τερατογενέσεις. Την εξισορρόπηση των επιπέδων βιταμίνης Α στον οργανισμό βοηθά η βιταμίνη Ε, την οποία θα βρείτε στον σολομό, τον τόνο και στους άψητους ξηρούς καρπούς.

Επίσης, έρευνες έδειξαν ότι η παρουσία ακμής συνδέεται με μειωμένα επίπεδα ψευδαργύρου. Από πού θα εφοδιαστείτε τον ψευδάργυρο που σας λείπει; Από το κόκκινο κρέας, το συκώτι, τα θαλασσινά, τα μανιτάρια, τα αυγά και την μπύρα.

Τελειώνοντας, πρέπει να τονίσουμε ότι η σωστή διατροφή βοηθά στην πρόληψη και θεραπεία της ακμής μέσα στα πλαίσια της γενικότερης συμβολής της στην υγεία του οργανισμού μας. Η επιστημονική κοινότητα προχωρά σε περεταίρω έρευνες προκειμένου να εξακριβωθεί πλήρως η σχέση μεταξύ διατροφικών συνηθειών και ακμής.

Από τη συντακτική ομάδα του dietup.gr υπό την επιμέλεια της Κλινικής Διαιτολόγου - Διατροφολόγου Χρυσάνθης Βλαχάκη

http://women.gr.msn.com/fitness/article.aspx?cp-documentid=154570294

Εποχική τριχόπτωση

Κι όµως, δεν υπάρχει! Πολλοί από εµάς το φθινόπωρο παραπονιόµαστε ότι χάνουµε τα µαλλιά µας... µαζικά αποδίδοντας το φαινόµενο στην εποχή. Κι όµως, όπως λένε οι ειδικοί, η εποχική τριχόπτωση δεν είναι παρά ένας µύθος.

Στο κεφάλι µας φιλοξενούνται περίπου 100.000 τρίχες, οι οποίες έχουν τη δική τους ζωή αφού γεννιούνται, αναπτύσσονται, πεθαίνουν και αναγεννιούνται από 10 έως και 40 φορές µέχρι να ολοκληρωθεί οριστικά ο κύκλος τους. Έτσι καθηµερινά µπορεί να χάνουµε φυσιολογικά από 50 έως και 100 τρίχες, οι οποίες όµως, εφόσον δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβληµα (π.χ. γυροειδής ή ανδρογενής αλωπεκία), ανανεώνονται. Γιατί όµως κάποιες εποχές όπως το φθινόπωρο χάνουµε περισσότερα µαλλιά; Για να απαντήσουµε πρέπει πρώτα να έχουµε υπόψη µας κάποιες βασικές γνώσεις για τον τρόπο λειτουργίας της τρίχας.

Ο κύκλος ζωής των µαλλιών µας 
Κάθε τρίχα µας περνάει από τρεις φάσεις εξέλιξης. Η πρώτη είναι η αναγενής, η οποία κρατάει από 2 έως και 6 χρόνια στη διάρκεια των οποίων η τρίχα αναπτύσσεται. Η δεύτερη είναι η καταγενής, η οποία διαρκεί περίπου ένα µήνα. Μέσα σε αυτό το διάστηµα η τρίχα εξασθενεί και «προετοιµάζεται» για την πτώση της και ακολουθεί η τελική φάση, η τελογενής, κατά τη διάρκεια της οποίας (περίπου 5 µήνες) η τρίχα πέφτει αλλά η ρίζα της εξακολουθεί να υπάρχει, οπότε ύστερα από κάποιον καιρό, υπό φυσιολογικές συνθήκες, τα µαλλιά ξαναγεννιούνται.

Πότε πέφτουν όλα µαζί; 
Συχνά µπορεί να συµβεί να περάσουν πολλές τρίχες συγχρόνως στην τελογενή φάση µε αποτέλεσµα να πέφτουν όλες µαζί. Αυτό το φαινόµενο ονοµάζεται τελογενής τριχόρροια και δεν είναι απειλητικό για το µέλλον των µαλλιών µας, αφού πρόκειται για κάτι αναστρέψιµο εφόσον αντιµετωπιστούν τα αίτιά του, τα οποία µπορεί να είναι τα εξής:

Τοκετός
Κατά τη διάρκεια της εγκυµοσύνης οι γυναίκες δεν χάνουν καθόλου τρίχες. Έτσι περίπου 2-4 µήνες µετά τη γέννα, τα µαλλιά που δεν έχαναν όλον αυτό τον καιρό µπαίνουν όλα µαζί στην τελογενή φάση µε αποτέλεσµα να πέφτουν οµαδικά. Σε αυτή την περίπτωση, το µόνο που χρειάζεται να κάνουν οι γυναίκες είναι απλώς να περιµένουν να φυτρώσουν οι καινούργιες τρίχες.

Λήψη φαρµάκων
Ένοχα για την τελογενή τριχόρροια θεωρούνται και κάποια φάρµακα όπως τα αντισυλληπτικά (συνήθως παρατηρείται έντονη τριχόπτωση µε τη διακοπή της χρήσης τους), καθώς και κάποια φάρµακα που δίνονται για την αντιµετώπιση προβληµάτων του θυρεοειδούς κ.ά.

Ασθένειες
Κάποιες χρόνιες παθήσεις όπως ο ερυθηµατώδης λύκος αλλά και οι διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα, η σιδηροπενική αναιµία (αν και αµφισβητείται από κάποιους) και η νευρογενής ανορεξία µπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξηµένη τριχόπτωση, η οποία όµως ελέγχεται µε την κατάλληλη αντιµετώπιση του ασθενή. Ελλιπής διατροφή Οι πρωτεΐνες (αβγό, ψάρι, κοτόπουλο κ.λπ.) παίζουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη της τρίχας, γι’ αυτό και η έλλειψή τους µπορεί να οδηγήσει στην πρόσκαιρη απώλεια των µαλλιών µας. Ρόλο όµως φαίνεται να παίζει και η ανεπάρκεια ψευδαργύρου (θαλασσινά, ξηροί καρποί κ.λπ.) και βιοτίνης (µοσχαρίσιο συκώτι, φιστίκια κ.ά.).

Άγχος
Πρόκειται για έναν παράγοντα που µπορεί να επηρεάσει τη συνολική µας υγεία και σίγουρα και την εξέλιξη της τριχοφυΐας µας, την οποία συνήθως αναχαιτίζει οδηγώντας µας σε... µαζικές απώλειες.

Άλλες αιτίες
Η απότοµη και αυξηµένη τριχόπτωση µπορεί να οφείλεται επίσης και σε ένα µεγάλο χειρουργείο, καθώς έχει παρατηρηθεί ότι 2-3 µήνες ύστερα από µια τέτοια περίπτωση ο αριθµός των τριχών που χάνουµε καθηµερινά αυξάνεται. Επίσης η κακή φροντίδα των µαλλιών (συνεχές στάιλινγκ, συχνές βαφές κ.λπ.) είναι πιθανό να οδηγήσει στην πτώση τους.

Εγώ γιατί τα χάνω το φθινόπωρο;
∆εν φταίνε ούτε τα πρωτοβρόχια ούτε η πτώση της θερµοκρασίας που τα µαλλιά σας σάς εγκαταλείπουν. Όπως τονίζουν οι ειδικοί, η εποχική τριχόπτωση είναι ένας όρος που χρησιµοποιείται λανθασµένα, αφού η απώλεια των µαλλιών που πολλοί παρατηρούµε το φθινόπωρο δεν οφείλεται στην εποχή αλλά στο άγχος που νιώθουµε οι περισσότεροι αυτή την περίοδο εξαιτίας του τέλους των διακοπών και της επιστροφής στην καθηµερινότητα.

Η τελογενής τριχόρροια µπορεί να είναι οξεία αλλά και χρόνια (αν διαρκεί πάνω από 6 µήνες). Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να δείτε τον δερµατολόγο σας προκειµένου να γίνει σωστή διάγνωση και να αντιµετωπιστεί η αιτία του προβλήµατος.

http://women.gr.msn.com/beauty/article.aspx?cp-documentid=154658102

Πλούσια και υγιή μαλλιά

...από την Ειρήνη Διακάκη

Δεν υπάρχει πιο ωραία αίσθηση για μια γυναίκα, από τα αστραφτερά, πλούσια και υγιή μαλλιά. Είτε κοντά, είτε μακριά τα νοιώθουμε να στολίζουν την πλάτη μας, ενώ εμείς κινούμαστε με αέρα στο χώρο. Μάλλον σας θύμισα την πρώτη μέρα μετά το κομμωτήριο (το πολύ-πολύ την δεύτερη).

Επειδή όμως καμιά μας δεν μπορεί να ξεκινάει την ημέρα της, αφού έχει κάνει ένα γρήγορο retous μαλλιών στους ειδήμονες - πέρα από δυο-τρεις, που μου έρχονται αυτόματα στο μυαλό - αξίζει να ερευνήσουμε τι τελικά τα ενοχλεί, μπας και μας αφήσουν κάποια στιγμή ήσυχες. (Προς αποφυγή παρερμηνείας, εννοώ ξένοιαστες και όχι φαλακρές):


ΕΧΘΡΟΣ Νο.1

Ζέστη, υγρασία, αέρας, σκόνη, κοινώς οι καιρικές συνθήκες και η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορούν να φερθούν αλύπητα στα μαλλιά μας, χωρίς να ρωτούν αν έχουμε κανονίσει κάτι για το βράδυ. Αποτέλεσμα, αυτή η αίσθηση του "κολλήματος" των μαλλιών πάνω μας, που τα κάνει να μην φαίνονται καθαρά.Τα πράγματα χειροτερεύουν, ιδίως όταν έχουμε φράντζα.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.2

Κοκαλάκια, πιάστρες, τσιμπιδάκια κι όλα αυτά τα καλούδια που κοσμούν ανά καιρούς ή και κάθε μέρα το τριχωτό της κεφαλής μας.Μπορεί να μας δίνουν στυλ ή έστω ευκολία από την στιγμή που δεν πέφτουν μπροστά στα μάτια μας, τα ίδια όμως έχουν άλλη άποψη, αφού η πίεση που ασκούν τα συγκεκριμένα χτενίσματα, τα αποδυναμώνουν και τα "κουράζουν" όλο και περισσότερο.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.3

Πιστολάκι, ψαλίδι για μπούκλες ή σίδερο για ίσιωμα.Όλα αυτά τα μαγικά εργαλεία που εσωκλείει το pocket εγχειρίδιο της καλής "νοικοκυράς", χωρίς αμφιβολία είναι αποτελεσματικά, αφού αυτομάτως μπορούμε να δώσουμε στα μαλλιά μας το ύφος και τη γραμμή που θέλουμε. Από την άλλη όμως, η συχνή τους χρήση αναπόφευκτα χαλάει την ποιότητά τους.


ΕΧΘΡΟΣ Νο.4

Βαφή μαλλιών για ρίζα, για άκρες, ανταύγειες, περμανάντ ή ισιωτικές, αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της ανανέωσής μας, ισάξιες με την περίοδο εκπτώσεων.Σε αντίθεση όμως με τα ρούχα, τα μαλλιά ούτε ρίχνουν τις τιμές, ούτε κάνουν παζάρια, κάθε φορά που υπερβάλλουμε και τους αλλάζουμε χρώμα, σαν ν' αλλάζουμε πουκάμισο. Το μόνο που μπορούν να μας χαρίσουν απλόχερα είναι μια επιβαρυμένη υγεία, λόγω της ακόρεστης χημικής επεξεργασίας που έχουν υποστεί.

Γιατρέ μου, τί να κάνω...;

Φυσικά δεν αποτελεί μυστικό για τις γυναίκες ότι ο φυσικός τρόπος στεγνώματος των μαλλιών μετά το μπάνιο, χωρίς τη βοήθεια σεσουάρ, είναι ιδανική λύση για μαλλιά πολύ πιο ξεκούραστα και λαμπερά. Υπάρχουν όμως και μερικές ακόμα συνήθειες, που αν τις κόψουμε, θα γλυτώσουμε από πολλά κακά.


1.  Πείτε ΟΧΙ σε οποιοδήποτε σαμπουάν, πέσει στα χέρια σας, και παραδοθείτε στο σωστό. Αυτό δεν σημαίνει να πετάτε τα δειγματάκια που δίνουν δώρο διάφορα περιοδικά, αλλά να εξετάζετε πριν τα τοποθετήσετε πάνω σας σε ποιον τύπο μαλλιών αναφέρονται.

Το να έχετε ξηρό τύπο μαλλιών και να επιμένετε να τα λούζετε με ένα σαμπουάν για λιπαρά, τελικά μπορεί και να τα στρέψει προς πιο λιπαρούς δρόμους και μάλιστα με την δική σας καθοδήγηση.

  Μάθε ότι: Αν έχει λιπαρά μαλλιά, αυτό συμβαίνει γιατί οι σμηγματογόνοι αδένες του τριχωτού της κεφαλής, υπερεκκρίνουν σμήγμα. Προτίμησε, για το λόγο αυτό, ένα σαμπουάν εξισορρόπησης της λιπαρότητας, με ήπιο pH, απλώνοντας το "ευγενικά" με την παλάμη και όχι έντονα με τα δάχτυλα, καθώς έτσι διεγείρεις τους αδένες που παράγουν την λιπαρότητα.

2. Πείτε ΟΧΙ στο καθημερινό λούσιμο. Ακόμα και αν μετά από μια δύσκολή ημέρα το μόνο που θέλετε είναι ένα τετ-α-τετ ραντεβού μαλλιών και ντουζιέρας, η καθημερινή επαφή τους, θα έχει άσχημο αντίκτυπο, αφού θα τα κάνει πιο αδύναμα άρα και θα "σπάνε" πιο εύκολα.

  Μάθε ότι: Η καλύτερη συνταγή είναι να τα λούζεις τουλάχιστον μέρα παρά μέρα, κάνοντας απαλό μασάζ στο κεφάλι για 3 με 5 λεπτά και αφιερώνοντας αρκετό χρόνο στο ξέπλυμα, καθώς τυχόν υπολείμματα, είναι ικανά να φθείρουν την ρίζα της τρίχας. Περιμένεις να στεγνώσουν και προς θεού δεν γυρνάς ανάποδα για να τα βουρτσίζεις. Το υπερβολικά έντονο βούρτσισμα προκειμένου να ξεμπλεχτούν, ιδίως όταν είναι βρεγμένα, σίγουρα τα ξεμπλέκει με τίμημα όμως να αφήνει τα μισά στο χέρι σου.


 Πείτε ΝΑΙ σε conditioner και μάσκες. Ο ήλιος και η ζέστη του καλοκαιριού επενεργούν πάνω τους, αφήνοντας τα θαμπά και άτονα. Η τοποθέτηση conditioner σε κάθε λούσιμο και μάσκας, 2 με 3 φορές την βδομάδα, θα λειτουργήσει ως φάρμακο της χαμένης τους λάμψης.

 Μάθε ότι: Ιδίως αν τα μαλλιά σου είναι ξηρά και μακριά "φωνάζουν" γι' αυτά τα προϊόντα. Αν περνάς πολλές ώρες της ημέρας σε χώρους με ξηρό περιβάλλον (π.χ χρήση κλιματιστικού), η ενυδάτωση που τους εγγυώνται τέτοιες κρέμες, κρίνεται απαραίτητα. Χρήσιμη θα ήταν επίσης και η σιλικόνη στις άκρες, για την καταπολέμηση της ψαλίδας, όσο και οι τονωτικές αμπούλες που περιέχουν στη σύσταση τους χένα, τζιν-σενγκ, θυμάρι, δενδρολίβανο, ευκάλυπτο, κέδρο, τσουκνίδα, φασκόμηλο ή το βότανο Echinecea.

Πέρα, όμως από την δική μας προσωπική φροντίδα έρχεται, για ακόμα μια φορά, να μας κάνει την ζωή μας πιο εύκολη η "μάνα-γη", μέσα από βότανα, αλλά και τρόφιμα που προορίζονται στο να επουλώσουν τις "εγκεφαλικές" μας πληγές:

 Θυμάρι: Διαθέτει τις περισσότερες φαρμακευτικές ιδιότητες από όλα τα αρωματικά βότανα και προέρχεται από το φυτό thymus vulgaris .Περιέχεται σε πολλά σαμπουάν, που χαρίζουν δύναμη, ελαστικότητα και όγκο στα μαλλιά.

    Δενδρολίβανο: Χρησιμοποιείται κυρίως ως καρύκευμα στη μαγειρική. Προέρχεται από το φυτό rosemarinus officinalis και έχει εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες. Ως συστατικό στο σαμπουάν δίνει δύναμη και λάμψη στα μαλλιά.

    Χαμομήλι: Είναι το κατεξοχήν καταπραϋντικό βότανο και προέρχεται από το φυτό marticaria chamomilla, ενώ ως συστατικό σαμπουάν, λειτουργεί ως "ξανθυντικό".

    Ρίγανη: Προέρχεται από το φυτό origanum vulgare και χρησιμοποιείται κυρίως σε αποξηραμένη μορφή, ως μπαχαρικό. Το εκχύλισμά του περιέχεται σε πολλά σαμπουάν επειδή ρυθμίζει την λειτουργία των σμηγματογόνων αδένων και περιορίζει την έκκριση σμήγματος.

   Πρωτεΐνη: Ενισχύει την τρίχα, αφού και την συγκροτεί.Θα την συναντήσουμε σε πληθώρα φαγητών, όπως κόκκινο κρέας, πουλερικά, ψάρια, γάλα, τυριά και όσπρια.

    Σίδηρος: Λειτουργεί ενισχυτικά στην τρίχα και βρίσκεται σε τρόφιμα, όπως φακές, σπανάκι, φασόλια και συκώτι και καταναλώνεται κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τροφές που περιέχουν βιταμίνη C(πορτοκάλια, σύκα, πατάτες, μπρόκολο, μήλα, πιπεριές, γκρέιπ-φρουτ) για την καλύτερη απορρόφησή του.

    Βιταμίνη Β: Συμβάλλει στην σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία η τρίχα αποτελείται και αναπτύσσεται και περιέχεται στο γιαούρτι, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στους ξηρούς καρπούς.

http://fe-mail.gr/pages/posts/beauty-mallia-hair-/beauty-mallia-hair-6255.php

Sweat sweat sweat!

Η υπερβολική εφίδρωση μας φέρνει πάντα σε αμηχανία. Μπορούμε άραγε να την ελέγξουμε; Κι αν ναι, είναι ασφαλές;
 
Της ΛΕΝΑΣ ΙΩΑΝΝΙΔΟΥ

Στην αγορά των καλλυντικών η υπερβολική εφίδρωση και η κακοσμία αντιμετωπίζονται με δύο βασικές κατηγορίες προϊόντων: τα αντιιδρωτικά και τα αποσμητικά. Τα πρώτα περιέχουν ενεργά συστατικά που ρυθμίζουν την έκκριση του ιδρώτα, ενώ τα δεύτερα έχουν αντιβακτηριακή δράση.

Τα τελευταία χρόνια στην γκάμα των κλασικών αποσμητικών προστέθηκαν επίσης προϊόντα που καλύπτουν όχι μόνον τις ανάγκες της επιδερμίδας αλλά και του lifestyle:

«Πράσινα» αποσμητικά με minerals - συστατικά φυσικής προέλευσης.
Ηπιες συνθέσεις χωρίς οινόπνευμα, για ευαίσθητες επιδερμίδες.
Ενισχυμένες συνθέσεις για όσες αθλούνται.
Εξειδικευμένες συνθέσεις για την καταπολέμηση του ιδρώτα στις παλάμες και στα πέλματα.
Συνθέσεις που δεν αφήνουν λευκά σημάδια στα ρούχα.
Αποσμητικά για την κακοσμία των ποδιών.


Μύθοι και αλήθειες

Μύθος: Τα αντιιδρωτικά (antiperspirants) παγιδεύουν τις τοξίνες στον οργανισμό.
Αλήθεια: Οι τοξίνες αποβάλλονται από τον οργανισμό μέσω του ήπατος και των νεφρών. Ο ιδρώτας αποτελεί δευτερεύουσα οδό αποβολής των τοξινών.

Μύθος: Τα αποσμητικά και τα αντιιδρωτικά προκαλούν καρκίνο του μαστού.
Αλήθεια: Το Αμερικανικό Αντικαρκινικό Ινστιτούτο έχει δηλώσει κατηγορηματικά από το 2002 ότι δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να το αποδεικνύουν. Παρ' όλα αυτά οι περισσότερες μάρκες απέσυραν τα ύποπτα parabens από τη σύνθεση των προϊόντων τους.

Μύθος: Τα αντιιδρωτικά προκαλούν νόσο Αλτσχάιμερ.
Αλήθεια: Σύμφωνα με μελέτες, ανιχνεύθηκαν άλατα αλουμινίου (ένα από τα πιο συνηθισμένα συστατικά των αντιιδρωτικών) στον εγκέφαλο ασθενών με Αλτσχάιμερ. Η παρουσία τους δεν συνδέθηκε με τα αίτια εμφάνισης της νόσου, αλλά και πάλι οι εταιρείες απέσυραν προληπτικά τα ύποπτα συστατικά από τις συνθέσεις των προϊόντων.

10 τρόποι για να κάψετε θερμίδες εν ώρα δουλειάς!

Το καθισιό στη δουλειά σας καθημερινά για οκτώ ώρες θα επιφέρει συνέπειες στο βάρος σας…
Απλά μην κάθεστε στο γραφείο σας περιμένοντας παράλληλα να χάσετε κιλά. Ενεργοποιηθείτε! Διαβάστε τους δέκα βασικούς τρόπους για να αδυνατίσετε την ώρα της δουλειάς σας.

Σηκωθείτε!
Στο καθισιό σας καίτε περί τις 65 θερμίδες την ώρα αλλά μπορείτε να αυξήσετε αυτό το νούμερο εφόσον βρείτε μια δικαιολογία για να μην μένετε... ακίνητοι! 36 περισσότερες θερμίδες το λεπτό θα κάψετε αν μείνετε όρθιοι/ες, κάτι που μπορείτε να κάνετε και όταν μιλάτε στο τηλέφωνο. Επίσης, αν σας ζητήσουν να βγάλετε μια φωτοτυπία, προθυμοποιηθείτε...

Κάθε βήμα μετράει
Η διάθεσή σας να περπατήσετε στον χώρο εργασίας, μιλώντας με τους συναδέλφους σας μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά. Μην ξεχνάτε ότι 2.000 βήματα καίνε περίπου 100 θερμίδες, επομένως το περπάτημα έστω και στην δουλειά σας θα συμβάλλει στην απώλεια βάρους!

"Πιέστε" για απώλεια βάρους
Μπορείτε να κάνετε και μερικές ατομικές ασκήσεις την ώρα που κάθεστε! Σηκώστε τα πόδια σας και κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα. Κάντε μικρές κάμψεις στην περιοχή της κοιλιάς και νοιώστε την πίεση να σας «σφίγγει». Μην το παρακάνετε - άλλωστε για δουλειά είστε εκεί - αλλά μην διστάσετε να γυμναστείτε για λίγα δευτερόλεπτα καθώς εκτός όλων των άλλων σας αποφορτίζει.

Πείτε όχι στα άσκοπα σνακ
Κόψτε τα μικρά σνακ στο γραφείο σας. Είναι θερμίδες που δυστυχώς έχουν το άρωμα της λαιμαργίας... Να παίρνετε φαγητό απ' το σπίτι ή να τρώτε σε προκαθορισμένη ώρα μαζί με άλλους συναδέλφους.

Πάνω στη μπάλα
Εάν είναι εφικτό να γίνει, αντικαταστήστε την καρέκλα του γραφείου σας με την ειδική μπάλα γυμναστικής! Καθήμενοι/ες πάνω της, βοηθάτε τους μυς σας να τονωθούν και την ισορροπία σας να βελτιωθεί πάρα πολύ γιατί το σώμα σας κάνει μικρές κινήσεις συνεχώς στην προσπάθειά του να προσαρμοστεί.

Χμμ... σοκολάτα!
Σκέφτεστε συνεχώς την σοκολάτα την ώρα της δουλειάς; Θα θέλατε να είχατε μια μπάρα σοκολάτας, ίσως και δύο; Είστε στον σωστό δρόμο, γιατί σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι γυναίκες που καταπιέζουν την σκέψη τους τείνουν να τρώνε περισσότερο την στιγμή που θα τους παρουσιαστεί η ευκαιρία. Αντίθετα, πολλές γυναίκες φαίνεται να «χορταίνουν» λιγάκι και με την σκέψη...

Σηκώστε πόδι!
Βρείτε την ευκαιρία κάποια στιγμή που το γραφείο είναι σχετικά άδειο και ξαπλώστε στην καρέκλα σηκώνοντας ψηλά τα πόδια σας. Νοιώστε το κάψιμο και αν έχετε περισσότερο χρόνο σηκώστε τα ακόμη ψηλότερα για μεγαλύτερη πίεση στην κοιλιά...

Αυτο-μασάζ στο λαιμό!
Το στρες σας προσδίδει βάρος γρηγορότερα απ' ο, τι ένα ολόκληρο παγωτό. Το άγχος στο λαιμό σας μεταφράζεται σε λίπος στην κοιλιακή χώρα. Οι κυκλικές κινήσεις του λαιμού για αποφόρτιση αφαιρούν μέρος αυτού του λίπους και όσο πιο συχνά το κάνετε τόσο πιο εύκολο θα είναι για το σώμα σας να ανταποκριθεί και να χάσετε βάρος.

Παγωμένο νερό
Όλοι ξέρουμε για την αξία της κατανάλωσης τουλάχιστον ενός λίτρου νερού την ημέρα. Ωστόσο, το νερό βοηθάει και στην απώλεια βάρους. Το κρύο νερό δίνει στο σώμα το έναυσμα για κάψιμο θερμίδων και ένας γρήγορος μεταβολισμός είναι απαραίτητος για το κάψιμο τουλάχιστον 100 πρόσθετων θερμίδων εν ώρα εργασίας.

Κινηθείτε αριστερόστροφα!
Ό, τι γλυκό έχετε πάνω στο γραφείο σας, τοποθετήστε το στην αριστερή πλευρά. Ερευνητές του Κολεγίου Dartmouth στην Αμερική βρήκαν ότι τείνουμε να καταναλώνουμε περισσότερο τα φαγητά που βρίσκονται δεξιά του πληκτρολογίου μας! 

http://lifestyle.gr.msn.com/summerspecial/tips/logogallery.aspx?cp-documentid=154572671

Ασκήσεις σύσφιγξης γλουτών - ποδιών

Κάντε τις επόμενες ασκήσεις με οποιαδήποτε σειρά, με παύση ενός λεπτού μεταξύ τους, τρεις φορές την εβδομάδα και θα παρατηρήσετε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας. ΠΡΟΣΟΧΗ: Τις δυο πρώτες εβδομάδες μην χρησιμοποιήσετε καθόλου βαράκια.

1.(α) Σταθείτε όπως όταν κάνετε push ups, με τα χέρια τεντωμένα και τα δάχτυλά σας να δείχνουν προς τα εμπρός. Φροντίστε ώστε το σώμα να είναι σε ευθεία γραμμή-να μην καμπουριάζετε. Σηκώστε το δεξί σας πόδι τόσο ώστε να νιώθετε την πίεση στο γλουτό σας και στον ιγνυακό τένοντα (τρικέφαλος). Το πόδι σας πρέπει να είναι τεντωμένο και η μύτη του να μην κοιτά το πάτωμα. Κάντε 5 επαναλήψεις κατ’αυτόν τον τρόπο και άλλες πέντε με την μύτη του ποδιού σας να κοιτά στο πάτωμα.

(β) Επαναλάβετε το ίδιο και με το αριστερό πόδι.

2.(α) Σταθείτε όρθια με τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας. Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας. Σηκώστε το δεξί σας πόδι προς το πλάι του σώματος σας ώστε να νιώσετε την πίεση στον προσαγωγό σας.

(β) επαναλάβετε το ίδιο, ανοίγοντας προς το πλάι το αριστερό σας πόδι, και μείνετε σ’αυτή τη θέση για 5 δευτερόλεπτα. Επανέλθετε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο 12 φορές για το κάθε πόδι.

3.(α) Σταθείτε όρθια με τα πόδια σας σε διάσταση και τα χέρια σας λυγισμένα στο ύψους του στήθους σας. Σηκώστε το αριστερό σας πόδι λυγισμένο, χαμηλώνοντας παράλληλα το επάνω μέρος του σώματος προς την αντίθετη πλευρά (δεξιά). Έτσι θα καταφέρετε να σηκώσετε πιο πολύ το αριστερό σας πόδι.

(β) Έπειτα τεντώστε το πόδι σας στο πλάι και μείνετε σ’αυτή τη θέση όσο μπορείτε πιο πολύ. Επανέλθετε στην αρχική θέση και επαναλάβετε 3 σετ, από 8 φορές το κάθε σετ.

4.(α) Σταθείτε με ίσια την πλάτη σας. Φέρτε το δεξί σας πόδι λυγισμένο πιο μπροστά από το αριστερό και σηκώστε την αριστερή σας φτέρνα.

(β) Χαμηλώστε το σώμα τόσο ώστε το αριστερό σας γόνατο να απέχει μόνο μερικά εκατοστά από το πάτωμα. Μείνετε έτσι για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε 10 φορές. Κάντε το ίδιο και με το άλλο σας πόδι.
Παρήμερος Ζαχαρίας
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής


http://women.gr.msn.com/fitness/article.aspx?cp-documentid=154429611

9 + 1 μυστικά για ένα τέλειο bikini look

Αποστηθίστε το δεκάλογο της bikini queen και εντυπωσιάστε!

Κάθε μάχη κερδίζεται με τα δικά της όπλα. Εσείς σε εκείνη για την κατάκτηση του πολυπόθητου τίτλου της πιο hot παρουσίας στην παραλία δεν έχετε να σκεφτείτε χίλια (ευτυχώς τα περιορίσαμε!) αλλά μόνο δέκα βασικά πράγματα τα οποία πρέπει να έχετε πάντα στο μυαλό και το beauty notebook σας. Αψηφήστε τον ανταγωνισμό, αποφύγετε τις υπερβολές και πραγματοποιήστε μεθοδικά μια αξιοπρεπή εμφάνιση με το αγαπημένο σας all time classic μπικίνι την οποία είμαστε σίγουρες πως θα ζήλευε ακόμα και η Ursula Andres ως αναδυόμενη Αφροδίτη στο φιλμ «Dr. No»(1962).

1. Ενυδάτωση

Αποφύγετε τα σνακ αλλά και την κατανάλωση νερού πριν κάνετε την εμφάνισή σας στην παραλία καθώς κυρίως η κοιλιά σας θα φαίνεται ιδιαίτερα φουσκωμένη και η σιλουέτα σας πιθανόν παραμορφωμένη.

2. Self Tan

Καλύψτε τις δυσχρωμίες, τα σημάδια και τις τυχόν ατέλειες στο σώμα χρησιμοποιώντας από το προηγούμενο βράδυ πριν από την εξόρμησή σας στην παραλία μικρή ποσότητα από ένα self tan (αυτομαυριστικό) σώματος το οποίο θα σας κάνει να ξυπνήσετε με μια φυσική ομοιόμορφη λάμψη κυρίως στα πόδια.

3. Απολέπιση
Κάνε το δέρμα σας να φαίνεται απόλυτα λείο με μια home made συνταγή. Κάνε απολέπιση με προϊόντα που υπάρχουν στα ντουλάπια σας όπως ζάχαρη και λάδι, ώστε να απαλύνετε την εξωτερική στιβάδα του δέρματος. Στη συνέχεια, απλώστε μια πλούσια ενυδατική κρέμα που θα χαρίσει μεταξένια αίσθηση στην περιοχή.

4. Έντονα νύχια
Βάψτε τα νύχια σας με έντονα χρώματα ώστε τα ακροδάχτυλά σας να συμπληρώνουν σαν ένα φυσικό «αξεσουάρ» την on the beach εμφάνισή σας.

5. Αποτρίχωση
Στην αποτρίχωση πείτε το μεγάλο «ναι» στο διάσημο «Brazilian» και εξασφαλίστε μια ultra σέξι εμφάνιση ακόμα και στα πιο ιδιαίτερα σημεία της σιλουέτας σας.

6. Όχι στην ακμή
Καταπολεμήστε την ακμή στο σώμα (οι ορμόνες και το στρες είναι πιθανά αίτια για την εμφάνισή της!) χρησιμοποιώντας καθημερινά και ίσως περισσότερο από μία φορά ένα ειδικό αφρόλουτρο με σαλικυλικό οξύ.

7. Προστασία από… την κυτταρίτιδα
Καλύψτε την πιθανή κυτταρίτιδα στους γλουτούς και όχι μόνο χρησιμοποιώντας αντί για ένα κρεμώδες αντιηλιακό ένα λάδι μαυρίσματος για το σώμα πάντα όμως με αντιηλιακό δείκτη προστασίας (SPF 10). Η γυαλιστερή υφή του «σβήνει» επιτυχώς την «ένοχη» όψη φλοιού πορτοκαλιού.

8. Summer hairstyle
Για να χαρίσετε εξτρα πόντους στο σώμα αλλά και για να μην ζεσταίνεστε υπό τις ακτίνες του ηλίου προτιμήστε τα χτενίσματα με updo(ψηλό σινιόν ή αλογοουρά) ή ημιupdo (μισά πάνω-μισά κάτω) που δείχνουν κομψά ακόμα και όταν τα μαλλιά είναι βρεγμένα ή μη χτενισμένα.

9. Σύσφιγξη μπούστου
Για να τονώσετε την περιοχή του στήθους χρησιμοποιήστε για 10 μέρες πριν από το bikini style ντεμπούτο σας (εκτός από τις βουτιές των weekend πρέπει να κάνετε focus και στις long lasting διακοπές σας!) ένα προϊόν σύσφιγξης στήθους το οποίο θα αναδείξει το μπούστο και την κοπή του μαγιό σας.

10. Summer Perfume
Το ότι κάνετε βουτιές δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να αμελήσετε το άρωμά σας! Μια purse spray εκδοχή του αγαπημένου perfume σας είναι η ιδανική λύση για να τυλίξετε ανά πάσα summer time στιγμή την ήδη αποκαλυπτική περιβολή σας με μερικές φλοράλ ή φρουτώδεις αρωματικές νότες. 

http://lifestyle.gr.msn.com/summerspecial/tips/logogallery.aspx?cp-documentid=154422595

10 τρόποι για να χάσετε κιλά χωρίς δίαιτα

 Το κόψιμο "απαγορευμένων" τροφών δεν είναι πάντα η μοναδική λύση στον "γόρδιο δεσμό" της απώλειας βάρους…

Ας το παραδεχθούμε, κανείς δεν θέλει να βγάζει το αγαπημένο του φαγητό απ' το διαιτολόγιο με σκοπό την απώλεια βάρους αλλά μερικές φορές είναι περισσότερο θέμα του ότι "δεν θέλω να κάνω δίαιτα και άρα δεν θα κάνω δίαιτα". Αν ανήκετε στην ομάδα των ανθρώπων που δεν είναι πολύ σίγουροι ότι θέλουν να κάνουν αλλαγές στην διατροφή τους τότε οι ακόλουθες συμβουλές είναι μόνο για εσάς! Μάθετε τους 10 τρόπους που θα σας κάνουν να χάσετε κιλά χωρίς να υποβληθείτε σε εξαντλητικές δίαιτες...

1.Να τρώτε πρωϊνό!
Λένε ότι το πρωϊνό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας και δεν έχουν άδικο!

2.Προσέξτε τις "κρυμμένες" θερμίδες στα υγρά

3.Αποφύγετε τα "τσιμπολογήματα" μετά τα μεσάνυχτα

4.Γυμναστείτε περισσότερο!

5.Τρώτε περισσότερη πρωτεϊνή

6.Μακριά απ' το ψυγείο τη νύχτα!
Οι... επιδρομές αυτές μόνο λαιμαργία δείχνουν!

7.Επιλέξτε να τρώτε μικρότερες μερίδες

8.Πίνετε περισσότερο νερό

9.Μάθετε να μαγειρεύετε!
Κάθε φορά που παραγγέλνετε από έξω κάνετε ένα βήμα πίσω στην διατήρηση καλής σιλουέτας!

10.Βάλτε νέες ιδέες στη διατροφή σας!
Πχ. πράσινο τσάι.

http://women.gr.msn.com/fitness/gallery.aspx?cp-documentid=154441502