Ετικέτες

Astrology (8) Beauty (17) Books (5) Fashion (3) Fitness (21) Psychology (7) Relationships (26)

Κυριακή 12 Σεπτεμβρίου 2010

Πες μου το ζώδιό σου να σου πω πως αντιμετωπίζεις τις σχέσεις σου...


Ο Ωροσκόπος, είναι το στοιχείο αυτό του χάρτη μας που αποκαλύπτει τα χαρακτηριστικά εκείνα της προσωπικότητάς μας που προβάλουμε προς τα έξω, και εκείνα που γίνονται αντιληπτά από το ανθρώπινο περιβάλλον μας. Όμως, στην διαδικασία της ανάλυσης τού χαρακτήρα ή της προσωπικότητάς μας, θα ήταν σκόπιμο να εμβαθύνουμε περισσότερο στα συγκεκριμμένα αυτά στοιχεία ή κριτήρια που χαρακτηρίζουν, χρωματίζουν και αποκαλύπτουν την συμπεριφορά μας απέναντι στους άλλους.
Οι σχέσεις μας, είτε είναι φιλικές, οικογενειακές, επαγγελματικές ή ερωτικές, φιλτράρονται μέσα από κάποιες ειδικές μας συμπεριφορές, που αντιστοιχεί σε κάθε ζώδιο τού ζωδιακού.


ΚΡΙΟΣ

Είστε ανεξάρτητοι, δυναμικοί και άκρως ανταγωνιστικοί. Όταν βλέπετε κάποιον που σας κεντρίζει το ενδιαφέρον, κάνετε τα πάντα και άμεσα για να τον κατακτήσετε. Είστε αθεράπευτα ρομαντικοί. Όταν δεν πετυχαίνετε τον σκοπό σας, "καταρρέετε" ψυχολογικά.
Σας προσελκύουν άνθρωποι εμφανίσιμοι, καλοντυμένοι, καλλιεργημένοι και με καλούς τρόπους και συμπεριφορά. Οι επίδοξοι σύντροφοί σας ξέρουν πως να σας χειρισθούν με διπλωματία, όταν δείξετε ενθουσιασμό και αδυναμία απέναντί τους. Περισσότερο σας εκμεταλλεύονται παρά σας ανταγωνίζονται.
Θέλετε να έχετε τον τρόπο σας, και έτσι ή αλλιώς το καταφέρνετε. Παρά τον δυναμισμό της προσωπικότητάς σας, στην ουσία είστε αρκετά ευάλωτοι στον έρωτα, καθώς τον έχετε απεγνωσμένα ανάγκη, και ειδικά από ανθρώπους που περισσότερο θαυμάζουν τον δυναμισμό τους παρά τον φοβούνται.
Οι σύντροφοί σας είναι χαριτωμένοι, ρομαντικοί και ιδιαίτερα δημιουργικοί. Αν και στην εξωτερική τους συμπεριφορά προσπαθούν να ελέγχουν με πίεση την σχέση σας, στην ουσία είναι πολύ αδύναμοι. Καμμιά φορά μπορεί να γίνονται καταπιεστικοί και πεισματάρηδες. Η φυσική εμφάνιση μετράει για σας.


ΤΑΥΡΟΣ

Είστε γήινοι, αισθησιακοί, και κρυφά ..... λίγο αμαρτωλοί. Οι "ανθρώπινες πολυτέλειες" είναι σημαντικές για σας, και θα φροντίζετε πάντα να έχετε την οικονομική σας αφάλεια. Είστε πολύ σταθεροί, και καμμιά φορά πεισματάρηδες, και έχετε την τάση να δημιουργείτε μακροχρόνιες σχέσεις.
Αυτοί που βρίσκονται στενά μαζί σας είναι πάντα ενδιαφέροντες, καθώς ποτέ δεν θα έχεις την αίσθηση ότι τους καταλαβαίνεις απόλυτα ή ότι τους έχεις κατακτήσει ουσιαστικά. Καμμιά φορά αυτό το γεγονός δημιουργεί τάσεις κτητικότητας ή και ζήλιας, αλλά σίγουρα κρατά το ενδιαφέρον σας ζωντανό. Είναι συνήθως βαθιά συναισθηματικοί, προσγειωμένοι και δυναμικοί.
Έλκεστε βασικά από έντονα γοητευτικούς ανθρώπους, που είναι εξαιρετικά δυναστευτικοί και δύσκολοι να τους καταλάβεις.
Αντιπαραθέσεις εξουσίας δεν είναι ασυνήθιστες στις σχέσεις σας, αν και έχουν την μορφή πιό ακίνδυνων σχημάτων, όπως το πάθος, η ζήλεια ή ο φόβος της απόρριψης. Οι συναισθηματικοί δεσμοί μεταξύ σας είναι πολύ ισχυρές και απαιτούν υψηλό βαθμό εμπιστοσύνης και αφοσίωσης και απο τους δυό σας.


ΔΙΔΥΜΟΙ

Είστε φωτεινοί, ηχηροί, περίεργοι και πάντα δείχνετε να κυνηγάτε ανυπόμονα νέες περιπέτειες. Η ευχάριστη και εξωστρεφής φύση σας, δεν αντανακλά όμως την εσωτερική ανασφάλεια και ανησυχία που έχετε να αισθάνεστε ότι είστε ο τύπος που κυνηγά τα πάντα και στο τέλος μπορεί να μείνει με τίποτε.
Ελκύεστε έντονα από ανθρώπους που δείχνουν φιλοσοφημένοι και ήρεμοι με τον εαυτό τους και οι σχέσεις σας συνήθως αρχίζουν με σοβαρές συζητήσεις για την ζωή. Τα γνώριμα μονοπάτια είναι ανιαρά γιά σας, και πάντα αναζητάτε να κάνετε σχέσεις με ανθρώπους που θα σας δώσουν πρωτόγνωρες εμπειρίες και γνώσεις.
Έχετε τόσο μεγάλο ενδιαφέρον να μάθετε και να μοιραστείτε νέες ιδέες και γνώσεις, που έλκεστε ακαταμάχητα σε ανθρώπους που έχουν διευρημένους ορίζοντες και φιλοσοφικές ανησυχίες, και με τους οποίους μπορείτε να μοιραστείτε τις ιδέες σας, ή και να αγωνιστείτε μαζί για αυτές.
Οι σύντροφοί σας είναι συνήθως καλλιεργημένοι, ταξιδευμένοι, και γενικά άτομα που έχουν ενδιαφέροντα στην φιλοσοφία, την θρησκεία και τις εκδόσεις. Συνήθως είναι άτομα που αποφεύγουν να δεσμευτούν.


ΚΑΡΚΙΝΟΣ

Είστε συναισθηματικοί, ευαίσθητοι, αφοσιωμένοι στην οικογένεια και αυτοπροστατευτικοί. Οι σχέσεις σας με τους γονείς σας δεν ήταν ισορροπημένες, καθ'όσον η επιρροή της μητέρας ήταν πολύ πιό έντονη από του πατέρα. Στο μέλλον, υποσυνείδητα αναζητάτε τα στοιχεία του πατέρα σας από τον σύντροφό σας.
Οι άνθρωποι που σας περιβάλλουν είναι καλά οργανωμένοι, φιλόδοξοι και κατά καιρούς αρκετά μελαγχολικοί. Συμβάλλουν κατά πολύ στο να δίνουν στην ζωή σας ουσία και σε μεγάλο βαθμό σας παρέχουν πρακτική βοήθεια, αν και όχι απαραίτητα οικονομική. Εσείς βέβαια παρέχετε συναισθηματική στήριξη, και κατά μιά έννοια δημιουργείται κάποια φωλιά προστασίας γιά τους γύρω σας.
Είστε άτομο που του αρέσει να αγαπάει και να φροντίζει τους ανθρώπους. Προσπαθείτε να δημιουργείτε ένα περιβάλλον συναισθηματικής ασφάλειας για τον σύντροφό σας, και μ' αυτόν τον τρόπο να του δώσετε την ευκαιρία να εκφράσει τα βαθύτερα συναισθήματά του απέναντί σας, σε βαθμό που δεν συνηθίζει στην καθημερινή του ζωή. Η ιδιωτικότητα της σχέσης είναι πολύ σημαντική για σας.
Οι σύντροφοί σας συνήθως απαιτούν απο σας την προσοχή σας. Συνήθως είναι άνθρωποι σοβαροί, και κατά καιρούς έχουν μιά καταθλιπτική διάθεση. Σαν τύποι είναι φιλόδοξοι και συνήθως επιτυχημένοι, αλλά όχι αρκετά εκφραστικοί συναισθηματικά. Μπορεί να απαιτούν να παίρνουν περισσότερα από αυτά που δίνουν.


ΛΕΩΝ

Η αγάπη για σας είναι μιά όμορφη φιλία, και δεν υπάρχει τίποτε καλύτερο απ'αυτό. Είστε βασικά απόλυτα ρομαντικοί, κι να δεν το εκφράζετε είναι γιατί πιθανόν κάποτε να πληγωθήκατε από μιά σχέση σας, ή γιατί είστε αρκετά υπερήφανοι και δεν θέλετε να προβάλετε τις αδυναμίες σας.
Είστε ζεστοί και χαρισματικού και ακτινοβολείτε σε μιά ομάδα ανθρώπων. Προσελκύετε ασυνήθιστους και ανεξάρτητους ανθρώπους, που θαυμάζουν την ποιότητα τψν συναισθημάτων σας αλλά δεν την μοιράζονται.
Έχετε την τάση να εξιδανικεύετε κάποιον που αγαπάτε. Ακόμα κι αν δεν ανταποκρίνεται απέναντί σας, σπεύδετε να τον δικαιολογήσετε, χαρακτηρίζοντάς τον ως οραματιστή, ποιητικό και πρωτοπόρο.
Μόλις χάσετε το ενδιαφέρον σας ή αισθάνεστε ότι πληγωθήκατε, σταματάτε την σχέση με απότομο τρόπο. Αγαπάτε ασυνήθιστους ανθρώπους που ξέρουν να αγαπούν, να είναι ιδεαλιστές και να σέβονται την ελευθερία σας.


ΠΑΡΘΕΝΟΣ

Είστε τελειομανείς. κανείς δεν βάζει υψηλότερους στόχους στην ζωή του από σας. Αν και φαίνεστε ήσυχοι και συγκρατημένοι, στην πραγματικότητα είστε ιδιαίτερα ρομαντικοί και σεξουλικοί. Τα υψηλότερα ιδανικά σας επικεντρώνονται στον τομέα των σχέσεών σας. Όταν απογοητεύεστε, τότε αποτραβιέστε λυπημένα.
Οι άνθρωποι που σχετίζεστε είναι δύο τύπων: Εϊτε είναι έντονα ρομαντικοί, ευαίσθητοι και συναισθηματικοί, ή κατά κάποιο τρόπο έχουν πολλά τραύματα στην ζωή τους, και επιζητούν την συμπάθειά σας.
Θα θέλατε να μην προβληματιζόσαστε τόσο πολύ για τις καθημερινές και πρακτικές ανάγκες της ζωής σας, και να ανήκετε στους ανθρώπους που δίνουν όλο τους τον εαυτό κάνοντας όνειρα που θα ικανοποιήσουν τον βαθύτερο εσωτερικό τους κόσμο. Αθεράπευτα ρομαντικοί και ονειροπόλοι, θα θέλατε να βιώνατε την σχέση σας όπως στα παραμύθια.
Σας έλκουν έντονα τα άτομα που δείχνουν ιδιαίτερα ευαίσθητα και συμμερίζονται τις δικές σας συναισθηματικές ανησυχίες. Ο έρωτας για σας έχει ένα στοιχείο αυτοθυσίας.


ΖΥΓΟΣ

Εσείς που μπορείτε να ξελογιάσετε τους άλλους τόσο εύκολα, προσελκύεστε από ανθρώπους που είναι ευθείς και γεμάτοι πάθος. Μπορεί να θέλετε να βλέπετε τα δικά σας χαρακτηριστικά, όπως η επιθετικότητα και η τάση να ελέγχεται τον σύντροφό σας, σ'αυτούς που σχετίζεστε, και κατόπιν να τους απορρίπτετε. Αλλά δεν αντέχετε να είστε μόνοι. Έχετε μεγάλη ανάγκη να έχετε κάποια σχέση. Δημιουργείτε έντονες σχέσεις. Έχετε την τάση να ακολουθείτε τον σύντροφό σας, χωρίς να εμφανίζεστε επιθετικοί ή ανήσυχοι. Οι άλλοι μπορεί να ανταποκρίνονται θαυμάσια σε σας. Χωρίς να το θέλετε ξυπνάτε ανταγωνιστικά συναισθήματα.
Είστε χαριτωμένοι, ρομαντικοί και ελκυστικοί, και θέλετε να επιβεβαιώνεστε. Η αυτοσυντήρηση σας τρομάζει, και όταν οι περιστάσεις το απαιτούν, συνήθως αισθάνεστε να γίνεστε θύμα. Θαυμάζετε τους ανθρώπους που είναι δυνατοί και επιθετικοί.
Ιδανικά, συνδέεστε με ανθρώπους που μπορούν να εκφράσουν και να ανταλλάσουν τις απόψεις τους, και δεν έχουν κανένα ενδοιασμό να αγωνιστούν γι'αυτές. Θαυμάζεις το θάρρος και το αίσθημα ανεξαρτησίας τους. Αν και φαινομενικά μπορεί να εμφανίζονται ότι αυτοί κοντρολάρουν την σχέση, εντούτοις αυτό δεν είναι αλήθεια.


ΣΚΟΡΠΙΟΣ

Η έντονη ανάγκη να έχετε τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης, μαζί με τον φόβο να μην χάσετε τίποτε, είτε συναισθηματικά ή υλικά, είναι ο καθοριστικός παράγοντας που σας κάνει τόσο έντονη την ανάγκη να βρίσκεστε με άτομα που είναι αξιόπιστα και εξαρτούμενα. Εχετε την τάση να προσελκύετε ανθρώπους με οικονομική άνεση.
Εχετε μεγάλο πάθος και είστε βαθιά συναισθηματικοί, αν και συχνά είστε συγκρατημένοι και αρκετά μυστικοπαθείς. Ο σύντροφός σας είναι απλός σαν άνθρωπος και συχνά αρκετά κτητικός. Γίνεται δε ανασφαλής όταν δεν μπορούν να ξεκαθαρίσουν τι σκέπτεστε ή τι αισθάνεστε. Η ζήλια μπορεί να είναι ένα θέμα που θ'απρεπε να αντιμετωπίσετε.
Θέλετε να έχετε τον τρόπο σας και να διατηρήσετε την ιδιοσυγκρασία σας, και με κάποιο τρόπο το καταφέρνετε. Παρά την ισχυρή σας περσόνα, εντούτοις, συναισθηματικά έχετε πολύ μεγαλύτερη ανάγκη γιά αγάπη και αποδοχή απο τους άλλους, από ότι στην ουσία δείχνετε. Οι άλλοι περισσότερο σας εκτιμούν για τον δυναμισμό σας παρά σας φοβούνται.
Οι σύντροφοί σας είναι συχνά χαριτωμένοι, ρομαντικοί και αρκετά δημιουργικοί. Αν και η εξωτερική τους συμπεριφορά δείχνει να κοντράρει τον δυναμισμό και την θέλησή σας στην σχέση, στην πραγματικότητα είναι πολύ πιό αδύναμοι απότι νομίζετε. Καμμιά φορά μπορεί να γίνουν ευγενικά καταπιεστικοί και αρκετά πεισματάρηδες. Η φυσική διάπλαση παίζει σημαντικό ρόλο γιά σας.


ΤΟΞΟΤΗΣ

Οποιοδήποτε είδος δέσμευσης, φυσικής, πνευματικής ή συναισθηματικής, είναι ενοχλητική για σας. Δεν μπορείτε και δεν θα στριμωχτείτε συναισθηματικά απο τον σύντροφό σας. Ετσι πιθανόν να οδηγηθείτε στην σύναψη δύο ταυτόχρονα σχέσεων, με σκοπό να αποφύγετε οποιοδήποτε τύπο εξάρτησης απο κάποιον.
Οταν αποφασίζετε να δεσμευτείτε με κάποιον (κάτι που μπορεί να το κάνετε αρκετές φορές), τότε ο σύντροφός σας πρέπει να είναι ξύπνιος και πνευματικά ενδιαφέρων σαν εσάς. Δεν μπορείτε να αντέξετε την ανία μιάς ήσυχης επικοινωνιακά σχέσης. Δεν αποφασίζετε να δεσμευτείτε συναισθηματικά, αν προηγουμένως δεν υπάρχει το απαραίτητο ενδιαφέρον πνευματικής επικοινωνίας.
Τα όνειρά σας, τα ιδανικά σας και η ροή της καθημερινότητας, είναι τόσο σημαντικά για σας, που σίγουρα χρειάζεστε να έχετε κάποιον δίπλα σας που θα μπορείτε να τα εκφράσετε. Και αυτός πρέπει να είναι ο μοναδικός σας σύντροφος, καθ'όσον οι άλλοι δίπλα σας θα τους είναι δύσκολο να σας παρακολουθήσουν.
Οι σύντροφοί σας είναι συνήθως ομιλητικοί και περίεργοι, που μπορεί επιφανειακά να δείχνουν άτομα που δεν έχουν συναισθηματικό βάθος. Εντούτοις συνδέονται μαζί σας διανοητικά θαυμάσια, και αυτό το γεγονός αποτελεί σίγουρα το κανάλι μέσα απο το οποίο μπορεί να ξεδιπλωθεί και να αναπτυχθεί η σχέση σας, και συναισθηματικά.


ΑΙΓΟΚΕΡΩΣ

Η φυσική τάση που έχετε να είστε συγκρατημένοι, να έχετε ισχυρές φιλοδοξίες και να κινείστε περισσότερο με παραδοσιακό τρόπο στις σχέσεις σας, διατηρώντας σε υψηλά επίπεδα την αυτοάμυνά σας, μάλλον θα σας αποτρέψουν από του να αποκαλύψετε εύκολα την ευαίσθητη συναισθηματικά εσωτερική σας φύση. Οι άνθρωποι που σας γνωρίζουν στην δουλειά σας, θα εκπλαγούν αν σας γνωρίσουν στο οικογενειακό σας περιβάλλον.
Αναζητάτε βασικά έναν σύντροφο ευαίσθητο και συμπαθητικό, που θα μπορεί να εκφράσει άνετα τον συναισθηματισμό του, και ταυτόχρονα να είναι ικανός να καταλάβει την μεγάλη σας ανάγκη να αγαπήσετε και να είστε αδιαπραγμάτευτα πιστοί και αφοσιωμένοι χωρίς να επιδεικνύετε τα ταλέντα σας. Στην ουσία χρειάζεστε στοργή και προστασία από τον σύντροφό σας.
Οταν δεν σχετίζεστε με κάποιο άτομο, μπορεί να δείχνετε πως οι βαθύτερες πτυχές του συναισθηματικού σας κόσμου είναι απροσπέλαστες. Ο προστατευτισμός και η ευαισθησία του συντρόφου σας, βασικά λειτουργεί σαν καθρέπτης του δικού σας κόσμου, και σας βοηθάει έτσι να εκφραστείτε.
Ο σύντροφός σας δημιουργεί μιά συναισθηματική φωλιά για σας όπου την χρησιμοποιείτε σαν καταφύγιο από τις καθημερινές σας υποχρεώσεις.
Σας αρέσει η σπιτική ζωή με τον σύντροφό σας, ή και απλά να συνευρίσκεσθε κάνοντας οτιδήποτε μαζί. Η μεγαλύτερη ανάγκη στην σχέση σας είναι η ανταλλαγή της συναισθηματικής σας έκφρασης.


ΥΔΡΟΧΟΟΣ

Είστε ένα υπέροχο άτομο, φίλος με όλους, ένας ιδεαλιστής και ανθρωπιστής. Βαθιά μέσα μας όμως ανησυχείτε για την δυνατότητά σας να ζήσετε ένα έντονο έρωτα. Μπορεί να αγωνιστείτε σκληρά για το δίκαιο και μιά αιτία, και εις όφελος των άλλων, αλλά οι φίλοι σας αισθάνονται ότι συναισθηματικά είστε ψυχροί.
Αγαπάτε και προσελκύετε χαρισματικούς και έντονα συναισθηματικούς ανθρώπους που απαιτούν την προσοχή σας και την ασφάλειά τους. Θαυμάζετε την εκφραστικότητά τους, αλλά καμιιά φορά αισθάνεστε εγκλωβισμένοι απ'αυτήν.
Οι σύντροφοί σας είναι συνήθως επιτυχημένα άτομα.
Είστε αντισυμβατικοί και ανεξάρτητοι, και σας κεντρίζουν το ενδιαφέρον ασυνήθιστα πλάνα, ιδέες και αιτίες. Εντούτοις δεν θα σας άρεσε να γίνετε το επίκεντρο του ενδιαφέροντος και συνεπώς προτιμάτε να λειτουργείτε ομαδικά, αφήνοντας την αρχηγία σε άλλους.
Αντιθέτως, στον σύντροφό σας αρέσουν τα φώτα της δημοσιότητας, και δεν θάλεγε όχι να πάρει τα ηνία στα χέρια του. Σίγουρα είναι κάποιος χαρισματικός, δημιουργικός και συναισθηματικά εκφραστικός, και συχνά επαφίεται σε σας για να του πείτε την γνώμη σας σε διάφορα θέματα.


ΙΧΘΕΙΣ

Είστε ονειροπόλοι και συναισθηματικοί, ευαίσθητοι και διαισθητικοί. Μπορείτε να μένετε μόνοι. Έχετε μια τάση να δημιουργείτε αισθηματικές σχέσεις με ανθρώπους από την δουλειά σας. Μιά ιδανική σχέση για σας θα ήταν αυτή που θα σας έδενε και στο ιδιωτικό και στο επαγγελματικό επίπεδο.
Εχετε την τάση να υπερεξιδανικεύετε τους συντρόφους σας, περισσότερο από καθένα άλλο, αν και μπορεί ο σύντροφός σας να είναι λίγο επικριτικός απέναντί σας. Στην πραγματικότητα είναι ευγενικός και ευαίσθητος σαν κι εσάς, απλά όμως λίγο πιό πρακτικός και ρεαλιστής από σας. Συνήθως θα νοιάζετε περισσότερο για κάποιες λεπτομέρειες που εσείς έχετε την κακή συνήθεια να παραβλέπετε.
Τα όνειρά σας και τα ιδανικά σας που αφορούν την καθημερινότητά σας, είναι τόσο σημαντικά γιά σας, που θα θέλατε ο σύντροφός σας να είναι συμμέτοχος σ'αυτά και να μπορεί να τα συζητήσει μαζί σας, κάτι που οι άλλοι γύρω σας δεν θα το κάνανε, και δεν θα μπορούσαν να σας καταλάβουν άλλωστε.
Οι σύντροφοί σας μπορεί να είναι άνθρωποι λαμπεροί, ομιλητικοί και περίεργοι, και να δείχνουν τύποι που στερούνται συναισθηματικής ευαισθησίας. Στην πραγματικότητα όμως μπορούν θαυμάσια να επικοινωνήσουν μαζί σας, και αυτός θα είναι ο βασικός λόγος που θα σας οδηγήσει και στυην συναισθηματική επαφή στην συνέχεια.


http://www.myhoroscope.gr/69-%E1%F3%F4%F1%EF%EB%EF%E3%DF%E1-%EA%E1%E9-%E5%F1%F9%F4%E9%EA%DD%F2-%F3%F7%DD%F3%E5%E9%F2/1968-%E6%FE%E4%E9%E1-%EA%E1%E9-%F3%F7%DD%F3%E5%E9%F2.html

10 τρόποι για να κάψετε θερμίδες εν ώρα δουλειάς!


Το καθισιό στη δουλειά σας καθημερινά για οκτώ ώρες θα επιφέρει συνέπειες στο βάρος σας…
Απλά μην κάθεστε στο γραφείο σας περιμένοντας παράλληλα να χάσετε κιλά. Ενεργοποιηθείτε! Διαβάστε τους δέκα βασικούς τρόπους για να αδυνατίσετε την ώρα της δουλειάς σας.

Σηκωθείτε!

Στο καθισιό σας καίτε περί τις 65 θερμίδες την ώρα αλλά μπορείτε να αυξήσετε αυτό το νούμερο εφόσον βρείτε μια δικαιολογία για να μην μένετε... ακίνητοι! 36 περισσότερες θερμίδες το λεπτό θα κάψετε αν μείνετε όρθιοι/ες, κάτι που μπορείτε να κάνετε και όταν μιλάτε στο τηλέφωνο. Επίσης, αν σας ζητήσουν να βγάλετε μια φωτοτυπία, προθυμοποιηθείτε...

Κάθε βήμα μετράει
Η διάθεσή σας να περπατήσετε στον χώρο εργασίας, μιλώντας με τους συναδέλφους σας μπορεί πραγματικά να κάνει την διαφορά. Μην ξεχνάτε ότι 2.000 βήματα καίνε περίπου 100 θερμίδες, επομένως το περπάτημα έστω και στην δουλειά σας θα συμβάλλει στην απώλεια βάρους!

"Πιέστε" για απώλεια βάρους
Μπορείτε να κάνετε και μερικές ατομικές ασκήσεις την ώρα που κάθεστε! Σηκώστε τα πόδια σας και κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα. Κάντε μικρές κάμψεις στην περιοχή της κοιλιάς και νοιώστε την πίεση να σας «σφίγγει». Μην το παρακάνετε - άλλωστε για δουλειά είστε εκεί - αλλά μην διστάσετε να γυμναστείτε για λίγα δευτερόλεπτα καθώς εκτός όλων των άλλων σας αποφορτίζει.

Πείτε όχι στα άσκοπα σνακ
Κόψτε τα μικρά σνακ στο γραφείο σας. Είναι θερμίδες που δυστυχώς έχουν το άρωμα της λαιμαργίας... Να παίρνετε φαγητό απ' το σπίτι ή να τρώτε σε προκαθορισμένη ώρα μαζί με άλλους συναδέλφους.

Πάνω στη μπάλα
Εάν είναι εφικτό να γίνει, αντικαταστήστε την καρέκλα του γραφείου σας με την ειδική μπάλα γυμναστικής! Καθήμενοι/ες πάνω της, βοηθάτε τους μυς σας να τονωθούν και την ισορροπία σας να βελτιωθεί πάρα πολύ γιατί το σώμα σας κάνει μικρές κινήσεις συνεχώς στην προσπάθειά του να προσαρμοστεί.

Χμμ... σοκολάτα!
Σκέφτεστε συνεχώς την σοκολάτα την ώρα της δουλειάς; Θα θέλατε να είχατε μια μπάρα σοκολάτας, ίσως και δύο; Είστε στον σωστό δρόμο, γιατί σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, οι γυναίκες που καταπιέζουν την σκέψη τους τείνουν να τρώνε περισσότερο την στιγμή που θα τους παρουσιαστεί η ευκαιρία. Αντίθετα, πολλές γυναίκες φαίνεται να «χορταίνουν» λιγάκι και με την σκέψη...

Σηκώστε πόδι!
Βρείτε την ευκαιρία κάποια στιγμή που το γραφείο είναι σχετικά άδειο και ξαπλώστε στην καρέκλα σηκώνοντας ψηλά τα πόδια σας. Νοιώστε το κάψιμο και αν έχετε περισσότερο χρόνο σηκώστε τα ακόμη ψηλότερα για μεγαλύτερη πίεση στην κοιλιά...

Αυτο-μασάζ στο λαιμό!

Το στρες σας προσδίδει βάρος γρηγορότερα απ' ο, τι ένα ολόκληρο παγωτό. Το άγχος στο λαιμό σας μεταφράζεται σε λίπος στην κοιλιακή χώρα. Οι κυκλικές κινήσεις του λαιμού για αποφόρτιση αφαιρούν μέρος αυτού του λίπους και όσο πιο συχνά το κάνετε τόσο πιο εύκολο θα είναι για το σώμα σας να ανταποκριθεί και να χάσετε βάρος.

Παγωμένο νερό
Όλοι ξέρουμε για την αξία της κατανάλωσης τουλάχιστον ενός λίτρου νερού την ημέρα. Ωστόσο, το νερό βοηθάει και στην απώλεια βάρους. Το κρύο νερό δίνει στο σώμα το έναυσμα για κάψιμο θερμίδων και ένας γρήγορος μεταβολισμός είναι απαραίτητος για το κάψιμο τουλάχιστον 100 πρόσθετων θερμίδων εν ώρα εργασίας.

Κινηθείτε αριστερόστροφα!

Ό, τι γλυκό έχετε πάνω στο γραφείο σας, τοποθετήστε το στην αριστερή πλευρά. Ερευνητές του Κολεγίου Dartmouth στην Αμερική βρήκαν ότι τείνουμε να καταναλώνουμε περισσότερο τα φαγητά που βρίσκονται δεξιά του πληκτρολογίου μας! 


http://lifestyle.gr.msn.com/summerspecial/tips/logogallery.aspx?cp-documentid=154572671

Μπανάνες: Εκπληκτικά φρούτα!

Ένας καθηγητής στο CCNY είπε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση "going bananas" είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο. Διαβάστε την:


Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο! 
Αυτό είναι ενδιαφέρον.
Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο.

Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα - σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.

Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.

Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.


Κατάθλιψη
: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.

PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο)
: Ξεχάστε τα χάπια - φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.

Αναιμία
: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας. 

Αρτηριακή πίεση
: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Εγκεφαλική δύναμη
: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.

Δυσκοιλιότητα
: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.

Hangover
Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.

Καούρα
: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.

Πρωινή αδιαθεσία
: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία

Τσιμπήματα κουνουπιών
: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.

Νεύρα
: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. 

Πίεση και στην εργασία
; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά.

Έλκη
: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.

Έλεγχος της θερμοκρασίας
: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως "κρύα" φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.

Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD)
: Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης tryptophan.

Κάπνισμα και Χρήση Καπνού
: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.

Άγχος
: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.

Εγκεφαλικά επεισόδια
: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετς τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!

Κρεατοελλιές
: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελλιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία!

Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, "Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!"

 

Προωθήστε το στους φίλους σας 

Υ.Γ: Οι μπανάνες πρέπει να είναι ο λόγος που οι πίθηκοι είναι τόσο χαρούμενοι όλη την ώρα! Θα προσθέσω επίσης έναν εδώ· Θέλουν γρήγορη λάμψη στα παπούτσια μας;; Πάρτε το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας, και τρίψτε το απευθείας στο παπούτσι. γυαλίστε με στεγνό πανί.