ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΤΑΔΙΚΑΣΜΕΝΕΣ ΣΧΕΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ

Υπάρχουν άντρες που κάνουν για σένα. Υπάρχουν άντρες που σε θέλουν σαν τρελοί. Υπάρχουν κι άλλοι που θα σου ταίριαζαν γάντι. Κι όμως εσύ, το μάτι σου το ρίχνεις στους απαγορευμένους καρπούς, σε άντρες μη διαθέσιμους ή που απλά δεν θα έπρεπε καν να σκεφτείς πως τους θες. Ποιοι άντρες - απαγορευμένοι καρποί μπορούν να σε οδηγήσουν σε μια καταδικασμένη σχέση και γιατί πρέπει να τους αποφύγεις με κάθε θυσία! Ιδού η χρυσή πεντάδα συν ένας.

Ο συνάδελφος/ ο προϊστάμενος/ το αφεντικό σου:
Χρόνια ερευνών στον τομέα των σχέσεων στη δουλειά έδειξαν, πως όσο περισσότερο χρόνο περνάς στο γραφείο, τόσο πιο εύκολα πέφτεις στην παγίδα του έρωτα με κάποιον συνάδελφο. Φυσικό, θα σκεφτείς για δύο ανθρώπους που περνούν παρεούλα 12 και βάλε ώρες. Κι όμως η σχέση με ένα συνάδελφο μόνο καταδικασμένη μπορεί να είναι αφού το πολύ το Κύριε Ελέησον το βαριέται και ο παπάς. Μαζί στο σπίτι, μαζί στη δουλειά και εκεί κάπου ξεκινούν οι πρώτοι καυγάδες, μέχρι να μπει στο παιχνίδι και ο εργασιακός ανταγωνισμός και τότε ο δεσμός πάει στράφι! Μετά το χωρισμό, θα πρέπει να τρως τις ίδιες 12 ώρες στην μάπα τον πρώην και να τον ακούς να διηγείται τα σεξουαλικά του κατορθώματα στους λοιπούς συναδέλφους, αφού είπαμε, είμαστε μια οικογένεια.
*Αν σου τύχει να τα μπλέξεις, όχι απλά με ένα συνάδελφο αλλά με τον προϊστάμενο ή ακόμα και το ίδιο το αφεντικό, ετοιμάσου ν' αποτελέσεις καθημερινή είδηση στην εφημερίδα της εταιρίας. Οι κουτσομπόλες θα σε πιάσουν στο στόμα τους και δεν υπάρχει περίπτωση να σκεφτεί κανείς, πως πήρες την προαγωγή για τα εργασιακά σου προσόντα και όχι για τα άλλα, τα εκτός γραφείου. Άσε που και να την αξίζεις την αύξηση και προαγωγή, σιγά μην την πάρεις, αφού και ο καλός σου- αφεντικό σου, με τον φόβο της κατακραυγής θα ζει!
Το χειρότερο: αν χωρίσετε θα βρεθείς ξαφνικά στο ταμείο ανεργίας. Βέβαια, ακόμα κι αν μείνεις στη δουλειά, εκείνος θα φροντίσει να σου κάνει τη ζωή κόλαση μέχρι να παραιτηθείς από μόνη σου.
 
Της φίλης σου ο πρώην, τωρινός/νυν αγαπημένος/αδερφός/πατέρας ή άλλος συγγενής;
Στις σχέσεις ανάμεσα στις κολλητές, υπάρχουν κανόνες, όροι ιεροί και απαράβατοι που αν και άγραφοι, ξέρεις πως πρέπει να τους τηρείς. Οπότε, καλό είναι να μείνεις μακρυά από τα αγόρια που ήθελε (έστω και για μία ώρα) η κολλητή σου. Αν προτιμήσεις τον πρώην της, ξέχασέ την. Αν πάλι προλάβεις να καπαρώσεις το αγόρι που της άρεσε, ετοιμάσου να σε θάψει από τώρα μέχρι και 20 χρόνια μετά. Ο δεσμός με έναν τέτοιο άντρα είναι εξ' αρχής καταδικασμένος, γιατί ό,τι και να γίνει, για εσένα θα είναι πάντα εκείνος που σε χώρισε από την κολλητή, τη φιλία με την οποία θυσίασες για να τον έχεις δικό σου. Σε περίπτωση δε, που χωρίσετε, θα μείνεις μόνη σαν την ανεμώνη, χωρίς αγάπη και χωρίς κολλητές. Γιατί αν φαντάζεσαι πως η πρώην κολλητή και οι λοιπές φίλες θα σε δεχτούν στην αγκαλιά τους, πλανάσαι.
*Αν ακόμα χειρότερα, τα μπλέξεις με στενό συγγενή της κολλητής, ο δεσμός θα αποβεί εξίσου καταστροφικός. Στον πρώτο καυγά, εκείνη θ'΄αναγκαστεί να διαλέξει στρατόπεδο και ως γνωστόν, το αίμα νερό δεν γίνεται!
 
Ο κολλητός του πρώην σου:
Από τόσους άντρες στον πλανήτη, πήγες και έπεσες πάνω στον κολλητό του πρώην σου. Ακόμα κι αν δεν ήσουν εσύ η πέτρα του σκανδάλου για να χαλάσει η φιλία τους και πάλι ο άντρας αυτός θα πρέπει ν' αποτελεί για σένα απαγορευμένο καρπό. Έχε υπόψη σου πως εκείνος γνωρίζει εξ' αρχής όλα σου τα ελαττώματα και μειονεκτήματα, έτσι όπως τα είχε ακούσει από τον κολλητό του.
*Ακόμα κι αν η σχέση σας προχωρήσει σοβαρά, πόσο έτοιμη είσαι να βλέπεις καθημερινά και να κάνεις τρελή παρέα με τον πρώην σου, ειδικά αν ο χωρισμός σας ήταν τραγικός;
 
Ο πατριός σου ή απλά ο κολλητός της μαμάς ή του μπαμπά σου:
Ένα πρωί ξύπνησες και την είδες Λολίτα έτοιμη να ικανοποιήσεις το οιδιπόδειο σύμπλεγμα σου. Τέτοια μπλεξίματα ούτε στον κινηματογράφο δεν έχουν αίσιο τέλος, πόσο μάλλον στην αληθινή ζωή.
Στην περίπτωση που μιλάμε για τον πατριό σου, το δράμα δεν θέλει εξήγηση! Στην περίπτωση που μιλάμε για τον κολλητό των γονιών, σκέψου πως εκείνοι καθόλου δεν θα χαρούν για την επιλογή σου και τελικά, θα πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα σε αυτούς και στον μεγαλύτερο σύντροφό σου. Ειδικά μάλιστα μετά το πάθος των πρώτων ημερών ή μηνών, η ψαλίδα της διαφοράς ηλικίας θα σου θυμίζει γιατί εκείνος πίνει τσάι, τη στιγμή που εσύ ψοφάς για σφηνάκια καμικάζι!
 
Ο καθηγητής σου:
Το να συνάψεις δεσμό με τον καθηγητή σου, είναι εξίσου επικίνδυνο και ανούσιο με την σχέση που έχεις με το αφεντικό σου. Τουλάχιστον τον καθηγητή θα τον τρως στην μουρίτσα για μια χρονιά ή για ένα εξάμηνο. Το ζόρι ξεκινά όταν τελειώσει το εξάμηνο. Εκείνος θα προχωρήσει στην εύρεση νέας φοιτητριούλας ή πιο νέας από εσένα, κι εσύ θα είσαι μια ακόμα μαθήτρια στον κατάλογό του.
*Ο δε καθηγητής του σχολείου, μπορεί να βάλει σε κίνδυνο ολόκληρη την καριέρα του, συνάπτοντας δεσμό με εσένα που ακόμα νομίζεις πως όλα είναι ρομαντικά σαν τα "Χτυποκάρδια στο θρανίο". Ξύπνα! Δεν είσαι η Βουγιουκλάκη κι εκείνος δεν είναι ο 
Παπαμιχαήλ!
 
Και πάντα επίκαιρος: ο Παντρεμένος!
Η σχέση με παντρεμένους πάντα υπήρξε ψηλά στη λίστα των γυναικών που απλά ήθελαν να κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν αναρωτηθείς, αν ψάξεις στον κύκλο σου, δεν θα βρεις ούτε ένα τέτοιο παράνομο δεσμό που να ευτύχησε. Μην ξεχνάς όμως:
*Θα είσαι πάντα η "άλλη" που τον πήρε.
*Αν έχει και παιδιά, θα είσαι πάντα η "άλλη που πήρε τον μπαμπά από το σπίτι"!
*Πράγματα, όπως ο γάμος ή τα παιδιά, εκείνος τα έχει κάνει ξανά!
Και τα κλισέ:
Όχι, δεν σκεφτόταν να χωρίσει πριν σε γνωρίσει - για την ακρίβεια ούτε τώρα το σκέφτεται στ' αλήθεια.
Όχι, δεν παντρεύτηκε τυχαία και χωρίς να το καταλάβει.
Ναι, συνεχίζει να κάνει έρωτα και με τη γυναίκα του ό,τι και να σου λέει.
Ναι, αν χωρίσει θα πρέπει να δίνει μεγάλο μέρος του μισθού του ως διατροφή.
Όχι, δεν θα χωρίσει τελικά...




 
Κατερίνα Πατούλια
http://www.womenonly.gr/article.asp?catid=14190&subid=2&pubid=81348666

Η ΧΕΙΡΟΤΕΡΗ ΠΛΕΥΡΑ ΤΩΝ ΖΩΔΙΩΝ.

Κριός 21/3 - 20/4 -ΜΗΠΩΣ ΕΙΜΑΙ ΒΛΑΜΕΝΟΣ;-

Κατά βάθος είστε χοντροκέφαλοι και συντηρητικοί άνθρωποι και αυτό σημαίνει ότι είστε κότες!!! Φοβάστε την ίδια σας την σκιά και δεν είχατε ποτέ γκόμενο/α που δεν τον καταπιέσατε. Χρησιμοποιείτε μόνο Windows γιατί φοβάστε να δοκιμάσετε το Linux. Κανένας Κριός δεν έκανε ποτέ κάτι το σημαντικό για κάποιον άλλον. Πάνω από όλα ο εαυτούλης σας. . Καλύτερα για όλους θα ήτανε να αυτοκτονήσετε. Όταν βάλετε κάτι στο μάτι κουτουλάτε ακόμη επάνω και σε τοίχο για να το αποκτήσετε.

Γενικά είστε βλαμμένοι από γεννησιμιού σας.


Ταύρος 21/4 - 20/5 -ΖΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΩ-

Έχετε μεγάλη υπομονή και ηρεμία και αυτό γιατί είστε παντελώς ηλίθιοι και γι αυτό επιμένετε πάντα στις απόψεις σας. Δεν καταλαβαίνετε πότε πρέπει να το βουλώσετε. Τρώτε χοντρά κολλήματα και σας κοροϊδεύουν όλοι. Είστε γενικά φαιδρά και αξιολύπητα άτομα, που νομίζουν ότι ξέρουν τα πάντα. Ζείτε για να τρώτε και για να αρπάζετε χρήματα. Στυγνοί εκμεταλλευτές από γεννησιμιού σας. Το φαγητό είναι το μόνο που σας προκαλεί ευχαρίστηση μετά από το σεξ που το κάνετε για να αρπάξετε υλικά αγαθά και φαγητό.

Από το πολύ λίπος έχετε φρακάρει τον εγκέφαλο σας.

Δίδυμοι 21/5 - 21/6 -ΕΙΜΑΙ ΑΔΕΛΦΗ-

Είστε κλασσικοί ψευτοδιανοούμενοι, μαλακοπίτουρες. Διπρόσωπα γουρούνια και σας μισούν όλοι. Είστε σφιχτοχέρηδες και δεν έχετε πραγματικούς φίλους. Έχετε μία τάση για παθητικό σοδομισμό και αιμομιξία. Λέτε αρλούμπες και αλλάζετε τις ηλίθιες απόψεις σας κάθε 10 δευτερόλεπτα. Άπιστοι και ξερόλες. οι πιο κακοί όλων. Ακόμη και ο σκορπιός είναι υποδεέστερος σας στην κακία περισσότεροι δίδυμοι είστε αδελφές και λεσβίες.

Είστε ανώμαλοι και ψυχεδελικοί.

Καρκίνος 22/6 - 22/7 -ΜΗ ΜΟΥ ΖΗΤΑΣ ΛΕΦΤΑ -

Είστε κλαψιάρηδες και αναποφάσιστοι. Είστε παντελώς άχρηστοι και δεν πετυχαίνετε τίποτα ποτέ. Οι περισσότεροι Καρκίνοι που καταλήγουν στη φυλακή είναι από βλακεία. Αγαπάτε το χρήμα περισσότερο και από το τομάρι σας και τρέμει το χέρι σας όταν πρέπει να πληρώσετε. Δίνετε λεφτά μόνο αν είναι να πάρετε. Η τσιγγουνιά σας δεν έχει ταίρι. Τα μόνα χρήματα που ξοδεύετε χωρίς ενοχές, είναι για την πάρτη σας.

Το κλάμα είναι η ειδικότητά σας και η γκρίνια σας, σας καταντά ανυπόφορους.

Λέων 23/7 - 22/8- ΕΙΜΑΙ ΨΩΝΑΡΑ-

Είστε γεννημένοι ηγέτες. Βέβαια αυτό το νομίζετε μόνο εσείς. Όλοι οι άλλοι έχουν αντίθετη άποψη. Είστε ματαιόδοξοι και δεν αντέχετε αντικειμενική κριτική. Προσπαθείτε να επιβάλετε τα πιστεύω σας με απολυταρχικό τρόπο. Οι περισσότεροι Λέοντες έχουν σαν χόμπι το σεξ. Μπορείτε να γίνεται άνετα τύρρανοι, αν δεν σας προσκυνήσουν και το χειρότερό σας, είναι να σας αγνοούνε. Γενικά είστε εύκολο θύμα αρκεί να σας κολακέψουν.

Είστε σνομπ, ψωνάρες και επιδειξιομανείς.

Παρθένος 24/8 - 22/9 -ΣΤΑΖΩ ΦΑΡΜΑΚΙ-

Eίστε ψυχροί τύποι. Αυτό συμβαίνει γιατί είσαστε ρεμάλια . Είστε εξπέρ στο να φορτώνετε τις ευθύνες σας στους άλλους και να κριτικάρετε τους πάντες εκτός από τον εαυτό σας. Σας παίρνει ο ύπνος την ώρα του σεξ και προτιμάτε τον παθητικό ρόλο γιατί θέλει λιγότερη προσπάθεια. Πέρα από την δική σας λογική δεν υπάρχει άλλη και μπορείτε να γίνετε άνετα γουρούνια, αν δεν θέλετε πια κάποιον κοντά σας.

Αγαπημένο Σπορ η πικρόχολη κριτική.


Ζυγός 23/9 - 22/10 -ΕΙΜΑΙ ΗΛΙΘΙΟΣ-

Είστε καλλιτεχνικοί τύποι.. Δεν έχετε καμία επαφή με την πραγματικότητα και ζείτε μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας. Δεν κάνετε ποτέ περιουσία γιατί είστε ανίκανοι και σπάταλοι. Οι γυναίκες Ζυγοί έχουν περίεργα γούστα και ανισόρροπες απαιτήσεις από όλους. Οι άντρες Ζυγοί αρέσκονται στην αυτοϊκανοποίηση μπροστά σε καθρέφτη. Στο σεξ οι επιδόσεις των Ζυγών είναι για γέλια. Είστε ανίκανοι ν αγαπήσετε και ο μόνος λόγος που είστε με κάποιον είναι γιατί τρέμετε την μοναξιά. Οι γυναίκες ζυγοί γίνονται εύκολα πόρνες πολυτελείας και οι άνδρες το ίδιο.

Δεν υπάρχει πιο ηλίθιο ζώδιο.


Σκορπιός 23/10 - 22/11 -ΘΕΛΩ ΣΕΞ ΚΑΙ ΕΚΔΙΚΗΣΗ-

Οι χειρότεροι όλων! Είστε κουτοπόνηροι και υποχθόνιοι και προσπαθείτε με δόλια μέσα να ανεβείτε επαγγελματικά. Είστε αναίσθητοι και αν φτάσετε ψηλά θα είναι γιατί είστε γλυφτρόνια και τομάρια. Οι γυναίκες Σκορπιοί κάνουν καριέρα ως striper, ενώ οι άνδρες είναι πλασμένοι για δήμιοι. Θα έπρεπε να σας δολοφονούν σε νεαρή ηλικία. Είστε τόσο εκδικητικοί που παρασύρετε και τον εαυτό σας στην καταστροφή.

Ζείτε και κοιμόσαστε με το μυαλό σας στο σεξ ,την εκδίκηση και τις αρπαχτές.


Τοξότης 23/11 - 21/12 -ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΟΥ, ΔΙΚΑ ΜΟΥ-

Eίστε άτομα με ανεπτυγμένη αίσθηση της περιπέτειας. Είστε οι κλασσικοί αισιόδοξοι μαλάκες. Έχετε μία ανεμελιά που οφείλεται στο γεγονός ότι είστε καθυστερημένοι και χαζοχαρούμενοι. Είστε ολότελα άχρηστοι και ατάλαντοι. Οι περισσότεροι Τοξότες είναι ρεμάλια του κερατά. Τυχοδιώκτες και προικοθήρες. Από νεαρή ηλικία ζούνε σε βάρος των άλλων. γονιών, φίλων, αγαπητικών. Είστε εκνευριστικά χαρούμενοι και όλοι θέλουν να σας σπάσουν στο ξύλο. Δεν θυμάστε πόση σεξουαλική ζωή έχετε από το πολύ αλκοόλ.

Θέλετε να ζείτε στα πλούτη, αρκεί να τα πληρώνουν όλα οι άλλοι και το απαιτείτε με θρασύτητα και αγένεια που είναι τα χαρακτηριστικά σας..


Αιγόκερως 22/12 - 19/1- Ο ΘΑΝΑΤΟΣ ΣΟΥ Η ΖΩΗ ΜΟΥ-

Eίστε μεγαλομανείς και παρτάκιδες και πουλάτε και την ίδια την μάννα σας για να πετύχετε τους στόχους σας. Σας αρέσει να σκαλίζετε τη μύτη σας. Είστε αναιδείς, φαντασμένοι και καθίκια. Προσπαθείτε να δώσετε την εντύπωση ότι είστε καλλιεργημένοι ενώ είστε μπουρτζόβλαχοι. Στόχος σας μια καλή κοινωνική θέση με οποιοδήποτε τίμημα.

Σύνθημά σας ο θάνατός σου, η ζωή μου.


Υδροχόος 20/1 - 19/2 - ΕΙΜΑΙ ΓΙΑ ΔΕΣΙΜΟ-

Oι Υδροχόοι είστε φοβερά δημιουργικοί και εφευρετικοί. Σπάτε τα αρχίδια όλων, με τις περίεργες ιδέες σας. Είστε μανιακοί και ξεροκέφαλοι. Έχετε ροπή στην κοπρολαγνεία το ξύλο και συνήθως είστε αμφισεξουαλικοί. Σας αρέσει το Frisbee και οι περισσότεροι Υδροχόοι είναι στα ψυχιατρείο. Εκμεταλλεύεστε τους πάντες και έχετε πολλούς φίλους γιατί δεν μπορείτε να μείνετε μόνοι.

Γενικά είστε για δέσιμο.


Ιχθείς 20/2 - 20/3 - ΕΙΜΑΙ ΧΕΣΤΗΣ-

Είστε φτερό στον άνεμο. Αυτό σημαίνει ότι είστε ανίκανοι. Γκρινιάζετε συνεχώς και τα περιμένετε όλα από τους άλλους, χωρίς να προσφέρετε τίποτα. Είστε νευρωτικοί, εγωιστές και παλιοχαρακτήρες. Οι γυναίκες Ιχθείς είναι κατίνες, συμφεροντολόγες και ύπουλες. Γεννημένοι παράσιτα που αρέσκονται να ζούνε από το αίμα του άλλου. Ζείτε στην κοσμάρα σας και καταντάτε πρεζόνια και αλκοολικοί γιατί φοβάστε τα δύσκολα. Δεν χαλάτε χατίρια πείθοντας όλους ότι είστε καλά παιδιά, ενώ στην ουσία αποβλέπετε να σας έχουν ανάγκη και να τους τα πάρετε όλα αργότερα.

Γεννημένοι χέστηδες.

10 κοινοί μύθοι για το φαγητό καταρρίπτονται

Ξεχάστε όλα όσα ξέρετε, ή νομίζετε ότι ξέρετε για το φαγητό, γιατί μάλλον πρόκειται για ένα σωρό από ανακρίβειες.

Πιο συγκεκριμένα, μας έχουν σφηνώσει στο μυαλό κάποιες απόψεις ότι ορισμένες τροφές ή ομάδες τροφών είναι βλαβερές για τον οργανισμό μας και πρέπει να τις αποφεύγουμε. Παρ' όλ' αυτά μια πιο κοντινή ματιά μας αποκαλύπτει ότι πολλές από αυτές τις τροφές έχουν στιγματιστεί αδίκως και στην πραγματικότητα με το να τις αποφεύγουμε, απλώς χάνουμε ορισμένα πολύ σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.

Δείτε λοιπόν τη λίστα των τροφών τις οποίες πρέπει να αποχαρακτηρίσετε από απαγορευμένες σε επιθυμητές. 

Το τυρί σας κάνει κακό

Δεν μπορούμε δυστυχώς να αγνοήσουμε το γεγονός ότι το τυρί έχει πολλά λιπαρά, αλλά αν δεν τρώτε ένα ολόκληρο μπρι κάθε μέρα, δεν υπάρχει κανένας λόγος να το αποφεύγετε.

Στην πραγματικότητα το τυρί, όταν το καταναλώνουμε με μέτρο, προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία μας. Περιέχει πολύ ασβέστιο, το οποίο βοηθά στην ενδυνάμωση των οστών και των δοντιών, όπως επίσης προστατεύει από την οστεοπόρωση.

Το τυρί επίσης είναι πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών πλούσια σε αμινοξέα και κάποια είδη τυριών, όπως το τσένταρ, περιέχουν ένα λιπαρό οξύ που ονομάζεται συζευγμένο λινολεϊκό οξύ , το οποίο είναι υπεύθυνο για τη μείωση της πιθανότητας καρκίνου και καρδιακών παθήσεων. Τυρί με μπισκότα κανείς;

Οι υδατάνθρακες παχαίνουν

Το αιώνιο ζήτημα με τους υδατάνθρακες απλώς αρνείται να λήξει, έτσι δεν είναι; Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αν θέλετε να αδυνατίσετε, πρέπει να επιλέξετε μια δαίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε πρωτεϊνες.
Αλλά το να αποκλείσετε εντελώς τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σας είναι λίγο άδικο, καθώς ενώ κάποιοι απ' αυτούς είναι βλαβεροί, ορισμένοι κάνουν καλό στην υγεία σας.
Η ουσία βρίσκεται στα επίπεδα ζάχαρης. Ενώ το άσπρο ψωμί, τα επεξεργασμένα δημητριακά, τα ζυμαρικά και οι πατάτες μπορούν να προκαλέσουν απότομη αύξηση στα επίπεδα του σακχάρου (που συνοδεύεται από εξίσου απότομη πτώση και απεγνωσμένη αναζήτηση περισσότερης ζάχαρης) άλλες πηγές υδατανθράκων όπως τα λαχανικά και τα προϊόντα ολικής αλέσεως μεταβολίζονται αργά σταθεροποιώντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και κρατώντας μακριά το χέρι σας από το κουτί με τα μπισκότα.

Οι σοκολάτες είναι του διαβόλου

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα πράγματα, έτσι και με τη σοκολάτα: ότι πληρώνεις, παίρνεις. Οι φθηνές μπάρας σοκολάτας γάλακτος πολύ σωστά ευθύνονται για την αύξηση της περιφέρειας, λόγω του υψηλού επιπέδου trans-λιπαρών - τουτέστιν χημικώς επεξεργασμένων φυτικών ελαίων.

Η καλής ποιότητος μαύρη σοκολάτα, αντιθέτως, παρέχει αποδεδειγμένα πολλά οφέλη για την υγεία μας. Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τα καρδιακά νοσήματα και την πρόωρη γήρανση. Παρ' όλο που σαν τροφή παραμένει παχυντική, ένα κομμάτι μαύρη σοκολάτα (με τουλάχιστον 70% κακάο) την ημέρα είναι πολύ πιθανότερο να βελτιώσει παρά να βλάψει την υγεία σας.

Το κόκκινο κρέας έχει πολλά λιπαρά

Δεν έχει στην πραγματικότητα. Εν πάσει περιπτώσει όχι πάντα. Το καλό με το κόκκινο κρέας είναι ότι μπορείς εύκολα να εντοπίσεις το λίπος, άρα και να το αποφύγεις.
Διαλέγοντας το σωστό κομμάτι στο μοσχαρίσιο κρέας , όπως το φιλέτο ή το νουά, μειώνουμε δραστικά την πρόσληψη λίπους, ενώ αφήνοντας πολλά λευκά κομμάτια στο κρέας, δηλαδή λίπος, δεν μας βοηθά καθόλου να χάσουμε βάρος. Το προσεκτικά επιλεγμένο κόκκινο κρέας μπορεί να περιέχει τόσο λίγο λίπος, όσο και το κοτόπουλο (4 γραμμάρια λίπους ανά 100 γραμμάρια κρέας) καθώς και την ίδια ποσότητα πρωτεϊνης.


Τα αποξηραμένα φρούτα δεν είναι τόσο καλά όσο τα φρέσκα

Θα ΄πρεπε να είναι απλό: πρέπει να τρώμε πέντε φρούτα και λαχανικά τη μέρα για να έχουμε μια υγειινή και ισορροπημένη διατροφή. Αλλά καθώς φαίνεται μερικοί απλοί κανόνες υγειινής διατροφής μπορεί να προκαλέσουν αρκετά μεγάλη σύγχιση.
Μετράνε και οι κομπόστες; Και τα αποξηραμένα φρούτα; Η απάντηση είναι μία: όλα μας κάνουν. Αποξηραμένα, κατεψυγμένα, κονσερβοποιημένα ή στιμμένα. Τα αποξηραμένα φρούτα όπως τα βερίκοκα, τα σύκα, οι σταφίδες και τα δαμάσκηνα αποτελούν εκπληκτική πηγή φυτικών ινών, πολυάριθμων βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Είναι η τέλεια λύση για ένα γρήγορο σνακ, ειδικά για τους γλυκατζήδες ή τις γλυκατζούδες που όμως θέλουν να μείνουν μακριά από σοκολάτες και γλυκά.

Το αβοκάντο είναι χειρότερο από τα υπόλοιπα φρούτα
Μια απ΄ αυτές τις μέρες τα αβοκάντο θα κάνουν μήνυση για συκοφαντία. Απορρίπτονται συχνά σαν μικρές μπάλες λιπαρών με ένα κουκούτσι ση μέση, στην πραγματικότητα όμως τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μονο-ακόρεστα λιπαρά τα οποία, σε αντίθεση με τα κορεσμένα, είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν τη χοληστερόλη.
Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε τα αβοκάντο στα 5-την-ημέρα, χωρίς να μας ανησυχεί καθόλου το 30% λιπαρών που θα μας προστατεύσει από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις.

Το βούτυρο είναι χειρότερο από τη μαργαρίνη

Η αλήθεια είναι ότι το βούτυρο έχει πολύ χειρότερη φήμη από τη μαργαρίνη αλλά ξέρετε κάτι; Και τα δυο περιέχουν την ίδια ποσότητα λίπους. Η διαφορά έγγυται στο είδος των λιπαρών: η μαργαρίνη φτιάχνεται από ακόρεστα λιπαρά ενώ το βούτυρο από κορεσμένα, πράγμα που γνωρίζουμε ότι ανεβάζει τα επίπεδα της χοληστερόλης.
Μερικές μαργαρίνες όμως φτιάχνονται από trans-λιπαρά, τα οποία πρέπει να αποφεύγουμε δια ροπάλου. Το ηθικό δίδαγμα; Τρώτε τα όλα με μέτρο.

Κομμένος ο καφές

Όση δυσφήμιση κι αν έχει υποστεί, έρευνες δείχνουν ότι ένα καφεδάκι μπορεί να μην είναι και τόσο τραγικό όσο πιστεύουν οι περισσότεροι. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Guelph του Καναδά υποστηρίζουν ότι μια κούπα καφέ (περίπου 330mg) μισή ώρα πριν το γυμναστήριο, οδηγεί σε μεγαλύτερη αντοχή, λιγότερη κούραση και γρηγορότερη ανάρρωση.
Εντωμεταξύ, ο καφές έχει επίσης φανεί ότι ασκεί επίδραση στην ταχύτητα του μεταβολισμού κάνοντάς την μεγαλύτερη, οπότε θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι βοηθά στη γρηγορότερη καύση του λίπους.
 

Κακή η ζάχαρη, καλά τα γλυκαντικά

Όταν προσπαθούμε να χάσουμε μερικά κιλά, μια αναμενόμενη ενέργεια είναι να αποφύγουμε τη ζάχαρη και να την αντικαταστήσουμε με χαμηλών θερμίδων γλυκαντικά. Στην πραγματικότητα όμως, σε αυτή την περίπτωση αυτό που πρέπει να κάνουμε είναι να προτιμήσουμε το φυσικό προϊόν.
Επιστήμονες του Πανεπιστημίου Purdue στην Ιντιάνα ανακάλυψαν ότι τα χαμηλών θερμίδων υποκατάστατα ζάχαρης μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση βάρους καθώς ξεγελούν το σώμα προετοιμάζοντάς το να προσλάβει μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Επειδή οι θερμίδες δεν έρχονται, το σώμα προκαλεί μεγαλύτερη αίσθηση της πείνας ώστε να αποκτήσει το φαγητό που περιμένει ή καίει λιγότερη ενέργεια, προκαλώντας έτσι τη συσσώρευση του λίπους.

Όταν τρώτε αργά το βράδυ, παχαίνετε

Μια από τις πιο συνηθισμένες συμβουλές για να χάσετε βάρος είναι να κόψετε το βραδινό φαγητό - με το λογικό επιχείρημα ότι δεν υπάρχει χρόνος να κάψετε τις θερμίδες που πήρατε.
Οι έρευνες παρ΄ όλ΄ αυτά λένε το αντίθετο. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το θέμα δεν είναι τόσο στο πότε τρώμε μέσα στη μέρα, αλλά πόσο τρώμε συνολικά.

Αναλύοντας 2.500 ανθρώπους, μια ομάδα ερευνητών ανακάλυψε ότι το να τρώμε περισσότερο απ΄ ότι πρέπει ημερισίως παίζει τεράστιο ρόλο ως προς την αύξηση βάρους, ενώ η ώρα που τρώμε είναι σχεδόν ασήμαντη.
Κάψτε περισσότερες θερμίδες απ' όσες καταναλώνετε και θα χάσετε βάρος, ανεξάρτητα από το αν αδειάζετε το ψυγείο στη μέση της νύχτας ή όχι.





http://women.gr.msn.com/fitness/gallery.aspx?cp-documentid=155120086